Friday, July 31, 2015

"ေယာက္်ားေလးခ်စ္သူဆိုတာ"


"ေယာက္်ားေလးခ်စ္သူဆိုတာ"

(၁) မိုးသက္ေလျပင္းက်ခ်ိန္ ခ်စ္ိသူစိုမွာစိူးလို ့ အကာအကြယ္ေပးျပီး လိုက္မိုးေပးသူ

(၂) သူ႔လက္ကိုတြဲမိခ်ိန္ ကိုယ့္စီက ေၾကာက္ရြံ႕မႈေတြ အေ၀းကို ေျပးေစသူ

(၃) ခ်မ္းေအးတဲ႔ ေဆာင္းမနက္မွာ ကိုယ့္ကို ေႏြးေထြးတဲ႔ လက္တစ္စံုေပးသူ

(၄) ကိုယ္စိတ္ပ်က္အားငယ္လို႔ မ်က္ရည္က်ခ်ိန္ မီွစရာ ပုခံုးတစ္စံု ငွားေပးသူ

(၅) ဂ်ဳလီယာ ေရာဘတ္ကို ၾကိဳက္ေပမယ့္ ဒီကမာၻမွာ အေကာင္းဆံုး အလွဆံုးဟာ ကိုယ္ပါလ႔ိုေျပာသူ

(၆) ဂ်က္ကီခ်န္းကားေတြၾကိဳက္ေပမယ့္ လြမ္းေဆြးစရာ ကိုးရီးယားကားေတြကို မပ်င္းမရိဘဲ
ကိုယ္နဲ႔အတူ လိုက္ၾကည့္တက္သူ

(၇) ေကာင္းကင္က ၾကယ္ေတြကို ကုိယ့္နဲ႔အတူ စိတ္ရွည္လက္ရွည္ လိုက္ေရတက္သူ

(၈) ကိုယ္႔ေမြးေန႔ကို မွတ္မိျပီး လက္ေဆာင္ပစၥည္း၀ယ္ဖို႔ မေမ့တက္သူ

(၉)သူ႔ရင္ဘတ္ကုိ ထုျပီး ကိုယ္ေဒါသထြက္ခ်ိန္ အနမ္းတစ္ပြင့္နဲ႔ ႏွစ္သိမ့္တတ္္သူ

(၁၀) မ်ိဳကက်ေပမယ့္ ကိုယ္ခ်က္တာ အေကာင္းဆံုးဆိိုျပီး အားပါးတရ စားျပတတ္သူ


Credit: ၿဖိဳးဇာနည္

Thursday, July 30, 2015

"ႏြားႏို႔ကို နႏြင္းနဲ႔ ေသာက္ျခင္းရဲ႕ေကာင္းက်ဳိး"


"ႏြားႏို႔ကို နႏြင္းနဲ႔ ေသာက္ျခင္းရဲ႕ေကာင္းက်ဳိး"

ႏြားႏုိ႔ေသာက္တဲ့အခါ က်န္းမာေရးနဲ႔မညီၫြတ္တဲ့ ေခ်ာကလက္မႈန္႔၊ သၾကား၊ ခရင္မ္ေတြထည့္ၿပီး ေသာက္တာထက္ နႏြင္းထည့္ေသာက္ၾကည့္ဖုိ႔ တိုက္တြန္းလိုက္ပါတယ္။ ႏြားႏို႔ပူပူထဲကို နႏြင္းလက္ဖက္ရည္ဇြန္းဝက္ ဒါမွမဟုတ္ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ နႏြင္းတက္တစ္လက္မ အရြယ္ေလာက္ထည့္ၿပီး ၁၅ မိနစ္ ေလာက္ေနရင္ ေသာက္လို႔ရပါၿပီ။

နႏြင္းက သဘာဝေဆးဖက္ဝင္ပစၥည္းျဖစ္တာမို႔ ႏြားႏို႔နဲ႔ေရာေသာက္ေပးတဲ့အခါ အေအးမိ၊ ေခ်ာင္းဆိုး ေဝဒနာအမ်ဳိးမ်ဳိးအတြက္ အျမန္ဆံုးေပ်ာက္ကင္းေစဖို႔ ေထာက္ကူပါတယ္။

ေနာက္ၿပီး ေသြးမ်ားကို သန္႔စင္ေစကာ ေသြးလည္ပတ္မႈ ေကာင္းမြန္ေစၿပီး အသည္းက်န္းမာေရးအတြက္ပါ အက်ဳိးျပဳပါတယ္။ နႏြင္းမွာ ေရာင္ရမ္းတာေတြ သက္သာေစႏိုင္စြမ္း ရွိတာေၾကာင့္ အဆစ္အျမစ္နာက်င္ကိုက္ခဲတာ၊ ေရာင္ရမ္းတာေတြျဖစ္ရင္ အေကာင္းဆံုး သဘာဝေဆးျဖစ္လို႔ အ႐ိုးအဆစ္ေတြ သန္မာဖို႔အတြက္ဆိုရင္ ပံုမွန္ ေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။

နႏြင္းမွာ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ ဂုဏ္သတၱိနဲ႔ အာဟာရဓာတ္ေတြရွိတာေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္တာေတြ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ ေခါင္းကိုက္တာမ်ဳိးေတြကို အထူး သက္သာေစတယ္လို႔ဆိုပါတယ္။

ဒါတင္မက ကိုယ္ခံစြမ္းအားကိုျမႇင့္တင္ေပးႏိုင္စြမ္းရွိၿပီး ေရာဂါပိုးမႊားေတြမဝင္ေအာင္လည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ကာ အသည္းေရာင္အသားဝါ၊ ကင္ဆာနဲ႔ မွတ္ဉာဏ္ခ်ဳိ႕ယြင္းတဲ့ အယ္လ္ဇုိင္းမား ေရာဂါေတြမျဖစ္ေအာင္လည္း ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။

အိပ္မေပ်ာ္သူေတြဆိုရင္လည္း အိပ္ခါနီးမွာ နႏြင္းေရာထားတဲ့ ႏြားႏို႔ပူပူေလး ေသာက္ေပးရင္ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကင္းေဝးၿပီး ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္ေစပါတယ္။ အမ်ဳိးသမီးေတြဓမၼတာေၾကာင့္ နာက်င္ကိုက္ခဲရင္ နႏြင္းႏြားႏို႔ပူပူေလး ေသာက္ေပးသင့္ တယ္လို႔ဆုိပါတယ္။

ေနာက္ၿပီး နႏြင္းႏို႔က အသားအေရကို အရြယ္တင္ႏုပ်ဳိ က်န္းမာေစတာေၾကာင့္ လွခ်င္ပခ်င္သူေတြေတာ့ အႀကိဳက္ေတြ႔ၾကမွာပါ။ နႏြင္းက ခႏၶာကိုယ္ထဲကအဆီေတြကို ဖယ္ရွားေပးတာမို႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ခ်င္သူေတြ ႏြားႏို႔ထဲ သၾကားေတြထည့္ေသာက္မယ့္အစား နႏြင္းထည့္ၿပီး ေသာက္ၾကည့္လိုက္ပါ။

—Ref: healthmeup

Credit: 7day daily

"ညစ္ညမ္း စာလုံးေတြ ပါ၀င္တဲ့ အ၀တ္အစားကုိ ဘာေၾကာင့္ ၀ယ္ယူၾကသလဲ"


"ညစ္ညမ္း စာလုံးေတြ ပါ၀င္တဲ့ အ၀တ္အစားကုိ ဘာေၾကာင့္ ၀ယ္ယူၾကသလဲ"

အာရွႏုိင္ငံအခ်ဳိ႕မွာ ညစ္ညမ္းစကားလုံးေတြ ပါ၀င္တဲ့ အ၀တ္အစားေတြကုိ မိဘေတြက ကေလးေတြကုိ ၀တ္ဆင္ေစမႈအေပၚ ေမးခြန္းထုတ္မႈေတြ ရွိလာပါတယ္။

အခ်ဳိ႕ကေလးငယ္ေတြ ၀တ္ဆင္တဲ့ အ၀တ္အစားေတြမွာ ေရးထုိးထားတဲ့ စာလုံးေတြဟာ ျမင္လုိ႔မေကာင္းေအာင္ ႐ုိင္းလြန္းေနတာေၾကာင့္ ဒီလုိမ်ဳိး ေပးမ၀တ္သင့္ဘူးလုိ႔ ေျပာဆုိခဲ့ၾကပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အာရွေဒသက မိဘအမ်ားစုဟာ သားသမီးေတြကုိ အ၀တ္အစား ၀ယ္ေပးရာမွာ အေရာင္နဲ႔ ဒီဇုိင္းေတြကုိသာ ၾကည့္ေလ့ရွိပါတယ္။ အ၀တ္အစားမွာ ေရးထုိးထားတဲ့ စာလုံးေတြကုိ ၾကည့္ေလ့ မရွိပါဘူး။ အဓိက ျပႆနာက အာရွေဒသမွာ ေနထုိင္သူ အမ်ားစုဟာ အဂၤလိပ္ စကားလုံးရဲ႕ အနက္အဓိပၸာယ္ကုိ မသိရွိၾကပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ အ၀တ္အစား ၀ယ္ယူရာမွာ အဂၤလိပ္ စကားလုံးေတြကုိ အေလးထားေလ့ မရွွိပါဘူး။

အက်ဳိးဆက္ကေတာ့ လူျမင္ကြင္းထဲမွာ ညစ္ညမ္း စကားလုံးေတြ ပါ၀င္တဲ့ အ၀တ္အစားေတြကုိ ၀တ္ဆင္ျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလုိ၀တ္ရာမွာ ကေလးငယ္ေတြသာမက အမ်ဳိးသမီးေတြပါ ပါ၀င္ေနတာ ေတြ႔ရပါတယ္။ အခ်ဳိ႕စကားလုံးေတြဟာ ႐ုိင္းစုိင္းလြန္းတာေၾကာင့္ အ၀တ္အစား ထုတ္လုပ္သူေတြကုိ ေ၀ဖန္ခဲ့ၾကပါတယ္။ ၿပီးခဲ့တဲ့ ရက္ပုိင္းက တ႐ုတ္ႏုိင္ငံမွာ ဖခင္တစ္ဦးဟာ  F*** you pay me ဆုိတဲ့ စကားလုံးပါ ဦးထုပ္ကုိ သားျဖစ္သူကုိ ၀ယ္ေပးခဲ့ပါတယ္။ ဖခင္ျဖစ္သူက အဂၤလိပ္စာ မတတ္တာေၾကာင့္ စာလုံးအဓိပၸာယ္ကုိ မသိခဲ့ပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ ဒီစာလုံးေတြဟာ ဘာကုိ ဆုိလုိသလဲဆုိတာ သားျဖစ္သူက သိေနတာေၾကာင့္ ဖခင္ျဖစ္သူရဲ႕ ၀ယ္ေပးမႈကုိ ျငင္းဆုိခဲ့ပါတယ္။ ဒီျဖစ္ရပ္ကုိ လူမႈကြန္ရက္မွာ ေဖာ္ျပတဲ့အခါ ဒီအေၾကာင္းနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ေ၀ဖန္ေဆြးေႏြးမႈေတြ ရွိလာခဲ့ပါတယ္။ ေနာက္ဆုံး အေျဖရွာၾကည့္တဲ့အခါ အဂၤလိပ္စကားလုံး အနက္အဓိပၸာယ္ကုိ မသိရွိတာက အဓိက ျပႆနာ ျဖစ္ခဲ့ပါတယ္။ အ၀တ္အစား ၀ယ္ယူတဲ့အခါ ညစ္ညမ္းစလုံးေတြ ပါ၀င္ပါက လုံး၀ မ၀ယ္သင့္ေၾကာင္း အႀကံျပဳမႈေတြလည္း ရွိခဲ့ပါတယ္

Credit: messenger

"မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ကပ္ခြာေတြအေၾကာင္း သင္မသိေသးတဲ့ အရာမ်ား"


"မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ကပ္ခြာေတြအေၾကာင္း သင္မသိေသးတဲ့ အရာမ်ား"
 
