"ေႏြရာသီအတြက္ အလွအပ လွ်ိဳ႕၀ွက္ခ်က္"

"ေႏြရာသီအတြက္ အလွအပ လွ်ိဳ႕၀ွက္ခ်က္"

အားလံုးသိတဲ့အတုိင္းပဲ ေႏြရာသီကေတာ့ စတင္ေနပါၿပီ။ ေႏြရာသီမွာ အသားအေရထိန္းသိမ္းဖို႔ရာ အလြန္ခက္ခဲေၾကာင္း အားလံုးလဲသိႏုိင္မွာပါ။ ဒါေၾကာင့္ အခုတစ္ေခါက္မွာေတာ့ ေႏြရာသီအတြက္ အေရးႀကီးတဲ့ အလွအပဆုိင္ရာ နည္းနာေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးပါရေစ။

သင့္ရဲ႕အသားအေရကို လတ္ဆတ္ၿပီး စိုျပည္တဲ့ အသားအေရအျဖစ္ ထိန္းသိမ္းထားႏုိင္ဖို႔ ဒီနည္းလမ္းေလးေတြက ကူညီေပးမွာပါ။

(၁)ေရဓါတ္ျပည့္၀ေနဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

ေႏြရာသီေၾကာင့္ သင့္ရဲ႕ခႏၶာကိုယ္မွာ အစိုဓါတ္ေတြ အေတာ္မ်ားမ်ား ဆံုးရံႈးရဖုိ႔ရိွပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ H2O ပံုမွန္ ျပန္လည္ျပည့္တင္းေနဖုိ႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ ေရနဲ႔ ေဖ်ာ္ရည္မ်ားမ်ားေသာက္ေပးျခင္းက သင့္ရဲ႕ အသားအေရကို ယခင္ကလုိပဲ ႏူးည့ံၿပီး ေျခာက္ေသြ႔မေနေစဖို႔ ေကာင္းစြာ အက်ိဳးျပဳေပးပါလိမ့္မယ္။

(၂)ေနေရာင္ကာကြယ္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

တကယ္လုိ႔ ျဖစ္ႏုိင္မယ္ဆုိရင္ မနက္ (၁၁) နာရီမွ ညေန (၃) နာရီအတြင္း အိမ္အတြင္းမွာပဲ ေနပါ။ ဒီအခ်ိန္အတြင္းမွာ ေနေရာင္ျခည္ဟာ အျပင္းဆံုးနဲ႔ အသားအေရကို ထိခုိက္မႈအမ်ားဆံုးျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခ်က္က အျပင္ထြက္ဖို႔ မိနစ္ (၃၀) အလိုမွာ sunscreen ႀကိဳလိမ္းထားၿပီးမွ ထြက္ပါ။ တကယ္လုိ႔ အျပင္မွာ နာရီအေတာ္ၾကာ ေနမိၿပီဆုိရင္လည္း sunscreen ထပ္လိမ္းဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔။

(၃)တုိနာအသံုးျပဳဖို႔ လိုပါတယ္။

သင့္ရဲ႕ေခၽြးေပါက္ေတြ ပိတ္မေနေစဖို႔နဲ႔ ေကာင္းမြန္တဲ့အသားေရျဖစ္ဖို႔ တုိနာသံုးေပးဖို႔ လုိပါတယ္။ သင္နဲ႔သင့္ေတာ္တဲ့ ကုန္တံဆိပ္နဲ႔ ႏွင္းဆီရည္မ်ိဳး သံုးဖုိ႔ဦးစားေပးပါ။ သဘာ၀ပစၥည္းေတြနဲ႔ ျပဳလုပ္ထားတဲ့ အရာေတြက ေႏြရာသီအတြက္ သင့္ေတာ္ပါတယ္။

(၄)ေရဓါတ္အေျခခံတဲ့ moisturiser ေတြသံုးေပးပါ။

ေႏြရာသီျဖစ္တာေၾကာင့္ moisturiser သံုးဖုိ႔ မလုိဘူးလို႔ မယူဆပါနဲ႔။ သင့္အသားအေရကို အစိုဓါတ္ ဆက္လက္ထိန္းသိမ္းဖုိ႔ moisturiser ေတြက အေထာက္အကူျပဳပါလိမ့္မယ္။ သင့္ရဲ႕ပံုမွန္ moisturiser ေတြက အလြန္အဆီမ်ားေနခဲ့ရင္ ေရဓါတ္အေျခခံတဲ့တစ္ခုကို အသံုးျပဳေပးပါ။

(၅)တစ္ေန႔ကို မ်က္ႏွာ (၂) ႀကိမ္သစ္ပါ။

သင့္အေနနဲ႔ တစ္ေနကုန္ အိမ္ထဲမွာပဲ ရွိေနၿပီး မ်က္ႏွာဟာ သန္႔စင္ေနတယ္လို႔ ထင္ေနရင္ေတာင္ တစ္ေန႔ကို မ်က္ႏွာ (၂) ႀကိမ္ သစ္ဖုိ႔ လုိပါတယ္။ မအိပ္ခင္ မ်က္ႏွာသစ္ျခင္းနဲ႔ moisturiser သံုးေပးျခင္းက ၿပီးျပည့္စံုတဲ့ ကုထံုးပါပဲ။

ဒီနည္းလမ္းေလးေတြ လုိက္နာခဲ့မယ္ဆုိရင္ေတာ့ ဒီေႏြမွာ မပ်က္စီးတဲ့ အသားအေရကို ပိုင္ဆုိင္ရမွာပါ။


Credit : Trend Myanmar

lutawlupyaw