"အေလ့အက်င့္ ဆိုးေလးေတြကို ဘယ္လိုေဖ်ာက္မလဲ"
လူအေတာ္မ်ားမ်ားမွာ ပတ္၀န္းက်င္အတြက္ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္စရာ၊ လူေတြ ကိုယ့္ကို အထင္အျမင္ ေသးစရာ၊ အလွပ်က္စရာ အက်င့္ဆိုးေလးေတြ အနည္းနဲ႔အမ်ား ရွိတတ္ၾကပါတယ္။ အဲဒီ့အက်င့္ဆိုးေတြက ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ျပဳမူေနမွန္း မသိလိုက္ဘဲ လူအမ်ားၾကားမွာ အမွတ္မထင္ ျပဳမူမိတတ္ၾကပါတယ္။ ဥပမာ- လက္သည္း ကိုက္တာ၊ ဆံပင္ကို တစ္ခ်ိန္လံုး ကိုင္ေနတာ၊ လက္မ စုပ္ေနတာ စသျဖင့္ေပါ့။ အဲဒီလို အက်င့္ဆိုးေတြကို ေဖ်ာက္ဖို႔ နည္းလမ္းေတြ အမ်ားႀကီး ရွိပါတယ္။
၁။ လက္သည္းကိုက္ျခင္း
လက္သည္းကိုက္တဲ့ အက်င့္က ကေလး ေလးေယာက္မွာ တစ္ေယာက္သာ ျပဳမူေပမယ့္ အရြယ္ေရာက္ၿပီး သူႏွစ္ေယာက္မွာ တစ္ေယာက္ ျပဳမူတတ္ေၾကာင္း အံ့အားသင့္ဖြယ္ ေလ့လာ ေတြ႔ရွိရပါတယ္။
-အနီးအနားမွာ လက္သည္းညႇပ္၊ တံစဥ္းတစ္ခုခု ေဆာင္ပါ။
-လက္သည္းနီ ဆိုးတာကလည္း လက္သည္း မကိုက္မိဖို႔ အဟန္႔ ျဖစ္ေစပါတယ္။
-လက္ေခ်ာင္းေတြကို ပတ္တီး စည္းထားတာကလည္း လက္သည္း မကိုက္မိဖို႔ တားဆီး ေပးပါတယ္။
-လက္အိတ္၀တ္ပါ။
၂။ လက္မစုပ္ျခင္း
ကေလးေတြသာမက တခ်ဳိ႕ လူႀကီးေတြမွာလည္း လက္မစုပ္တဲ့ အက်င့္ေလး ရွိတတ္ပါတယ္။ စိတ္လႈပ္ရွားတဲ့ အခါမွာပဲ ျဖစ္ျဖစ္ အိပ္ေပ်ာ္ေနစဥ္ပဲ ျဖစ္ျဖစ္ လက္မ စုပ္မိတတ္ပါတယ္။
-လက္မကို တိပ္ကပ္ထားပါ။
-လက္မကို လက္သည္းနီဆိုးထားပါ။
-ညဘက္ အိပ္တဲ့အခါ ေခါင္းအံုးကို ဖက္အိပ္ပါ။
၃။ လူလယ္ေခါင္မွာ ႏွာေခါင္းႏိႈက္ျခင္း
တခ်ိဳ႕လူေတြက လူလယ္ေခါင္မွာ အမွတ္မထင္ ျပဳမူမိတတ္ပါတယ္။ ဒါက တျခား လူေတြအတြက္ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္စရာ ေကာင္းသေလာက္ ထိုအျပဳအမူက ႐ုပ္ဆိုးလွပါတယ္။
-မနက္ေစာေစာ မ်က္ႏွာသစ္တိုင္း ႏွာေခါင္း အတြင္းကို ေဆးေၾကာသန္႔စင္ပါ။
-မွန္ေရွ႕မွာ ထိုအျပဳအမူကို လုပ္ၾကည့္ၿပီး လူေတြၾကားထဲမွာ ထိုအရာက ဘယ္ေလာက္ ႐ုပ္ဆိုးေၾကာင္း သိပါေစ။
-လက္အိတ္၀တ္ပါ။
၄။ အခ်ိန္ဆြဲျခင္း
ကိုယ္မလုပ္ခ်င္တဲ့ အလုပ္ကို အခ်ိန္ဆြဲၿပီးမွ လုပ္တာ လူ႔သဘာ၀ပါ။ ဒါေပမယ့္ အဲဒီအက်င့္က စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားၿပီး စိတ္ပင္ပန္း၊ လူပင္ပန္း ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဥပမာ- စာက်က္တာကို အခ်ိန္ဆြဲၿပီး စာေမးပြဲနီးမွ က်က္ရင္ စိတ္ဖိစီးမႈ မ်ားတတ္သလိုမ်ဳိးေပါ့။
-အလုပ္ေတြကို ခြဲလုပ္ပါ။
-အခ်ိန္ဇယားဆြဲပါ။ ဘယ္အခ်ိန္ အၿပီးလုပ္မယ္ဆိုတာ သတ္မွတ္ပါ။
-ဘာလုပ္စရာေတြ ရွိလဲဆိုတာ ေရးမွတ္ထားပါ။
-အေရးအႀကီးဆံုး အရာကို ဦးစားေပး လုပ္ပါ။
-အခ်ိန္ေတြကို အက်ိဳးရွိရွိ အသံုးခ်ပါ။
Credit : messenger
No comments:
Post a Comment