ခုေနာက္ပိုင္း မင္းသား၊ မင္းသမီးေတြကအစ သူတုိ႔ကိုယ္ပိုင္ အခ်ိန္ေလးေတြမွာ မ်က္ႏွာအသားေရပိုင္းကို ဂရုစိုက္ၾကတဲ့အေနနဲ႔ အိမ္မွာ အလြယ္တကူ ကပ္ထားလို႔ရတဲ့ မ်က္ႏွာကပ္ခြာ (mask) ေတြ သံုးလာၾကပါၿပီ။ တစ္ခါတစ္ေလ အဲ့ဒီကပ္ခြာေတြ ကပ္ၿပီး selfie ရိုက္ထားတဲ့ပံုေလးေတြေတာင္ သင္ ေတြ႔ဖူးတယ္မလား။ အဲ့ဒီ ကပ္ခြာေတြက သံုးၿပီးသြားတဲ့အခါ ကိုယ္နဲ႔တည့္တယ္၊ အဆင္ေျပတယ္ဆုိရင္ အသားအေရ ၀င္းၿပီး က်န္ခဲ့မယ္၊ ၾကည္လင္တာမ်ိဳးေလးေတြ အက်ိဳးေက်းဇူးရွိတာမုိ႔ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ ကပ္ခြာေလးေတြအေၾကာင္း ေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္။

၁။ေပါင္းတင္ကပ္ခြာဆုိေပမယ့္ ကပ္ခြာမပါပဲ ရိုးရိုးေပါင္းတင္တာမ်ိဳးနဲ႔ေတာ့ အက်ိဳးေက်းဇူး မတူညီႏိုင္ပါဘူး။

အရင္တုန္းက ဆုိင္သြားၿပီး ေပါင္းတင္တယ္ဆုိရင္ မ်က္ႏွာပါ ေပါင္းတင္ေဆးရည္၊ ေဆးအႏွစ္ေတြနဲ႔ လိမ္းက်ံၿပီး ေပါင္းတင္တာမ်ိဳးေတြရွိပါတယ္။ ဒီေပါင္းတင္ကပ္ခြာကေတာ့ ခုနေျပာသလို ေပါင္းတင္တာမ်ိဳးနဲ႔ မတူပါဘူး။ ဒီမ်က္ႏွာ ကပ္ခြာဟာ serum အေျခခံၿပီး ထုတ္လုပ္ထားတဲ့ ခ်ည္သားလို အသားမ်ိဳးမိုလို႔ သင့္မ်က္ႏွာအသားေရကို ဟိုးအတြင္းထဲထိ သန္႔ရွင္းေအာင္ေတာ့ မလုပ္ေပးႏိုင္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ဒီေပါင္းတင္ကပ္ခြာေတြဟာ မ်က္ႏွာအသားေရအတြက္ လိုအပ္ေနတဲ့ အက္ဆစ္ဓာတ္၊ သတၱဳဓာတ္နဲ႔ အျခားေသာ ဗိုက္တာမင္ေတြကိုေတာ့ ျဖည့္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ ရႊံ႕ေစးမ်က္ႏွာေပါင္းတင္ေဆးေတြလိုလည္း အသားကို ေျခာက္မသြားေစပါဘူး။

၂။ Serum သံုးမယ့္အစား ဒါကို ေန႔စဥ္သံုးလို႔ မရပါဘူး။

မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ကပ္ခြာေတြဟာ serum ကို အေျခခံထည့္သြင္းထားတယ္ဆုိေပမယ့္ ဒါကို serum အစား သံုးလို႔ေတာ့ အဆင္မေျပႏိုင္ပါဘူး။ သူဟာ ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္တဲ့အခါ အလြယ္တကူ ၀ယ္ယူကပ္ထားလို႔ရမယ္။ ခရီးသြားတဲ့အခါ ကိုယ့္အသားေလး ၀င္းေနေအာင္ အလြယ္တကူ ၀ယ္ယူသံုးလုိ႔ရတဲ့အျပင္ တစ္ပတ္ကို ေလး၊ ငါးႀကိမ္အထိကို အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ သူ႔ဆီမွာ ျပင္းလြန္းတဲ့ ပါ၀င္ပစၥည္းေတြ ထည့္သြင္းထားျခင္း မရွိတာမို႔ မ်က္ႏွာအသားေရ စားသြားမွာ၊ နီရဲေလာင္သြားမွာမ်ိဳးေတြ စိုးရိမ္စရာ မလိုေတာ့ဘူးေပါ့။

၃။မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ကပ္ခြာေတြဟာ ေရဓာတ္ကို အဓိက ျဖည့္တင္းေပးပါတယ္။

အသားေရမွာ လိုအပ္တဲ့ ေရဓာတ္ကို အဓိကျဖည့္တင္းေပးတဲ့ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ကပ္ခြာေတြကို ပံုစံအမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ ေစ်းကြက္ထဲမွာ ေတြ႔ရမွာပါ။ စစ္တမ္းေကာက္ထားတဲ့ မွတ္တမ္းေတြအရေတာ့ အားလံုးဟာ ေရဓာတ္ကို ပိုမိုျဖည့္တင္းေပးႏိုင္ဖုိ႔ အဓိကထား ဖန္တီးထားၾကတယ္လို႔ သိရၿပီး ၀က္ၿခံေပ်ာက္တာ၊ အေရျပားတြန္႔တာမ်ိဳး ေပ်ာက္ကင္းသြားေစတာမ်ိဳးထက္ ေရဓာတ္ျဖည့္တင္းျခင္းကိုသာ အဓိကထားတာပါတဲ့။ ဒါ့အျပင္ သူက မ်က္ႏွာအသားေရ အပူခ်ိန္ကိုလည္း အနည္းငယ္ ေျပာင္းလဲသြားေစတတ္ၿပီး အပူခ်ိန္ ပိုတုိးသြားေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

၄။ဒီကပ္ခြာေတြကို ၀က္ျခံအထြက္မ်ားတဲ့သူေတြ မသံုးသင့္ပါဘူး။

သင္က မ်က္ႏွာမွာ ၀က္ၿခံေတြ အမ်ားႀကီးထြက္ေနလို႔ ကပ္ခြာ၀ယ္ကပ္ၿပီး ၀က္ျခံေတြ ေလ်ာ့ပါးသြားေအာင္ လုပ္မယ္လုိ႔ ေတြးလိုက္ရင္ ဒါဟာ မွားယြင္းတဲ့ အေတြးအေခၚလုိ႔ ဆုိပါရေစ။ ကပ္ခြာဟာ မ်က္ႏွာအသားေရရဲ႕အပူခ်ိန္ကို တိုးျမွင့္ေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ သင့္မ်က္ႏွာေပၚက ဘက္တီးရီးယားေတြကို ပိုမိုျပန္႔ႏွံ႔သြားေစကာ ၀က္ၿခံပိုထြက္ေစတတ္လို႔ပါ။ ဒါ့ေၾကာင့္ အဆီျပန္တဲ့ အသားေရရွိတဲ့သူ၊ ၀က္ျခံထြက္တဲ့သူေတြဟာ သံုးခ်င္တယ္ဆုိရင္ေတာင္ အရင္ဆံုး မ်က္ႏွာအစိတ္အပုိင္းတစ္ခုကို တည့္မတည့္ ကပ္ၿပီး စမ္းသပ္ၾကည့္သင့္ပါတယ္။

၅။ကပ္ခြာကို ႏွာဖူးက စကပ္ေပးဖုိ႔ လိုပါတယ္။

ေပါင္းတင္ကပ္ခြာေတြဟာ ဆိုဒ္တစ္ဆိုဒ္ထဲ ပံုမွန္ထုတ္တတ္တာေၾကာင့္ သင့္မ်က္ႏွာနဲ႔ အဆင္ေျပခ်င္မွ ေျပပါလိမ့္မယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အဆင္ေျပေျပကပ္ႏိုင္ဖုိ႔ဆုိရင္ ႏွာဖူးကစၿပီး ကပ္ေပးပါ။ ဒီလိုမွသာ မ်က္လံုးနဲ႔ႏွာေခါင္းကို အတိအက် အဆင္ေျပေျပ ကပ္ႏိုင္မွာပါ။ ေအာက္က စကပ္မယ္ဆိုရင္ အဆင္ေျပဖုိ႔ မလြယ္ကူႏိုင္ပါဘူး။


ေမေသာ္

Credit: Trend Myanmar

"အတြဲေတြ facebook နဲ႔ပတ္သက္ျပီး ဘယ္လိုျပသနာေတြ တက္ေလ့ရွိသလဲ"


"အတြဲေတြ facebook နဲ႔ပတ္သက္ျပီး ဘယ္လိုျပသနာေတြ တက္ေလ့ရွိသလဲ"

ခ်စ္သူစံုတြဲေတြ လူမႈကြန္ယက္တစ္ခုျဖစ္တဲ့ facebook မွာ စံုတြဲဓာတ္ပံုေတြ တင္ၾကတယ္၊ relationship status 30 တင္ၿပီး တစ္ဦးနဲ႔တစ္ဦး ဘယ္ေလာက္ခ်စ္တယ္ဆိုတဲ့အေၾကာင္းကိုလည္း စေတးတပ္စ္ေတြ တင္ၾကတယ္။ ဒါေပမယ့္ သူတုိ႔ၾကားမွာ facebook ေၾကာင့္ တက္တဲ့ ျပသနာေတြ အနည္းအမ်ားေတာ့ ရွိတတ္ၾကပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕သ၀န္တိုတတ္တဲ့ ခ်စ္သူေတြဆုိရင္ ပိုလို႔ေတာင္ ဆိုးပါေသးတယ္။ facebook ေၾကာင့္ ကြဲသြားတဲ့ ခ်စ္သူစံုေတြေတြလည္း ခုဆို ေတာ္ေတာ္မ်ားလာၿပီလို႔ စစ္တမ္းေတြအရ သိရပါတယ္။ ဒီေတာ့ ခ်စ္သူစံုတြဲေတြၾကား facebook ေၾကာင့္ ဘယ္လိုျပသနာေလးေတြ ျဖစ္တတ္သလဲဆိုတာ ၾကည့္ရေအာင္။

၁။ ကိုယ့္ခ်စ္သူကို လာ add တဲ့သူ ဘယ္သူေတြလဲဆိုၿပီး သိခ်င္ၾကတယ္။ ျပသနာရွာၾကတယ္။

ႏွစ္ေယာက္စလံုး facebook သံုးေနတဲ့အခ်ိန္ ကုိယ့္ခ်စ္သူကို ဘယ္သူေတြ လာၿပီး fri request ပို႔ထားသလဲ။ ကိုယ့္အသိေတြလား။ အီစီကလီလုပ္မယ့္သူေတြလား စသျဖင့္ သိခ်င္ၾကပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕ဆိုရင္ မိန္းကေလးဆိုလက္မခံနဲ႔၊ ေယာက်ၤားေလးဆို လက္မခံရဘူး ဆိုၿပီး ကိုယ့္ခ်စ္သူကို တားျမစ္ထားတာေတြေတာင္ရွိလာပါတယ္။

၂။ကိုယ့္ခ်စ္သူရဲ႕ account ထဲမွာ သူ႔ရဲ႕အရင္ရည္းစားေဟာင္းေတြ ရွိေနေသးလား၊ သူတုိ႔အဆက္အသြယ္ရွိေနေသးသလား ဆိုၿပီး ျပသနာရွာၾကတယ္။

ရည္းစားေဟာင္းနဲ႔ ဘာမွမဟုတ္ေတာ့ဘူး။ သူငယ္ခ်င္းလုိပဲ ျပန္ခင္မင္ေနတယ္ဆိုတာမ်ိဳး လက္ခံေပးႏိုင္တဲ့ ရည္းစားရွားပါတယ္။ အရင္ရည္းစား ကိုယ့္ account ထဲမွာရွိေနရင္ သူဘာေတြလုပ္ေနလဲ ဆိုတာေလာက္ေတာ့ နည္းနည္းပါးပါး သိခ်င္ၾကတာရွိတတ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ကုိယ့္ခ်စ္သူရဲ႕ရည္းစားေဟာင္းက ကိုယ့္ခ်စ္သူကုိ ျပန္လာပတ္သက္မွာ စိုးရိမ္တာမ်ိဳးေတြလည္း ရွိပါတယ္။ တကယ္လုိ႔ ကိုယ့္ခ်စ္သူရဲ႕ ဓာတ္ပံုမွာသာ သူ႔ရည္းစားေဟာင္းရဲ႕ Like ေလးတစ္ခ်က္ ေတြ႔လိုက္ရင္ ေခါင္းမီးေတာက္ၿပီး ႏွစ္ဦးသား ျပသနာတက္ၿပီသာ မွတ္ပါေတာ့။

