"အမ်ိဳးသားေတြ ကညြတ္စားသင့္တဲ့ အေၾကာင္းရင္း (၃) ခု"
ကညြတ္စားသင့္တဲ့ အေၾကာင္းရင္းေပါင္း မ်ားစြာ႐ွိပါတယ္။ ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္ေတြကို စားသံုးေပးဖုိ႔ လိုအပ္သလို က်န္းမာေရးအတြက္လည္း အထူးေကာင္းတဲ့ အစားအစာပါ။ အမ်ိဳးသားေတြအေနနဲ႔လည္း ကညြတ္ကို ပိုစားေပးရင္ အျခားေဆးဝါးေတြ မွီဝဲဖုိ႔ေတာင္ မလိုေတာ့ပါဘူး။
၁။ ပ႐ိုတိန္း
ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ ပ႐ိုတိန္းဓာတ္ေတြ ရ႐ွိဖုိ႔ ကညြတ္ကို ပိုစားသင့္ပါတယ္။ မနက္စာမွာ ၾကက္ဥစားသလိုပဲ ကညြတ္ကို ထည့္စားေပးရင္ အားပို႐ွိကာ ခႏၶကိုယ္လည္း ပိုဖြံ႔ထားေစပါတယ္။
၂။ က်န္းမာေစ
ကညြတ္မွာ ဗီတာမင္ A ၊ ေဖာလစ္အက္ဆစ္နဲ႔ အမွ်င္ဓာတ္ေတြ ပါဝင္လုိ႔ ကင္ဆာေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ကိုယ္ခံစြမ္းအားကိုလည္း ျမႇင့္တင္ေပးႏိုင္တဲ့ ကညြတ္ကို မေမ့ေလ်ာ့သင့္ပါဘူး။
၃။ ခ်စ္ေရးခ်စ္ရာ
အမ်ိဳးသားေတြအေနနဲ႔ ခ်စ္ေရးခ်စ္ရာ ကိစၥေတြမွာ အေကာင္းမြန္ဆံုး ျဖစ္ေအာင္လည္း ကညြတ္က စြမ္းေဆာင္ႏိုင္ပါေသးတယ္။ ကညြတ္မ်ားမ်ားစားတဲ့ အမ်ိဳးသားေတြဟာ ခ်စ္တင္းေႏွာတဲ့ေနရာမွာ ယင္းတို႔ရဲ႕ခ်စ္သူကို စိတ္ေက်နပ္ေအာင္လည္း စြမ္းႏိုင္ၾကတာေၾကာင့္ အျခားေဆးဝါးေတြ မွီဝဲမယ့္အစား ကညြတ္ကို မ်ားမ်ားစားေပးသင့္ပါတယ္။
Source : Men Health
Credit: duwun
No comments:
Post a Comment