"အေရျပားနဲ႔ ဆံပင္က်န္းမာေရးအတြက္ ေရြးခ်ယ္သင့္တဲ့ ဂလစ္ဆရင္"
ဟင္းသီးဟင္းရြက္ကေန ထုတ္လုပ္ထားတဲ့ သဘာ၀အဆီ ဂလစ္ဆရင္အလွဆီဟာ ေဘးထြက္ဆုိးက်ဳိးအနည္းဆုံးနဲ႔ အလွအပအတြက္ အထိေရာက္ဆုံးျဖစ္တာေၾကာင့္ ေစ်းႀကီးအလွကုန္ေတြ သုံးစဲြမွ ေကာင္းတယ္လို႔ မထင္ရေလေအာင္ ဂလစ္ဆရင္ရဲ႕ အာနိသင္ေတြကို မွ်ေ၀ေပးလုိက္ပါတယ္။
အသားအေရစိုျပည္ေစျခင္း
အေရျပားဟာ ေရဓာတ္အၿမဲျပည့္၀ေနဖို႔ လိုအပ္တာေၾကာင့္ ဂလစ္ဆရင္က အဲဒီအတြက္ အေကာင္းဆုံး အက်ဳိးျပဳႏုိင္ပါတယ္။ ဂလစ္ဆရင္က ပတ္၀န္းက်င္ေလထုထဲက ေရဓာတ္ကို စုပ္ယူတာေၾကာင့္ အေရျပားကို အၿမဲ စုိျပည္လန္းဆန္း ေနေစပါတယ္။
အဆိပ္အေတာက္ကင္းျခင္း
အဆီျပန္တဲ့ အေရျပားျဖစ္ျဖစ္၊ ထိခိုက္လြယ္တဲ့ အေရျပားျဖစ္ျဖစ္ စိတ္ခ်လက္ခ်သုံးစဲြႏုိင္တာကလည္း ဂလစ္ဆရင္ရဲ႕ အားသာခ်က္တစ္ခုပါ။
အေရျပားဆဲလ္ဖံြ႕ၿဖိဳးေစၿပီး အေရျပားျပႆနာမ်ား ကာကြယ္ျခင္း
ေနာက္ၿပီး အေရျပားဆဲလ္ေတြ ဖံြ႔ၿဖိဳးမႈအတြက္ ေထာက္ကူေပးတဲ့အျပင္ အေရျပားနီၿပီး ေရာင္အမ္းနာက်င္တာေတြ၊ ၾကမ္းေထာ္တဲ့အနီပိမ့္ထတဲ့ ေရာဂါနဲ႔ အနာျဖစ္ရင္လည္း အျမန္ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ အဆီျပန္တဲ့ အေရျပားေတြမွာ ျဖစ္တတ္တဲ့ ၀က္ၿခံနဲ႔ အေရျပား က်ိန္းစပ္တာေတြကိုလည္း သက္သာေစပါတယ္။
ႏႈတ္ခမ္းစိုျပည္ေစျခင္း
ေဆာင္းတြင္းဘက္ေတြမွာ အေရျပားေျခာက္ၿပီး ယားယံတာေတြ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ဂလစ္ဆရင္ကို ႏႈတ္ခမ္းကိုသုတ္ေပးထားရင္ ႏႈတ္ခမ္းကဲြ ေျခာက္တာေတြ ကာကြယ္ၿပီးသားျဖစ္ကာ ႏူးညံ့စိုျပည္ေနေစပါတယ္။
ဆံပင္ေပ်ာ့ေစျခင္း
ဆံသားေတြကို အႏၲရာယ္ကင္းကင္းနဲ႔ ႏူးညံ့ေပ်ာ့ေပ်ာင္းေစဖို႔အတြက္လည္း သုံးႏုိင္ပါတယ္။ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္န႔ဲ ေလွ်ာ္ၿပီးတာနဲ႔ ဂလစ္ဆရင္သုတ္လိမ္းၿပီး မိနစ္ အနည္းငယ္ထားကာ ေလွ်ာ္ေပးပါက ထူထဲနက္ေမွာင္ေတာက္ေျပာင္တဲ့ ဆံသားေတြ ပိုင္ဆုိင္ရမွာပါ။
ေဗာက္ေပ်ာက္ၿပီး ယားယံမႈကင္းေစျခင္း
ဦးေရျပားေျခာက္တာေၾကာင့္ ေဗာက္ေတြထၿပီး ယားယံရင္ ဂလစ္ဆရင္ကို ဦးေရျပားမွာ လိမ္းၿပီး ညင္ညာစြာႏွိပ္နယ္ေပးၿပီး ေခါင္းေလွ်ာ္ေပးရင္ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစမွာပါ။
ဆံပင္သပ္ရပ္ေစျခင္း
ဆံသားေကာက္ေကာက္ေတြဆုိရင္ ေခါင္းစုတ္ဖြားနဲ႔ မသပ္မရပ္တတ္တာေၾကာင့္ ဂလစ္ဆရင္ကို ေခါင္းလိမ္းဆီအျဖစ္ သုတ္လိမ္းမယ္ဆုိရင္ သပ္သပ္ရပ္ရပ္ ျဖစ္ေနေစမွာပါ။
-Ref: healthmeup
Credit: 7day daily
No comments:
Post a Comment