၃။chat ထဲမွာ ဘယ္သူေတြနဲ႔ ဘာေတြေျပာေနသလဲ သိခ်င္ၾကတယ္။

တစ္ခါတစ္ေလ ကိုယ့္အလုပ္၊ ကိုယ့္ေက်ာင္း၊ ကိုယ္၀ါသနာပါရာ ကိစၥရပ္တစ္ခ်ိဳ႕ေၾကာင့္ ကုိယ့္ကို မိတ္ေဆြလာဖြဲ႔တာ၊ ေမးျမန္းတာမ်ိဳးေတြရွိႏိုင္ေပမယ့္ တစ္ခ်ိဳ႕လူေတြက်ေတာ့လည္း ဒီအတုိင္း ေရာခ်င္တာမ်ိဳးေတြ ရွိပါတယ္။ ဒါကို ျပန္ေျပာသင့္၊ မေျပာသင့္ဆိုတာ ကိုယ္တုိင္သာ ဆံုးျဖတ္ရမွာပါ။ ကိုယ့္ခ်စ္သူကေတာ့ မျမင္ကြယ္ရာမွာ သူစိမ္းတစ္ေယာက္နဲ႔ chat ေနတာမ်ိဳးသိရင္ စိတ္ပူေကာင္း စိတ္ပူပါလိမ့္မယ္။ ဒါဆိုရင္ ဘာ့ေၾကာင့္ chat ရတယ္ဆိုတာ၊ အေၾကာင္းကိစၥရွိလို႔ chat ရတယ္ဆုိတာ သူနားလည္ေအာင္ ရွင္းျပပါ။ လာ hi တဲ့သူတုိင္းနဲ႔ေတာ့ စကားျပန္မေျပာမိပါေစနဲ႔။ သူ႔ယံုၾကည္မႈေတြလည္း မဆံုးရံႈးပါေစနဲ႔။

၄။ကုိယ့္စေတးတပ္စ္၊ ဓာတ္ပံုေတြမွာ ကိုယ့္ခ်စ္သူရဲ႕ Like မရွိတာနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ျပသနာတက္ၾကတယ္။

မိန္းကေလးအမ်ားစုဟာ ကိုယ္တင္လိုက္တဲ့ပံုေလးေတြ၊ စေတးတပ္ပ္ေလးေတြမွာ ကိုယ႔္ခ်စ္သူက ၀င္လက္မေထာင္တာမ်ိဳး လိုခ်င္ၾကပါတယ္။ သူတုိ႔ေထာက္ခံအားေပးတာကိုလည္း လိုခ်င္ပါတယ္။ အဲ့ဒီလိုမဟုတ္ပဲ သူ႔ဘာသာသူသာ သပ္သပ္ႀကီးေနၿပီး လုပ္ခ်င္တဲ့ စေတးတပ္စ္တစ္ခုေလာက္က်မွ Like ကလစ္ေလး လာႏွိပ္တာမ်ိဳးဆိုရင္ေတာ့ သူတုိ႔ စိတ္ေကာက္ၾကပါလိမ့္မယ္။ အထူးသျဖင့္ ကိုယ့္ခ်စ္သူကို ဘယ္ေလာက္ခ်စ္ေၾကာင္း ေရသားထားတဲ့ စေတးတပ္စ္မ်ိဳးမွာေပါ့။

၅။ႏွစ္ဦးသားရဲ႕ ထူးျခားတဲ့ေန႔ေတြမွာ တစ္ဦးရဲ႕wall မွာ တစ္ဦးက အမွတ္တရပို႔စ္တစ္ခုခု မလုပ္တာနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ျပသနာတက္ၾကတယ္။

facebook ေပၚမွာ တစ္ျခားေသာ အတြဲေပါင္းမ်ားစြာက သူတုိ႔ရဲ႕အမွတ္တရျဖစ္တဲ့ ေန႔ေလးေတြမွာ တစ္ေယာက္ရဲ႕ wall တစ္ေယာက္၀င္ၾကည့္၊ ပုိ႔စ္ေလးေတြ လုပ္တတ္ၾကပါတယ္။ ဒီေရစီးေၾကာင္းထဲ ေရာက္ၿပီးလို႔ကေတာ့ ျပန္ထြက္ဖုိ႔ ခက္ခဲသြားပါၿပီ။ ခ်စ္စခင္စ ၾကင္နာစအခ်ိန္ေတြတုန္းက ခုလိုေတြလုပ္ခဲ့ေပမယ့္ ေနာက္ပိုင္းခုလို လုပ္ဖုိ႔ ပ်က္ကြက္လာမယ္ဆုိရင္ေတာ့ ႏွစ္ဦးသား အခ်စ္ေတြေလ်ာ့သြားၿပီလားဆုိၿပီး ျပသနာရွာတတ္ၾကပါတယ္။

၆။ကိုယ့္ခ်စ္သူကို တစ္ျခားသူေတြရဲ႕ အလွဓာတ္ပံုမွာ tag လုပ္ထားတာမ်ိဳး မေက်မနပ္ျဖစ္တတ္ၾကတယ္။

တစ္ခါတစ္ေလ ေကာင္မေလးေတြက သူတို႔ရဲ႕အလွဓာတ္ပံုတုိင္းမွာ ကိုယ့္ခ်စ္သူေကာင္ေလးကို tag ေပးထားၿပီး Like လုပ္ဖုိ႔ေျပာထားတာမ်ိဳး တစ္ခါ၊ ႏွစ္ခါ မဟုတ္ အႀကိမ္ေပါင္းမ်ားစြာ ျမင္ေတြ႔လာရၿပီဆုိရင္ ကိုယ့္ခ်စ္သူေကာင္ေလးကိုေရာ၊ အဲ့ဒီေကာင္မေလးေတြကိုပါ ေဒါသထြက္လာရပါၿပီ။ ကိုယ့္ေကာင္ေလးအေနနဲ႔လည္း သူတုိ႔ရဲ႕ဓာတ္ပံုမွာ tag မလုပ္ဖုိ႔ သူတုိ႔ကို  ျပတ္ျပတ္သားသား ေျပာဖုိ႔လိုလာၿပီ ကိုယ့္ဘက္က ဖြင့္ဟလာရပါၿပီ။

၇။ကိုယ္အျမင္မၾကည္တဲ့သူရဲ႕ပို႔စ္၊ ဓာတ္ပံုေအာက္မွာ ကိုယ့္ခ်စ္သူရဲ႕ Like ေတြကို ေတြ႔လို႔ ေဒါသျဖစ္ၾကတယ္။

လူမႈကြန္ယက္မွာ ကိုယ္နဲ႔ခ်စ္သူ၊ ခင္သူေတြရွိသလို ကိုယ္ၾကည့္မရတဲ့၊ ကုိယ္နဲ႔လံုး၀အဆင္မေျပတဲ့သူေတြ ရွိတတ္ၾကပါတယ္။ ဒါကို block လို႔လည္းမရ၊ unfriend လုပ္လို႔မေကာင္းတာမုိ႔ ဆက္ထားေနရေပမယ့္ သူတုိ႔တင္တဲ့ပုိ႔စ္ေတြ၊ ဓာတ္ပံုေတြကိုေတာ့ ကိုယ့္အေနနဲ႔ Like မလုပ္ျဖစ္ေတာ့တဲ့အခါ ကိုယ့္ခ်စ္သူကိုပါ ကိုယ့္လို ျဖစ္ေစခ်င္ၾကပါတယ္။ အဲ့ဒီလိုမဟုတ္ပဲ ကိုယ့္ခ်စ္သူကေတာ့ Like ေတြ၊ comment ေတြ ၀င္ေရးေနမယ္ဆုိ ႏွစ္ဦးသား ျပသနာတက္ျပီလို႔သာ မွတ္လိုက္ပါေတာ့။


ဟန္နီ

Credit: Trend Myanmar

Wednesday, July 29, 2015

"လက္မပါတဲ့ ပထမဆံုးေလယာဥ္မွဴးနဲ႔ ေတြ႔ဆံုခဲ့တဲ့ ဘ၀တူေကာင္မေလး"


"လက္မပါတဲ့ ပထမဆံုးေလယာဥ္မွဴးနဲ႔ ေတြ႔ဆံုခဲ့တဲ့ ဘ၀တူေကာင္မေလး"

အသက္ ၃ ႏွစ္သာ ရွိေသးတဲ့ အေမရိကန္ႏုိင္ငံက ရုဗ္အီဗလင္းပရန္ကီဆိုတဲ့ ေကာင္မေလးဟာ ေမြးဖြားလာကတည္းက လက္ႏွစ္ဖက္စလံုး မပါဘဲ ေမြးဖြားလာသူေလး ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ရုဗ္ဟာ သူမလိုပဲ ဘ၀ကို ၾကံ့ၾကံ့ခံျဖတ္သန္းျပီး ေအာင္ျမင္ေနတဲ့ ကမာၻေပၚက လက္မပါတဲ့ ပထဆံုးအမ်ဳိးသမီးေလယာဥ္မွဴး ဂ်က္စီကာေကာ့စ္နဲ႔ သြားေရာက္ေတြ႔ဆံုခဲ့ပါတယ္။

ရုဗ္ကို သူမရဲ႕မိခင္က သူတို႔ေနထိုင္တဲ့ စိန္႔ေပၚလီကေန ေလယာဥ္စီးၿပီး ဂ်က္စီကာေနထိုင္တဲ့ မင္နီဆိုတာျပည္နယ္ဆီ ေခၚသြားခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။ အသက္ ၃၂ ႏွစ္အရြယ္ ဂ်က္စီကာဟာ လက္ႏွစ္ဖက္စလံုး မပါဘဲ ေျခေထာက္ေတြနဲ႔ ေမာင္းႏွင္ႏုိင္တဲ့ ေလယာဥ္မွဴးအျဖစ္ ဂရင္းနစ္စံခ်ိန္ တင္ထားသူျဖစ္သလို တတိယအဆင့္ တိုက္ကြမ္ဒိုခါးပတ္အနက္ (ဆန္းဒန္) ရရွိသလို မသန္စြမ္းေတြအေရး လႈပ္ရွားသူနဲ႔ စိတ္ဓါတ္ခြန္အား တက္ၾကြေရးဆိုင္ရာ ေဟာေျပာသူတစ္ေယာက္လည္း ျဖစ္ပါတယ္။

“ကၽြန္မတို႔အေနနဲ႔ လက္မပါတာ ဒါမွမဟုတ္ တစ္ခုခု ခၽြတ္ယြင္းေနရင္လည္း ဘ၀မွာ ျပႆနာမရွိဘူးဆိုတာ လူေတြကို ျပသခြင့္ရခဲ့တဲ့အတြက္ ဂုဏ္ယူမိပါတယ္” လို႔ ရုဗ္ရဲ႕မိခင္ျဖစ္သူ ကာလင္းက ဆိုပါတယ္။ ကာလင္းဟာ ရုဗ္ကို ကုိယ္၀န္ေဆာင္ျပီး သီတင္းပတ္ ၂၀ အၾကာမွာပဲ သမီးေလးဟာ လက္ႏွစ္ဖက္စလံုးမပါဘဲ ေမြးဖြားလာမယ္ဆိုတာ သိခဲ့ရျပီး လက္ႏွစ္ဖက္မပါေပမယ့္ ပံုမွန္လူေတြထက္ေတာင္ စြမ္းေဆာင္ႏုိင္ခဲ့တဲ့ ဂ်က္စီကာအေၾကာင္းကို ဖတ္ရျပီး စိတ္ဓါတ္ခြန္အားေတြ တိုးခဲ့ရတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

ဂ်က္စီကာကလည္း သူမနဲ႔ ရုဗ္တို႔ အျပန္အလွန္ေပြ႔ဖက္ခဲ့ၾကတာကို ၾကည့္ရင္ လက္မပါတာဟာ တျခားသူေတြနဲ႔ ျခားနားေနတာမ်ဳိးမဟုတ္ဘဲ အတူတူပဲဆိုတာ သိႏုိင္တယ္လို႔ ဖြင့္ဟခဲ့ပါတယ္။ ရုဗ္ရဲ႕မိခင္ျဖစ္သူ ကာလင္းကေတာ့ လက္ႏွစ္ဖက္မရွိေပမယ့္ ေလယာဥ္ေမာင္းႏွင္၊ တိုက္ကြမ္ဒိုကစားႏုိင္၊ ေရကူးႏုိင္၊ ကားေမာင္းႏုိင္တဲ့ ဂ်က္စီကာလိုပဲ သမီးျဖစ္သူကို ျပဳစုပ်ဳိးေထာင္သြားဖို႔ ရည္မွန္းေနပါတယ္။


Ref – Mirror

Credit: Planet

"ေခ်ာလွသူထက္ စိတ္ဝင္စားဖို႔ေကာင္းတဲ့ မိန္းကေလးဆိုတာ"


"ေခ်ာလွသူထက္ စိတ္ဝင္စားဖို႔ေကာင္းတဲ့ မိန္းကေလးဆိုတာ"

