" အိပ္ယာမဝင္ခင္ ပံုမွန္လုပ္သင့္တဲ့ အခ်က္ေလးမ်ား "
(၁) အိပ္မယ့္ အိပ္ယာကို သန္႔ရွင္းျပီးမွ အိပ္ပါ။
(၂) မအိပ္ခင္မွာ မိတ္ကပ္မ်ားကို ဖ်က္ပါ။ သန္႔စင္ပါ။
(၃) မ်က္နွာနွင့္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အစိုဓာတ္ရေအာင္ ျဖည့္တင္းေပးပါ။
(၄) အိပ္ယာမဝင္ခင္ သြားတိုက္ဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔။
(၅) အနားယူတဲ့ အခ်ိန္ စကားစျမည္ ေျပာျခင္းဟာ တစ္ေနကုန္ ပင္ပန္းမူေတြအတြက္ သက္သာေစပါလိမ့္မယ္။
Ref - healthdigest
ေက်ာ္လင္းႏိုုင္ (ရိုုးရာေလး)
No comments:
Post a Comment