ေယာက်ၤားေလးေတြဟာ ကိုယ့္ေနရာကို လုယူသြားမဲ့ ထက္တဲ့မိန္းကေလးမ်ိဳးကို ေဝးေဝးက ေရွာင္တတ္ၾက၏။ ထက္တဲ့မိန္းကေလးမွာ အၿပစ္မရွိပါ။ အၿပစ္ရွိသူကေတာ့ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ယံုၾကည္ခ်က္မရွိပဲ မနာလို ၿဖစ္တတ္တဲ့ ေယာက်ၤားေလးေတြေၾကာင့္ပါ။ ေခ်ာလွတဲ့ မိန္းကေလးက ေခတ္ေရစီးေၾကာင္းနဲ႔အညီ လွပေအာင္ ၿပင္ဆင္ဝတ္စားထားပင္မဲ့လည္း မနက္ၿဖန္ေရာက္ရင္ေတာ့ ဒီအဝတ္အစားေတြက မလန္းေတာ့ရင္ ဘယ္လိုလုပ္မလဲ။
ဒီေနရာမွာ ဥာဏ္ထက္ၿပီး ပတ္ဝန္းက်င္ကသူေတြကို စကားေၿပာေကာင္းေကာင္းနဲ႔ အသိဥာဏ္တိုးေစေအာင္ ေၿပာႏိုင္တဲ့ မိန္းကေလးေတြကို ပိုၿပီး တန္ဖိုးထားသင့္ပါတယ္။ သူတို႔က ဘယ္လို ေလာကၾကီးကို အက်ိဳးၿပဳေနသလဲဆိုတာကို ၾကည့္လိုက္ၾကရေအာင္ေနာ္။

၁။ ဘာကိစၥပဲၿဖစ္ၿဖစ္၊ တေနရာတည္းက မဟုတ္ပဲ အဖက္ဖက္ကေန စဥ္းစားဆံုးၿဖတ္တတ္သူပါ။ သူနဲ႔စကားေၿပာေနခ်ိန္မွာ သူ႔ရဲ႕ၿပံဳးေနတဲ့ မ်က္ႏွာေလးတခုပဲ မဟုတ္ပဲ ထက္တယ္ဆိုတာကို သိႏုိင္မွာပါ။ သူနဲ႔စကားေၿပာေနခ်ိန္မွာ ရယ္စရာေကာင္းတာေတြကို အဆက္မၿပတ္ ေၿပာႏုိင္တယ္ဆိုတာကိုက တိုက္ဆိုင္လို႔မဟုတ္ပါ။ သူ႔ရဲ႕အားသာခ်က္ပါ။ ဒီလုိၿဖစ္ရင္ ဒီလိုေၿပာမယ္ဆိုတာကို သူ႔ရဲ႕ေခါင္းထဲမွာ တြက္ၿပီးသားပါ။

၂။ စတိုင္ေတြက ေန႔စဥ္နဲ႔အမွ် ေၿပာင္းလဲေနပင္မဲ့လည္း ၿဖတ္ထိုးဥာဏ္ကေတာ့ မရုိးသြားပါ
မိန္းကေလးေတြက တေန႔တေန႔ ကိုယ့္ရဲ႕အလွအတြက္ ေပ်ာ္ရစိတ္ညစ္ရနဲ႔ အၿမဲ အခက္ၾကံဳေနရတာပါ။ ဒါပင္မဲ့ ၿဖတ္ထိုးဥာဏ္ေကာင္းတဲ့ မိန္းကေလးက သာမန္ရုိးရုိးေလးၿဖစ္ေနပါေစ။ သူနဲ႔စကားေၿပာလိုက္တဲ့အခ်ိန္မွာ ကိုယ့္ရဲ႕စိတ္ကို ခ်မ္းသာေစႏုိင္တဲ့ အစြမ္းရွိသူၿဖစ္ပါလိမ့္မယ္။

၃။ Facebook က Like ထက္ ကုိယ့္ရဲ႕ကမာၻေလးထဲမွာ အသက္ရွင္ေနသူပါ
မိန္းကေလးအမ်ားစုက ဘယ္သြားသြား၊ ဘာစားစား ဓါတ္ပံုေတြတင္ရ၊ ဘယ္သူ႔ဆီက ဘယ္ေလာက္ Like ရတာဆိုတာနဲ႔ ပတ္ဝန္းက်င္ရဲ႕မ်က္စိေတြကို ေရွ႕တန္းထားၿပီး သြားလာလႈပ္ရွားေနပါတယ္။ ကိုယ္ကိုယ္တိုင္လည္း ဒီလုိၿဖစ္ေနၿပီဆိုရင္ေတာ့ ဖုန္းကို ခဏခ်ထားၿပီး နည္းနည္း ျပန္စဥ္းစားၾကည့္ပါ။ ၿဖတ္ထိုးဥာဏ္ေကာင္းတဲ့ မိန္းကေလးကေတာ့ သူ႔ရဲ႕ကမာၻေလးထဲမွာ ေနေပ်ာ္ပါတယ္။ Facebook ေပၚက သူငယ္ခ်င္းေတြထက္ သူ႔မွာကေတာ့ တကယ့္လက္ေတြ႔ သူငယ္ခ်င္းေတြ အမ်ားၾကီးရွိတတ္ၿပီး ေပ်ာ္စရာေကာင္းမွာပါ။

၄။ ကိုယ့္ရဲ႕ ဟာသဥာဏ္ကို ယံုၾကည္သူပါ
သူဟာ လူတေယာက္ကို ရယ္ေမာေစေအာင္ ေကာင္းေကာင္းေၿပာတတ္သူၿဖစ္တယ္လို႔ ယံုၾကည္မႈရွိသူပါ။ လူတစ္ေယာက္ဟာ ဟာသကို ေၿပာေတာ့မယ္ဆိုရင္ ဒီစကားဟာ နားေထာင္တဲ့သူေတြ လက္ခံပါမလားဆိုၿပီးေတြးၿပီး ပူေနတတ္ပါတယ္။ ဒီမိန္းကေလးမွာေတာ့ ဒီလိုအေတြးေတြရွိမွာမဟုတ္သလို သူမ်ားေတြ စိတ္ခ်မ္းသာဖို႔အတြက္သာလွ်င္ အေလးထားသူပါ။

၅။ သူ႔တာဝန္သာထားလိုက္ပါ
အၿမဲတမ္း ေယာက်ၤားေလးေတြပဲ စကားေၿပာခ်င္တယ္လို႔ မေတြးပါနဲ႔။ သူတို႔လဲ မေၿပာခ်င္တဲ့အခါမ်ိဳးမွာ သူကတာဝန္ယူလိုက္မွာပါ။ သူရဲ႕စကားလံုးေတြထဲမွာ လြင့္ေမ်ာသြားပါလိမ့္မယ္။ မနက္ေရာက္ရင္ Morning လို႔ Msg ပို႔လာတဲ့ မိန္းကေလးထက္ တမနက္လံုး ပါးစပ္ကို မေစ့ရေအာင္ ထားႏုိင္တဲ့ မိန္းကေလးနဲ႔ဆိုရင္ ဘယ္သူ႔ကို ေရြးမလဲ။

၆။ ၾကိဳးစားခ်င္စိတ္ကို ထိမ္းေက်ာင္းေပးသူပါ
သူကိုယ္တိုင္လည္း စကား အေၿပာအဆိုေကာင္းေအာင္ ေလ့လာသင္ယူေနသလို ကိုယ့္ကိုလည္း စကားေၿပာေကာင္းေအာင္ ထိမ္းေက်ာင္းေပးမွာပါ။ စကားေၿပာေကာင္းေအာင္ တခုတည္းမဟုတ္ပဲ အရာရာမွာ မမွားေအာင္ ပံ့ပိုးေပးမဲ့သူ ၿဖစ္ပါလိမ့္မယ္။

၇။ အရွိကို အရွိအတိုင္း လက္ခံမဲ့သူပါ
သူက အရွိကို အရွိအတိုင္းလက္ခံၿပီး ဘာကိုမွလည္း ထပ္ၿပီးေတာင္းဆိုလိမ့္မဲ့သူ မဟုတ္ပါ။ ဒါေၾကာင့္လည္း ယံုယံုၾကည္ၾကည္နဲ႔ ဘဝလက္တဲြေဖာ္အၿဖစ္ လက္တဲြေခၚသြားမွာပါ။


Credit: ChelmoTeam

"ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ဖုိ႔ရာ ညဘက္ေတြမွာ ဒီလို အက်င့္ေလးေတြ လုပ္ေပးသင့္တာ"


"ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ဖုိ႔ရာ ညဘက္ေတြမွာ ဒီလို အက်င့္ေလးေတြ လုပ္ေပးသင့္တာ"

သင္ အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့ဖို႔ ၾကိဳးစားတဲ့အခါ အေတာမသတ္ႏုိင္တဲ့ အတားအဆီးတစ္ခု ရိွေနသလို ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ဆိုဖာထိုင္ခုံေပၚ အနားယူတဲ့ ညေနခင္းေတြက တေန႔တာ က်န္းမာေရးနဲ႔ ကိုက္ညီေအာင္ ေရြးခ်ယ္စားသုံးခဲ့သမွ် အားလံုး အလကား ျဖစ္ေစႏုိင္တယ္။ ညေနခင္းမွာ လုပ္ေဆာင္သင့္တဲ့ ေအာက္ပါစည္းကမ္းခ်က္ေတြကို သတိထားဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

ညေနစာစားျပီးလို႔ အနားယူေနစဥ္ အခ်ဳိပြဲေတြ ထပ္မစားပါနဲ႔။ အဲဒီအစား ရည္ေႏြးၾကမ္းေလးသာ ေသာက္ေပးပါ။ အဲဒီလို အေလ့အက်င့္ ျပဳလုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ အလြန္အကြ်ံ စားခ်င္စိတ္ ေျဖေလ်ာ့ေပးႏုိင္ပါတယ္။

ညအိပ္ယာမဝင္ခင္ အေစာၾကီးကတည္းက ညေနစာ စားထားသင့္ပါတယ္။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ က်န္းမာေရးနဲ႔ ကိုက္ညီသည့္ အစာေျပ သို႔မဟုတ္ အခ်ဳိပြဲ ထပ္စားျခင္းက အမွားအယြင္း မဟုတ္ေတာ့ပါဘူး။ အိပ္စက္ဖို႔ အေႏွာက္အယွက္ျဖစ္ေစတဲ့ အစားအစာတစ္ခုခု သို႔မဟုတ္ တစ္ေန႔တာ ေဆာင္ရြက္ခဲ့သမွ် အခ်ည္းအႏွီးျဖစ္ေစတဲ့ အစားအစာတစ္ခုခု မစားမိေစဖို႔ သတိရိွသင့္ပါတယ္။
အိပ္ေရး၀ေနျခင္းက ေနာက္တစ္ေန႔ လုပ္ငန္းေဆာင္ရြက္မႈမ်ားအတြက္ အားအင္ အလုံအေလာက္ ရရိွေစရံုသာမက အိပ္ေရးပ်က္သူေတြက အိပ္ေရးဝသူေတြထက္ အစားပိုစားၾကတယ္လို႔လည္း ေလ့လာခ်က္ေတြက ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ စာဖတ္ျခင္း သို႔မဟုတ္ ေရေႏြးၾကမ္းတစ္ခြက္ေသာက္ျခင္း စတဲ့ ညအိပ္ယာဝင္ခ်ိန္ ပုံမွန္လုပ္ေပးတဲ့ အေလ့အက်င့္တစ္ခုက အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့ခ်ရာမွာ အကူအညီျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။

ေပၚထြန္း

Credit: Trend Myanmar

"ခ်စ္သက္တမ္းၾကာျပီျဖစ္တဲ့ စုံတြဲေတြတုိင္း ျပဳလုပ္ဖူးတဲ့ ရူးေၾကာင္ေၾကာင္ အျပဴအမူ (၁၂) ခု"


"ခ်စ္သက္တမ္းၾကာျပီျဖစ္တဲ့ စုံတြဲေတြတုိင္း ျပဳလုပ္ဖူးတဲ့ ရူးေၾကာင္ေၾကာင္ အျပဴအမူ (၁၂) ခု"

သင္တုိ႔ႏွစ္ေယာက္ရဲ႕ ရြယ္တူသူငယ္ခ်င္းေတြသာ သင္တုိ႔ႏွစ္ကိုယ္တည္း ျပဳမူတတ္တဲ့ အမူအက်င့္ေတြကို သိသြားလုိ႔ကေတာ့ သင္တုိ႔ကို ရူးေၾကာင္ေၾကာင္အတြဲလုိ႔ ထင္ၾကမွာပါ။

ဒါေပမယ့္ သင္တုိ႔တင္မဟုတ္ပါဘူး။ ခ်စ္သက္တမ္းၾကာတဲ့ အတြဲေတြနီးပါး ဒီလို ရူးေၾကာင္ေၾကာင္အျပဳအမူမ်ိဳးကို တူႏွစ္ကိုယ္ၾကား ျပဳမူဖူးၾကပါတယ္။

 ၁။ တစ္ေယာက္ေရခ်ိဳးေနတုန္း တစ္ေယာက္က ေရအိမ္သုံးတာ

သင့္ခ်စ္သူမဟုတ္တဲ့ တစ္ျခားတစ္ေယာက္ကသာ အဲဒီလုိမ်ိဳး လာလုပ္ကေတာ့ သင္ ရဲကို ဖုန္းလွမ္းဆက္မွာ အေသအခ်ာပဲ။

၂။ တစ္ေယာက္ ၀က္ျခံတစ္ေယာက္ ညွစ္ေပးတာ

 သူ႔ဘာသာသူ ညွစ္လုိ႔ ရတဲ့ေနရာမ်ိဳးကိုေတာင္ ၀က္ျခံညွစ္ေပးတတ္တာမ်ိဳး။ အခ်စ္ဆုိတာ ကိုယ့္၀က္ျခံကို အညွစ္ခံျခင္းပါပဲ။

၃။ ေနရာတုိင္းမွာ အေမႊးေတြ

သူက ေျခသလုံးေမႊး၊ ခ်ိဳင္းေမႊးေတြ ႏႈတ္ေနရင္ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ သင့္ကို ျပေနရင္ပဲျဖစ္ျဖစ္ သင္ မရြံတတ္ေတာ့ပါဘူး။

၄။ တစ္ေယာက္ရဲ႕ ညစ္ပတ္ေနတဲ့အ၀တ္ေတြကို တစ္ေယာက္က နမ္းၾကည့္တာ

တစ္ေယာက္အ၀တ္ တစ္ေယာက္ နမ္းၾကည့္တာထက္ ရင္းႏွီးတဲ့အျပဳအမူကေတာ့ သူ႔ရဲ႕ ညစ္ပတ္ေနတဲ့ အ၀တ္ေတြကို ေလွ်ာ္ေပးလုိက္တာပါ။

၅။ မေမွ်ာ္လင့္ဘဲ အ၀တ္အစားဆင္တူ၀တ္မိတာ

ဘယ္သူ႔ပုံစံကို ဘယ္သူက ခုိးခ်ေနလဲဆုိတာေတာင္ မေျပာႏိုင္ေတာ့ပါဘူး။ တြဲခုတ္တဲ့ ေန႔ရက္ေပါင္းမ်ားစြာအျပီးမွာ ဒီလုိအျဖစ္အပ်က္မ်ိဳးက ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

၆။ သူ ၀ါသနာပါတဲ့အရာေတြကို လိုက္လုပ္မိတာ

အက်ၤ ီဆင္တူ၊ ၀ါသနာဆင္တူ ဆုိရင္ေတာ့ အလုိက္ဖက္ဆုံးအတြဲဆုိျပီး သင္တုိ႔ အခ်စ္ဇာတ္လမ္းကို အမည္တပ္လုိ႔ ရပါတယ္။

၇။ သူေမးတာကို ေလလည္ျပီး ေျဖျပတာ

တစ္ၾကိမ္ေပါက္ရင္ ဟုတ္တယ္။ ႏွစ္ၾကိမ္ဆုိ မဟုတ္ဘူး။

၈။ ေလတက္ျပီး လ်ိွဳ႕၀ွက္ခ်က္ေတြ ေျပာျပတာ

တကယ့္လ်ွိဳ႕၀ွက္ခ်က္အစစ္က နမ္းခါနီးမွာ သင္ အစားေတြ အမ်ားၾကီး စားထားလုိ႔ပါ။

၉။ တစ္ေယာက္အိပ္တာကို တစ္ေယာက္ေစာင့္ၾကည့္ေနတတ္တာ

ခ်စ္သူမဟုတ္တဲ့တျခားတစ္ေယာက္ကို ဒီလုိသြားလုပ္မိရင္ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ လူသတ္သမားလုိ႔ ထင္မိလာလိမ့္မယ္။

၁၀။ သူ႔ရဲ႕ အေဖ/အေမ လုိ ျပဳမူမိတာ

တစ္စုံတစ္ေယာက္ကို အခ်ိန္အၾကာၾကီးခ်စ္မိသြားရင္ ကိုယ္က သူ႔အေဖလုိ အေမလုိ ျဖစ္လာသလုိပါပဲ။

၁၁။ တကယ့္ဆရာ၀န္ၾကီးျဖစ္လာတာ

ေဆးေက်ာင္းလည္းမတက္ခဲ့၊ ဒီအလုပ္အတြက္လည္း မေလွ်ာက္ခဲ့ပဲနဲ႔ သင့္အေဖာ္က နားဖာေခ်းေလး ကေလာ္ေပးပါဦးဆိုတာကအစ လုပ္ရမွာပါ။

၁၂။ သင္တုိ႔ႏွစ္ေယာက္ရဲ႕ ကိုယ္ပုိင္ဘာသာစကားနဲ႔ စကားေျပာတာ

ႏွစ္ေယာက္တည္းသိတဲ့ ဟာသေတြေျပာတာမ်ိဳးနဲ႔ ကေလးသံေလးနဲ႔ ေျပာတာမ်ိဳးကို သင္တုိ႔ ႏွစ္ေယာက္ကလြဲျပီး ဘယ္သူမွ မသိႏိုင္ပါဘူး။ တစ္စုံတစ္ေယာက္နဲ႔ခ်စ္ေနရတာထဲမွာ ေပ်ာ္စရာအေကာင္းဆုံးတစ္ခ်က္က ဒီေလာကၾကီးမွာ ကိုယ္နဲ႔အတူတူေပါဖုိ႔ အေဖာ္တစ္ေယာက္ ရရွိထားတာပါ။ ဒါေၾကာင့္ ဒီလုိရူးေၾကာင္ေၾကာင္ အျပဳအမူမ်ိဳးေတြ လုပ္တတ္လည္း ေပ်ာ္ေပ်ာ္ၾကီးဆက္လုပ္ပါ။ ဒီလုိရူးတာမၾကိဳက္တဲ့လူေတြလည္း တစ္ခ်ိန္ ရူးလာတတ္မွာပါ။

ye wint

Credit: Trend Myanmar

Tuesday, July 28, 2015

"ဘာ့ေၾကာင့္စိတ္ဆင္းရဲတာလည္း"


"ဘာ့ေၾကာင့္စိတ္ဆင္းရဲတာလည္း"

လူတဦးနဲ႔တဦးရဲ႕ စိတ္ေနစိတ္ထား
မိမိရဲ႕ပတ္ဝန္းက်င္အေျခအေန တရားႏွလံုးသြင္းမႈ႔
အနည္းအမ်ား မိမိဘဝရဲ႕ကံအက်ိဳးေပး စတဲ့
အေျခအေနေတြဟာ မတူပါဘူး

လူတဦးဟာ ခ်မ္းသာဖို႔ႀကိဳးစားရမွာျဖစ္ေပမဲ့
မခ်မ္းသာခင္မွာ မိမိရဲ႕ လက္ရွိအေျခအေနကို နားလည္ရပါမယ္ ကံ၊ ဥာဏ္၊ ဝိရိယ စတဲ့ အေျခအေနနဲ ့အခ်ိန္အခါကို နားမလည္ရင္ေတာ့ အလုပ္မျဖစ္ေသးပါဘူး

ဥပမာ- သူေဌးၾကီး ၾဆာဦးသြင္ဟာ စက္ရံုစတည္ေတာ့ အလုပ္နဲ႔အိမ္ကို လမ္းေလွ်ာက္တယ္၊ နည္းနည္းအဆင္ေျပေတာ့
စက္ဘီးတစီးဝယ္စီးတယ္၊ မ်ားမ်ားအဆင္ေျပေတာ့ ကားတစီးဝယ္စီးတယ္၊ စက္ရံုစတည္ကာစမွာ ကားဝယ္စီးနိုင္ေပမဲ့ မစီးပဲနဲ ့ ဝင္ေငြရလာမွ တန္ရာတန္ရာကို ဝယ္စီးတယ္။

ကိုယ့္မွာ အေျခအေနနဲ႔ အခ်ိန္အခါအရ အရင္းအႏွီးမရွိဘူးဆိုရင္ ျဖစ္နိုုင္တဲ့ အေျခအေနကေန စလုပ္ရပါမယ္။ ၿပီးမွ တဆင့္ခ်င္းစီတက္ျပီး
လက္ေတြ႔ႀကိဳးစား အေကာင္အထည္ေဖၚရပါမယ္

တကယ္ေတာ့ မိမိကိုယ္တိုင္ အဆင္မေျပဘူး ဆိုတာဟာ အေျခအေနနဲ႔ အခ်ိန္အခါကို
နားမလည္လို႔ပါ။

စီးပြားေရးပဲျဖစ္ျဖစ္၊ လူမႈေရးပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ဘာအေရး
ပဲျဖစ္္ျဖစ္ ျဖစ္ခ်င္တာကို ျဖစ္ေနတဲ့အေျခအေနနဲ႔ညွိ။ ျဖစ္နိုင္လား မျဖစ္နိုင္လား အရင္ေတြး။ မျဖစ္နိုင္ဘူးဆိုရင္ မျဖစ္ခ်င္နဲ႔။ ျဖစ္သင့္တာက စလုပ္။ တေန႔က်ရင္ ျဖစ္ခ်င္တာ ျဖစ္လာလိမ့္မယ္။

ျဖစ္ခ်င္တာ
ျဖစ္နိုင္တာ
ုျဖစ္ေနတာ
ျဖစ္သင့္တာ

အဲဒီျဖစ္ေလးျဖစ္ကို နားလည္ေအာင္ၾကိဳးစား။

ၾကက္က ဘဲေတာင္ေရကူးတတ္ေသးတာပဲ။ ငါလည္း သူ႔လို အေတာင္ပံပါတာပဲ ဘာလို႔ မျဖစ္နိုင္ရမွာလည္းဆိုျပီး မခံခ်င္စိတ္နဲ႔ ေရဆင္းကူးလို႔ကေတာ့ ယက္ကန္ယက္ကန္နဲ႔ပဲ ၿပီးမယ္။

ဘဝေပးအေျခအေနေတြ မတူၾကဘူး။
ကံေတြမတူၾကဘူး။

သူ႔က်ေတာ့ျဖစ္ျပီး။ ငါ့က်ေတာ့ျဖစ္ခ်င္မွျဖစ္တာ။

မိန္းမတေယာက္က ဘဝအက်ိဳးေပးေကာင္းလို႔ မိသားစုကိစၥ ေပ်ာ္ရႊင္ရေပမဲ့ အျခားမိန္းမတေယာက္က ဘယ္ေလာက္ပဲ
ေကာင္းေအာင္ေနေန အတိတ္ကံမေကာင္းခဲ့ရင္
ဒီဘဝမွာ မိသားစုနဲ႔ အဆင္မေျပနိုင္ဘူး။

ေျပာခ်င္တာက

တဦးနဲ႔တဦး ဘဝေပးကုသိုလ္ မတူညီၾကဘူး။

လူေတြဘာ့ေၾကာင့္ စိတ္ဆင္းရဲသလိုဆိုေတာ့
ျဖစ္ေလးျဖစ္ကို နားမလည္လို႔ စိတ္ဆင္းရဲေနၾကတာပဲ။

ဒါ့ေၾကာင့္

စိတ္ခ်မ္းသာခ်င္ရင္ေတာ့ မိမိရဲ႕ျဖစ္ေနတဲ့ အျခအေနနဲ႔ အခ်ိန္အခါကို နားလည္ေအာင္ ၾကိဳးစားဖို႔လိုတယ္

အဲဒါကို
ေယာနိေသာမနသီကာရ လို႔ ေခၚတယ္


Credit: Wai Lin Aung

"ေပ်ာ္စရာည"


"ေပ်ာ္စရာည"

အမ်ိဳးသမီးႏွစ္ေယာက္ ႐ံုးခန္းထဲမွာ စကားေျပာေနၾကတယ္...

ပထမအမ်ိဳးသမီး။ မေန႔ညကေလ စိတ္ခ်မ္းသာဖုိ႔ေကာင္းလိုက္တာ... နင္ေကာ ဘယ္လိုလဲ...

ဒုတိယအမ်ိဳးသမီး။ စိတ္ပ်က္စရာႀကီးပါဟယ္... ငါ့ေယာက်္ား အိမ္ျပန္လာတယ္... ညစာကုိ ၃ မိနစ္နဲ႔ အၿပီးစားၿပီး ၂ မိနစ္အတြင္း အိပ္သြားတာပဲ... ဒါနဲ႔ နင္ကဘယ္လို စိတ္ခ်မ္းသာဖို႔ေကာင္းတာလဲ...

ပထမအမ်ိဳးသမီး။ တကယ္ေပ်ာ္စရာႀကီးဟယ္... ငါ့ေယာက်္ား အိမ္ျပန္ေရာက္တာနဲ႔ ငါ့ကို အျပင္ေခၚထြက္ၿပီး ညစာေကၽြးတယ္... အရမ္းၾကည္ႏူးဖို႔ေကာင္းတယ္... ညစာစားၿပီးေတာ့ တစ္နာရီေလာက္ လမ္းတူတူ ေလွ်ာက္ၾကေသးတယ္... အိမ္ျပန္ေရာက္ေတာ့ သူက တစ္အိမ္လံုး ဖေယာင္းတုိင္ေတြ လုိက္ထြန္းတယ္... တကယ့္ကို စိတ္ကူးယဥ္ ပံုျပင္ေတြထဲကအတိုင္းပဲ...
-
-
-
-
-
အဲ့ဒီအခ်ိန္မွာပဲ သူတို႔ရဲ႕ အမ်ိဳးသားႏွစ္ေယာက္ဟာ အလုပ္မွာ စကားေျပာေနၾကတယ္...

ပထမအမ်ိဳးသား။ မေန႔ညက ဘယ္လိုလဲ....

ဒုတိယအမ်ိဳးသား။ ေအးေဆးပါပဲ... အိမ္ျပန္ေရာက္ေတာ့ မိန္းမက ထမင္းပြဲျပင္ၿပီးသားပဲ... ငါလည္းစားၿပီးတာနဲ႔ အိပ္ပစ္လုိက္တာပဲ... မင္းေကာ ဘယ္လုိလဲ...

ပထမအမ်ိဳးသား။ တကယ္စိတ္ဓာတ္က်ပါတယ္ကြာ.. ငါအိမ္ျပန္ေရာက္ေတာ့ ညစာလည္းမခ်က္ရေသးဘူး.. မီတာခေဆာင္ဖို႔ ေမ့ေနတာနဲ႔ မီးကလည္း အျဖတ္ခံထားရတယ္... ဒါနဲ႔ ငါ့မိန္းမကုိေခၚၿပီး အျပင္မွာ ညစာလုိက္ေကၽြးတယ္... ေစ်းကလည္း ႀကီးလုိက္တာကြာ... ကားငွားဖို႔ေတာင္ ပိုက္ဆံမေလာက္ေတာ့ဘူး... ငါတုိ႔ႏွစ္ေယာက္ အိမ္ကို လမ္းေလွ်ာက္ျပန္လာတာ တစ္နာရီေလာက္ၾကာတယ္... အိမ္ျပန္ေရာက္မွ မီးျပတ္ေနတာသတိရတယ္... ဒါနဲ႔ ငါလည္း တစ္အိမ္လံုး ဖေယာင္းတုိင္ လိုက္ထြန္းရေတာ့တာေပါ့...


Faisal Patel

ႏႈိင္းရင့္ေႏြ

"ကေလးမ်ားကို ထမင္းဝါးေကၽြးျခင္းက ကူးစက္ေရာဂါျဖစ္ပြားႏိုင္"


"ကေလးမ်ားကို ထမင္းဝါးေကၽြးျခင္းက ကူးစက္ေရာဂါျဖစ္ပြားႏိုင္"

ကေလးငယ္မ်ားကို ထမင္းဝါးေကၽြးျခင္းေၾကာင့္ အသည္းေရာင္အသားဝါ ဘီပိုးႏွင့္ အျခား ကူးစက္ေရာဂါပိုးမ်ား ကူးစက္ေစႏိုင္ေၾကာင္း သိရသည္။

လူႀကီးတစ္ေယာက္၏ တံေတြးတြင္ ဘက္တီးရီးယားမ်ား ရွိေနျခင္းေၾကာင့္ ကေလးမ်ားအား အစားအစာမ်ားကို ဝါးေကၽြးျခင္းမွ ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ေၾကာင္း၊ ကူးစက္ေရာဂါပိုးမ်ားျဖစ္ေသာ ဘီပိုး၊ စီပိုး၊ အသည္းေရာင္အသားဝါပိုးမ်ားသည္ လူႀကီးတစ္ဦးတံေထြးမွ ကေလးမ်ားထံ ကူးစက္ေစႏိုင္ေၾကာင္း အေထြေထြေရာဂါကု ဆရာဝန္မ်ားက ေျပာသည္။

“ကေလးေတြကို အစားအစာတစ္ခု ေကၽြးေတာ့မယ္ဆိုရင္ မိဘေတြက ဝါးၿပီး ေကၽြးၾကတာမ်ားတယ္။ အဲဒီ လိုေကၽြးတဲ့အခါမွာ လူႀကီးမွာရွိတဲ့ တံေတြးကေနတစ္ဆင့္ အျခားမလိုလားအပ္တဲ့ ကူးစက္ေရာဂါေတြ ျဖစ္ေစပါတယ္။ အမ်ားဆုံးကေတာ့ တံေတြးကတစ္ဆင့္ ဘီပိုး၊ စီပိုး၊ အသည္းေရာင္အသားဝါပိုးအျပင္ အျခားေသာ ကူးစက္ေရာဂါပိုးေတြကိုလည္း ကူးစက္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ ကေလးကို အစာကို ဝါးၿပီးေကၽြးတာ မျပဳလုပ္သင့္ပါဘူး” ဟု အေထြေထြေရာဂါကု ဆရာဝန္ ေဒါက္တာေအးေအးလြင္က ေျပာသည္။

တံေတြးဆိုသည္မွာ သန္႔ရွင္းျခင္းမရွိဘဲ ဘက္တီးရီးယားမ်ား ရွိေနႏိုင္သည့္အတြက္ အစားအစာမ်ားအား ဝါးေကၽြးျခင္းအစား ႀကိတ္၍ေကၽြးျခင္း၊ ေျခေကၽြးျခင္းမ်ားကို ျပဳလုပ္သင့္ေၾကာင္း တံေတြးမွတစ္ဆင့္ ေရာဂါပိုးမ်ားကို ကူးစက္ႏိုင္သည့္အတြက္ ထိခိုက္ရွနာမ်ားျဖစ္လၽွင္ မိမိ၏တံေတြး (သို႔) အျခားသူ၏ တံေတြးမ်ားဆြတ္ျခင္းကို မျပဳလုပ္သင့္ေၾကာင္းလည္း ေဒါက္တာေအးေအးလြင္က ဆက္လက္ေျပာသည္။

“ကၽြန္မတို႔ လူမ်ိဳးေတြမွာ တစ္ခုခုထိခိုက္မိတာပဲျဖစ္ျဖစ္ ပြန္းပဲ့လို႔ ေသြးထြက္တာပဲျဖစ္ျဖစ္ ျဖစ္တဲ့အနာေပၚကို တံေတြး ဆြတ္တတ္ၾကတယ္။ ပါးစပ္ထဲမွာ ငုံထားတတ္ၾကတယ္။ အဲ့ဒါက လြဲမွားတဲ့အယူအဆတစ္ခုလို႔ ထင္ပါတယ္။ တံေတြးက အမ်ားျမင္သလို သန္႔ရွင္းေနတာေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ ပါးစပ္ထဲမွာက လက္ေပၚမွာမရွိတဲ့ဘက္ တီးရီးယားေတြ ျပည့္ေနတာကို ေတြ႔ရပါတယ္။ အဲ့ဒါေၾကာင့္ ဘယ္သူ႔တံေတြးပဲျဖစ္ျဖစ္ မဆြတ္သင့္ပါဘူး။ တံေတြးကေနတစ္ဆင့္ ေရာဂါပိုးေတြ ကူးစက္ဝင္ေရာက္ႏိုင္ပါတယ္” ဟု ေျပာသည္။

တစ္ေန႔တြင္ လူတစ္ေယာက္ကို တံေတြး ၁ လီတာကေန ၂ လီတာ (ေရသန္႔ဘူးတစ္လုံးစာကေန ၂ လုံးစာ) အထိ ထြက္ေလ့ရွိၿပီး အတိအက်သိရန္ ခက္ခဲေၾကာင္း တံေတြးတြင္ သတၱဳဓာတ္၊ ပ႐ိုတင္းဓာတ္နဲ႔ အျခားဓာတ္ပစၥည္းမ်ားလည္း ပါဝင္ေနေၾကာင္း၊ တံေတြးတြင္ ေရဓာတ္ ၉၉ ရာခိုင္ႏႈန္းေက်ာ္လည္း ပါဝင္ေနေၾကာင္း သိရသည္။

“ပါးစပ္ထဲမွာရွိတဲ့ တံေတြးကေနတစ္ဆင့္ ကိုယ္စားသုံးလိုက္တဲ့ အရသာ ခ်ိဳ၊ ခ်ဥ္၊ ငန္၊ ခါး စတဲ့ အရသာေတြကို သိရွိႏိုင္ပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ တံေတြးမွာ ဓာတ္ပစၥည္းေတြ အမ်ားႀကီး ပါဝင္တဲ့အတြက္ အစားေၾကညက္ဖို႔နဲ႔ အလြယ္တကူမ်ိဳခ်ဖို႔ကို ကူညီပါတယ္။ စိုစြတ္မႈမရွိတဲ့ လၽွာ၊ ေျခာက္ေသြ႔ေနတဲ့လၽွာက အရသာကို မခံစားႏိုင္ပါဘူး။ ကိုယ္စားလိုက္တဲ့ အရသာသိဖို႔အတြက္ တံေတြးရွိရတာပါ” ဟု ဆက္လက္ေျပာသည္။

အဆိုပါတံေတြးနည္းပါးၿပီး ေျခာက္ေသြ႔ေသာ ခံတြင္းသည္ အနံ႔ဆိုးမ်ား ထြက္ရွိလာသလို နာက်င္မႈကိုလည္း ခံစားရေလ့ရွိေၾကာင္း သိရသည္။


Credit: The Ladies News Journal

Monday, July 27, 2015

"ေယာက်ၤားေလးမ်ား ခုိးခိုးၾကည့္ၾကေသာ ..."


"ေယာက်ၤားေလးမ်ား ခုိးခိုးၾကည့္ၾကေသာ ..."

မိန္းကေလးေတြ အၿမဲ လွပေစရန္ အစဥ္အၿမဲဆိုသလို ေလ့က်င့္ခန္း၊ တကိုယ္ရည္သန္႔ရွင္းေရးကို စနစ္တက် ၾကိဳးစားၿပီး လုပ္ေနလို႔သာေပါ့။
ဒါေတာင္ မလံုေလာက္ေသးဘူးလို႔ ထင္ပါတယ္။ ဒါကို ေယာက်ၤားေလးေတြက လက္မခံသလို နားလည္ဖို႔လည္း မၾကိဳးစားႏုိင္သူေတြ ရွိပါလိမ့္မယ္။
ဒါပင္မဲ့ မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ ကိုယ့္ရဲ႕နားကေန ၿဖတ္ေလွ်ာက္သြားခ်ိန္မွာေတာ့ ၾကည့္မိၾကည့္မွာေပါ့ေနာ္။ အထူးသၿဖင့္ ဖလန္းဖလန္းထေနသူေလးမ်ားကို ၾကည့္ၿဖစ္မွာပါ။ သူေလးေတြရဲ႕ ဘယ္ေနရာကို အၾကည့္မ်ားသလဲ ဆိုတာကို ေၿပာလိုက္ရေတာ့မလား။

၁။ လက္ကို ေၿမွာက္လိုက္တဲ့အခ်ိန္
မိန္းကေလးတစ္ေယာက္က လက္ကို ေၿမွာက္လိုက္ခ်ိန္မွာ ေယာက်ၤားေလးတစ္ေယာက္က သူ႔ရဲ႕ဂ်ိဳင္းသားရွိတဲ့ေနရာေလးကို ၾကည့္မိၾကတယ္သတဲ့။ ဂ်ိဳင္းသားေဖြးေဖြးေလးကို ၿမင္ရင္ စိတ္ခ်မ္းသာတယ္ထင္တယ္။

၂။ လက္ေမာင္းေလးက ေသးလားၾကီးလား
မိန္းကေလးရဲ႕ လက္ေမာင္းက ေသးလား ၾကီးလားဆိုၿပီး ၾကည့္မိၾကၿပန္ပါတယ္တဲ့။

၃။ ရင္သားကို ၾကည့္မိတယ္
ရင္သားကို ၾကည့္မိတယ္ဆိုလို႔ နာဘူးလို႔ မထင္လိုက္ပါနဲ႔။ မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ရဲ႕ ရင္သားဆီကို ေယာက်ၤားေလးေတြရဲ႕ မ်က္စိ ေရာက္သြားတယ္ဆိုတာ ၾကီးငယ္မေရြး ၿဖစ္တတ္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။


Credit: Chelmo Team

"စံုတြဲေတြ တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ ယံုၾကည္စြာ ခ်စ္တယ္ဆုိတာကို တစ္ေယာက္ဆံပင္ တစ္ေယာက္ညွပ္ျပီး ျပသလာၾက"


"စံုတြဲေတြ တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ ယံုၾကည္စြာ ခ်စ္တယ္ဆုိတာကို တစ္ေယာက္ဆံပင္ တစ္ေယာက္ညွပ္ျပီး ျပသလာၾက"

အခ်စ္စစ္ဆုိတာ ယံုၾကည္မႈကို ျပသျခင္းတစ္မ်ိဳးပါပဲ။ လူတစ္ေယာက္ကို ခ်စ္မိရင္ သူ႔ကို အလုိလို ယံုၾကည္သြားမိသလိုမ်ိဳးေပါ့။ ဒါေပမယ့္ ကိုယ့္ဆံပင္ကို ပံုအပ္ျပီး ခ်စ္ျပတာမ်ိဳးေတာ့ ၾကားဖူးၾကလိမ့္မယ္ မထင္ပါဘူးေနာ္။

ဆံပင္က မ်က္ႏွာသြင္ျပင္ကို ေျပာင္းလဲေစတာမို႔ တကယ့္ကို အေရးႀကီးတဲ့အရာပါ။ ဆံပင္ပံုစံနဲ႔ မ်က္ႏွာ မလိုက္ဖက္ဘူးဆုိရင္ ဘယ္လုိမွ ၾကည့္ေကာင္းမွာ မဟုတ္ဘူးေလ။ ဒါေပမယ့္ သင့္ဆံပင္ကုိ ကိုယ့္ခ်စ္သူကို ညွပ္ခုိင္းျပီး သူ႔ကို ဘယ္ေလာက္ယံုတယ္ဆုိတာမ်ိဳးကေတာ့ နည္းနည္းမ်ားသြားျပီေပါ့။

BuzzFeed က ဗီဒီယိုတစ္ခုမွာ ေကာင္မေလးေတြက သူ႔ခ်စ္သူေကာင္ေလးေတြကို သူတို႔ ဘယ္ေလာက္ခ်စ္ေၾကာင္း ျပဖုိ႔ သူမဆံပင္ေတြကို ေကာင္ေလးေတြစိတ္ႀကိဳက္ ညွပ္ေစသလို ေကာင္ေလးေတြကလည္း ေကာင္မေလးစိတ္ႀကိဳက္ ဆံပင္အညွပ္ခံခဲ့ၾကပါတယ္။ ကဲ ဘယ္လိုသေဘာရပါသလဲ။ ညွပ္ျပီးသြားတဲ့ အမ်ားစုကေတာ့ သူတုိ႔အသစ္ညွပ္ထားတဲ့ ဆံပင္ပံုေတြနဲ႔ ေတာ္တာ္ေလး အဆင္ေျပေနၾကတာ ေတြ႔ရပါတယ္။

ကဲ ေရစီးေၾကာင္းေနာက္တစ္ခုက လူငယ္စံုတြဲေတြၾကား ဘယ္ေလာက္ထိ ထပ္မံ ပ်ံ႕ႏွံ႕ဦးမလဲ ေစာင့္ၾကည့္ရဦးမွာေပါ့။


ေမေသာ္

Credit: Trend Myanmar

"ေန႔စဥ္ လူအမ်ားစု သြားတုိက္ရာမွာ ျပဳလုပ္မိေနတဲ့ အမွား (၈) မ်ိဳး"


"ေန႔စဥ္ လူအမ်ားစု သြားတုိက္ရာမွာ ျပဳလုပ္မိေနတဲ့ အမွား (၈) မ်ိဳး"
 
သြားတုိက္တယ္ဆုိတဲ့ အျပဳအမူဟာ လူေတြ သိထားတာထက္ ပုိမုိရွဳပ္ေထြးပါတယ္။ လုပ္မိေနက် မွားယြင္းတဲ့အက်င့္ေလးေတြက သင့္ရဲ့ သြားေတြကို သိသိသာသာ ထိခုိက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ နာမည္ၾကီးသြားဆရာ၀န္ Dr.Michael Tam ကို Dailymail အဖြဲ႔က ေတြ႔ဆုံျပီး လူေတြ သတိမထားမိတဲ့ အၾကီးမားဆုံးအမွားေတြကို ေမးျမန္းခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။

၁။ ပလုတ္က်င္းျခင္းသြားတုိက္ျပီး ပလုတ္က်င္းရမယ္လုိ႔ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ထင္ေနၾကပါတယ္။ ဒီထဲမွာေတာ့ သြားကၽြမ္းက်င္သူပညာရွင္ေတြ မပါ၀င္ပါဘူး။ “သြားတုိက္ေဆးနဲ႔ တုိက္ျပီးျပီးခ်င္းမွာ ပလုတ္မက်င္းသင့္ဘူးဆုိတာ လူေတြ မသိၾကဘူး ထင္ပါတယ္။ ဘာလုိ႔လည္းဆုိေတာ့ ပါးစပ္တစ္၀ိုက္ကို သြားတုိက္ေဆးနဲ႔ ထိေတြ႔မႈေပးျပီး ပါးစပ္ပတ္၀န္းက်င္ကို ျပန္လည္ေကာင္းမြန္ေစဖုိ႔ပါ”“ ပါးစပ္တြင္းကေလနဲ႔တင္ ပလုတ္က်င္းသလုိ လုပ္ျပီး ေထြးထုတ္လုိက္ပါ။ ေရနဲ႔ေတာ့ ေျပာင္ေအာင္ ပလုတ္မက်င္းလုိက္ပါနဲ႔။ သြားတုိက္တုိက္ျပီးခ်င္း အနည္းဆုံး မိနစ္သုံးဆယ္ေလာက္ ဖလိုရိုက္ကို သြားေပၚမွာ ရွိေနေစဖုိ ့လုိပါတယ္။

၂။ အစာစားျပီးျပီးခ်င္း သြားမတုိက္ပါနဲ႔
လူေတြဟာ မနက္အိပ္ရာထထခ်င္း သြားတိုက္တတ္ၾကေပမယ့္၊ အစာစားျပီးေနာက္ သြားမတုိက္ခင္ မိနစ္သုံးဆယ္ေလာက္ ေစာင့္ဖုိ႔ လုိပါတယ္။ “အစားအစာနဲ႔ အက္ဆစ္ပါ၀င္တဲ့ ေဖ်ာ္ရည္ေတြက သြားအေပၚယံ ေၾကြသြားကို ေပ်ာ့ေျပာင္းသြားေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔ ပါးစပ္တြင္းက အက္ဆစ္ဓာတ္ အခ်ိဳးအစားကို ျပန္လည္ခ်ိန္ညွိေပးႏုိင္ဖုိ႔အတြက္ မိနစ္သုံးဆယ္ေလာက္ ေစာင့္ေပးဖုိ႔က အေရးၾကီးပါတယ္။” “ကၽြန္ေတာ္တုိ႔က အျမဲတမ္း အလ်င္လုိေနတတ္တာေၾကာင့္ မေစာင့္ႏုိင္ဘူးဆုိရင္လည္း အယ္ကာလုိင္း ပါ၀င္တဲ့ ႏို႔လုိေဖ်ာ္ရည္မ်ိဳးေတြ ေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္”

၃။ သြားကို အားနဲ႔ဖိတိုက္ျခင္း
“လူေတြဟာ သြားတိုက္ရာမွာ ဖိျပီး အားၾကမ္းၾကမ္းနဲ႔ တုိက္ေနၾကပါတယ္။ အားျပင္းျပင္းတိုက္လုိ႔ ပ်က္စီးရတဲ့ သြားေတြကို ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ မၾကာခဏ ေတြ႔ေနရပါတယ္” “အေမြးႏုႏုပါတဲ့ သြားတုိက္တံကိုပဲ သုံးသင့္ပါတယ္။ အေမြးႏုေၾကာင့္ ပြန္းပဲ့ဒဏ္ကို ေလွ်ာ့က်ေစျပီး ျဖည္းျဖည္းညွင္းညွင္းပဲ တုိက္သင့္ပါတယ္”

၄။ အနည္းဆုံး ၂ မိနစ္မျပည့္ေအာင္ တုိက္ျခင္း ပွ်မ္းမွ်သြားတုိက္ၾကာခ်ိန္က ၂ မိနစ္ ျပည့္ျပီး ဘယ္လုိအေၾကာင္းနဲ႔မွ ဒီထက္ မနည္းသင့္ဘူးလုိ႔ Dr.Tam က ေျပာျပပါတယ္။ “၂ မိနစ္ မျပည့္ေအာင္ မတုိက္ဘူးဆုိရင္ေတာ့ သြားေပၚမွာ သြားေခ်းေက်ာက္ အၾကြင္းအက်န္ေတြနဲ႔ အစားအၾကြင္းအက်န္ေတြ က်န္ေနႏိုင္ေစပါတယ္။”

၅။ အဆာေျပခဏခဏစားျခင္း
တစ္ေန႔လုံး အဆာေျပ ခဏခဏစားေနတာက သြားက်န္းမာေရးကို ဆုိးရြားေစျပီး သြားတုိက္စဥ္မွာလည္း သြားပ်က္စီးမႈကို ပုိမုိျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ “သာမန္အေျခအေနမွာ ပါးစပ္တြင္း pH အေျခအေန မွ်တေနျပီး ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ အဆာေျပ ျဖစ္ျဖစ္ အစားအစာတစ္ခုခု စားလုိက္ရင္ pH အဆင့္က က်သြားပါတယ္။ ပါးစပ္တြင္း အက္ဆစ္ဓာတ္ပုိမ်ားလာျပီး ေၾကြသားနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ ျပႆနာေတြအထိ ၾကဳံေတြ႔ႏိုင္ပါတယ္”

၆။ သန္႔စင္ထုပ္ပိုးထားတဲ့ ေရသန္႔ဘူးေတြ ေသာက္သုံးျခင္း
ဖလုိရိုက္ဒ္က ဘုံပိုင္ကက်တဲ့ေရမွာတင္ ပါပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မုိ႔လုိ႔ ေရသန္႔ဘူးေတြ ေသာက္ေနတဲ့လူေတြက သဘာ၀တရားက ေပးထားတဲ့ သြားကာကြယ္မႈဓာတ္ကို စြန္႔ပစ္ထားသလုိပါပဲ။

၇။ သြားရဲ႕ေရွ႕ဘက္ကိုသာ တုိက္ျခင္း
လူေတြက သြားေတာက္ပလွပဖုိ႔၊ အျပဳံးေလးေတြလွဖုိ႔ဆုိတဲ့ ရည္ရြယ္ခ်က္နဲ႔ပဲ သြားတုိက္ၾကတာမ်ားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သြားရဲ႕ေနာက္ဘက္ျခမ္းက မၾကာခဏ လ်စ္လ်ဴရွဳ ခံထားရသလုိ ျဖစ္ေနပါတယ္။ သြားေခ်းေတြက သြားရဲ႕ေနာက္ဘက္မွာလည္း ကပ္ေနတာပါ လုိ႔ Dr.Tam က ေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။

၈။ ေရခ်ိဳးေနရင္း သြားတိုက္ျခင္း
ေရပန္းေအာက္မွာ သြားတုိက္တာက အလုပ္ႏွစ္ခု တစ္ျပိဳင္တည္း ျပီးသလုိရွိတယ္လုိ႔ ထင္ရေပမယ့္ သြားတိုက္ရာမွာ အာရုံစိုက္မႈ ေလ်ာ့ေစႏိုင္ပါတယ္။ “ၾကည့္မွန္တစ္ခ်ပ္ေရွ႕မွာ သြားတုိက္တာက အေကာင္းဆုံးပါပဲ။ ကိုယ္ ဘာလုပ္ေနလဲ ကိုယ္ အာရုံစိုက္မိေအာင္လုိ႔ပါ” လုိ႔ Dr.Tam က ေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။ သြားတုိက္တဲ့ႏွစ္မိနစ္မွာ ေနရာတိုင္းကို သြားတုိက္တံနဲ႔ တိုက္ႏိုင္ဖုိ႔ကလည္း အေရးၾကီးေၾကာင္း သူက နိဂုံးခ်ဳပ္ ေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။


ye wint

Credit: Trend Myanmar

"သင့္ခ်စ္သူနဲ႔ လမ္းခြဲသင့္ မခြဲသင့္ ဒီေမးခြန္း (၃) မ်ိဳးက ဆံုးျဖတ္ေပးသြားႏိုင္"


"သင့္ခ်စ္သူနဲ႔ လမ္းခြဲသင့္ မခြဲသင့္ ဒီေမးခြန္း (၃) မ်ိဳးက ဆံုးျဖတ္ေပးသြားႏိုင္"

ခ်စ္သူနဲ႔ လမ္းခြဲလိုက္ရေတာ့မွာလား၊ ဒါမွမဟုတ္ ဆက္ခ်စ္သြားရမွာလား။ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ဒီလိုေမးခြန္း ေမးေနရျပီဆုိကတည္းက သင္တုိ႔ခ်စ္သူႏွစ္ဦးၾကားမွာ အဖုအထစ္ေလးေတြ ရွိေနလို႔ပါ။ ဒါေပမယ့္ လမ္းခြဲရေလာက္ေအာင္ထိ ႀကီးက်ယ္တာ မဟုတ္ပဲ သင္ကိုယ္တုိင္က မခံစားႏိုင္ ျဖစ္ေနတာမ်ိဳးလား၊ ဒါမွမဟုတ္ လမ္းခြဲသင့္ေနပါရဲ႕နဲ႔ သံေယာဇဥ္လက္က်န္ေၾကာင့္ သင္ဟာ ပူေလာင္တဲ့ခံစားခ်က္ေတြ ရင္ထဲထည့္ျပီး ေရွ႕ဆက္ေနရတာမ်ိဳးလား။ ဒီေတာ့ ျပတ္ျပတ္သားသား တစ္ခုခု မဆံုးျဖတ္ခင္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ဒီေမးခြန္း (၃) မ်ိဳး အရင္ေမးၾကည့္လိုက္ပါ။

၁။သင့္ရဲ႕ မသိစိတ္က ဘယ္လိုမ်ိဳးျဖစ္ေနသလဲ။

တစ္ခါတစ္ေလ ကိုယ့္စိတ္က အလုိလို သိေနတယ္ဆုိတာမ်ိဳး ခဏခဏ ေျပာဖူးပါလိမ့္မယ္။ မသိစိတ္ကို သင္ ယံုၾကည္ႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ေလ စိတ္ထဲထင့္ေနတာ တကယ္ႀကံဳလိုက္ရတာမ်ိဳးေပါ့။ ဒီေတာ့ ပထမဆံုး သင့္ကိုယ့္သင္ ေမးၾကည့္ရမွာက ငါတုိ႔ ေရွ႔ဆက္သင့္သလားဆုိတာ ျပန္ေမးၾကည့္ပါ။ သင့္စိတ္ထဲ ထင့္ေနပါသလား၊ ယံုၾကည္ခ်က္ ရွိေနသလားဆုိတာကိုေပါ့။

၂။ႏွစ္ေယာက္သား အဆင္ေျပေနတာထက္ မၾကာခဏကို ရန္ျဖစ္ေနရပါသလား။

ခ်စ္သူေတြ တစ္ဦးနဲ႔တစ္ဥိး ကေတာက္ကဆျဖစ္တာမ်ိဳး၊ ျငင္းခံုရတာမ်ိဳးေတြကေတာ့ ႀကံဳရမွာမုိ႔ မထူးဆန္းပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ သင္တုိ႔ႏွစ္ဦးၾကား ျပသနာေတြက ေသးရာကေန အၿမဲအႀကီးႀကီး ျဖစ္သြားတတ္ျပီး တစ္ပတ္မွာ ငါးရက္ေလာက္ ျပသနာတက္ေနတယ္၊ ညႈိႏႈိင္းေပမယ့္လည္း အဆင္မေျပပဲ နားလည္မႈ ပိုလြဲသြားတတ္တယ္ ဆုိရင္ေတာ့ သင့္အခ်စ္ေရးကို အဆံုးသတ္ဖုိ႔ အခ်ိန္ပါပဲ။

၃။သူ႔ကို အမွတ္ေတြေပးၾကည့္ပါ။

ဒီအခ်က္ကေတာ့ ေသခ်ာေလး စဥ္းစားၾကည့္ရမယ့္ အပိုင္းေပါ့။ သူ႔ကို တစ္ခ်က္ခ်င္းစီ အမွတ္ေပးၾကည့္ပါ။ ဘယ္လိုအခ်က္ေတြလဲဆုိေတာ့ သင္တုိ႔ႏွစ္ဦးရဲ႕အလုပ္အကိုင္ကို စဥ္းစားပါ။ ေရရွည္မွာ သူက ဘယ္လိုဆုိတာမ်ိဳး စဥ္းစားပါ။ ပိုက္ဆံကိစၥကိုလည္း ေမ့ထားလို႔မရပါဘူး။ စုေဆာင္းျဖစ္တာ၊ သံုးစြဲျဖစ္တာ၊ အေၾကြးေတြမ်ားေနတာ စသျဖင့္ေပါ့ေလ။ ဘာသာေရးမွာေရာ ဘယ္လိုရွိလဲ။ အိမ္ေထာင္ျပဳမယ္ဆုိရင္ ကေလးယူဖုိ႔ မယူဖုိ႔ အယူအဆကြဲျပားေနတာမ်ိဳး ရွိသလား။ ဘယ္လိုပတ္၀န္းက်င္မွာ ေနထုိင္ခ်င္တာလဲ။ ႏွစ္ေယာက္အတူ မက္ေနတဲ့ အိပ္မက္မ်ိဳးရွိသလား။ သူကေရာ စတင္အေကာင္အထည္ေဖာ္ေနျပီလား။ သူက ကုိယ့္ကို ကိုယ္ထိလက္ေရာက္ ေစာ္ကားဖူးတာမ်ိဳး ရွိသလား စတာေတြကို တစ္ခ်က္ခ်င္း အမွတ္ေပးသြားလိုက္ပါ။ အမွတ္က သင္ ထက္တာထက္ ပိုမ်ားေနရင္ေတာ့ လမ္းခြဲတာထက္ ညႈိႏႈိင္းတာမ်ိဳး ထပ္လုပ္ၾကည့္သင့္ပါတယ္။


ေမေသာ္

Credit: Trend Myanmar

Sunday, July 26, 2015

"အြန္လိုင္း ခ်စ္သူေၾကာင့္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ သတ္ေသဖို႔ ႀကိဳးစားခဲ့တဲ့ မိန္းကေလး"


"အြန္လိုင္း ခ်စ္သူေၾကာင့္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ သတ္ေသဖို႔ ႀကိဳးစားခဲ့တဲ့ မိန္းကေလး"

တ႐ုတ္ႏုိင္ငံမွာရွိတဲ့ အသက္ (၂၃) ႏွစ္အရြယ္ အမ်ဳိးသမီးတစ္ဦးဟာ အြန္လိုင္းေပၚမွာ ေတြ႔ခဲ့တဲ့ ခ်စ္သူကို အယုံလြယ္ခဲ့တာမို႔ စိတ္ပ်က္ၿပီး ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ သတ္ေသဖို႔ ႀကိဳးစားခဲ့တယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ ဒီမိန္းကေလးရဲ႕ အြန္လိုင္းေပၚက ခ်စ္သူဟာ သူ႔ထက္ အသက္ (၁၀) ႏွစ္ ႀကီးတယ္လို႔ ဆိုထားပါတယ္။ မိန္းကေလးရဲ႕ မိဘေတြက အြန္လိုင္းေပၚက ခ်စ္သူကို သေဘာေတြ႔ခဲ့ျခင္း မရွိပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ မိန္းကေလးဟာ အြန္လိုင္းေပၚက ခ်စ္သူကိုပဲ စြဲလန္း ႏွစ္သက္ခဲ့ပါတယ္။

တစ္ေန႔မွာ မိန္းကေလးဟာ အြန္လိုင္းေပၚက ခ်စ္သူကို အျပင္မွာေတြ႔ဖို႔ စီစဥ္ခဲ့ပါတယ္။ ဒီအခ်ိန္မွာ ျပႆနာ စတင္ခဲ့ပါတယ္။ ဘာျဖစ္လို႔လဲဆိုေတာ့ အြန္လိုင္းေပၚက ခ်စ္သူဟာ အျပင္မွာေတြ႔ရတဲ့ ခ်စ္သူနဲ႔ တူညီျခင္းမရွိဘဲ အြန္လိုင္းေပၚမွာ ဓာတ္ပုံ အတုကို တင္ၿပီး  မိန္းကေလးကို လွည့္ျဖားမႈ ျပဳလုပ္ခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။ သတင္းမွာ ေဖာ္ျပခ်က္အရ မိန္းကေလးျဖစ္သူရဲ႕ အြန္လိုင္းေပၚက ခ်စ္သူဟာ ထင္မွတ္ထားသလို မဟုတ္ဘဲ ႐ုပ္အလြန္ဆိုးတယ္လုိ႔ သိရွိရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မိန္းကေလးျဖစ္သူဟာ စိတ္ပ်က္ၿပီး ခုနစ္ထပ္ေပၚမွာရွိတဲ့ ၀ရံတာမွာ ဖန္ကြဲစေတြနဲ႔ သူ႔ရဲ႕လက္ကို ျဖတ္ၿပီး သတ္ေသဖို႔ ႀကိဳးစားခဲ့တာပါ။ ရဲတပ္ဖြဲ႔၀င္ေတြ ေရာက္ရွိသြားခ်ိန္မွာ ခ်စ္သူ ျဖစ္သူဟာ လိမ္ညာမႈေတြ ျပဳလုပ္ခဲ့တယ္လို႔ ေအာ္ဟစ္ ေျပာဆိုခဲ့ပါတယ္။ ဒီျဖစ္ရပ္ဟာ တ႐ုတ္ လူမႈကြန္ရက္ေတြမွာ ေရပန္းစားခဲ့ၿပီး အယုံမလြယ္ၾကဖုိ႔ သတိေပးေျပာဆိုမႈေတြ ျပဳလုပ္ခဲ့ပါတယ္။ မိန္းကေလး ျဖစ္သူကို ေဆး႐ုံကို အခ်ိန္မီ ပို႔ႏုိင္ခဲ့တာေၾကာင့္ အသက္အႏၲရာယ္ စိုးရိမ္စရာ မလိုေတာ့ဘူးလို႔ သိရပါတယ္။


ေအသင္ေအာင္

Credit: messenger

"ဟုတ္တယ္…ဒါဆိုခ်စ္သြားျပီထင္တယ္"


"ဟုတ္တယ္…ဒါဆိုခ်စ္သြားျပီထင္တယ္"

(၁)ဘယ္ေလာက္ပဲ အလုပ္ရွပ္ေနပါေစ ကိုယ့္ဖုန္းကို ဖြင့္ထားျပီး သူ႔ဆီက မတ္ေဆ့ ဒါမွမဟုတ္ ဖုန္းကုိေစာင့္ေနမိတယ္ဆိုရင္ သူ႔ကို ကိုယ္ ခ်စ္မိသြားလို႔ပဲ။

(၂)သူနဲ႔အတူ ႏွစ္ေယာက္တည္း လမ္းေလွ်ာက္ရတာကို ႏွစ္သက္တယ္ဆိုရင္ သူ႔ကို
ကိုယ္ ခ်စ္မိသြားလို႔ပဲ။

(၃)အတူရိွေနတဲ႔အခ်ိန္ သူ႔ကို ဂရုမစိုက္ခ်င္ဟန္ ေဆာင္ေနေပမယ့္ ကိုယ့္ျမင္ကြင္းထဲကေန သူေပ်ာက္သြားရင္ အပူတပင္ လိုက္ရွာတတ္တာ သူ႔ကို ကိုယ္ ခ်စ္မိသြားလို႔ပဲ။

(၄)သူဖ်ားနာေနရင္၊ ထိခိုက္ဒဏ္ရာ ရလာရင္ လိုတာထက္ ပိုစိုးရိမ္မိရင္ သူ႔ကို ကိုယ္
ခ်စ္မိသြားလို႔ပဲ။

(၅)တစ္ျခားလူအေပၚ သူေစတနာပိုမိလို႔ ကိုယ္႔စိတ္ထဲကေန မနာလို အူတိုမိရင္ သူ႔ကို ကိုယ္ ခ်စ္မိသြားလို႔ပဲ။

(၆)သူ႔ရဲ႕ခ်ိဳျမျမ အျပံဳးေတြကိုၾကည့္ျပီး ကိုယ့္ႏႈတ္ခမ္းေလးေတြပါ လိုက္တြန္႔တတ္ရင္
သူ႔ကို ကို္ယ္ ခ်စ္မိသြားလို႔ပဲ။

(၇)ဒီစာကို ဖတ္ေနခ်ိန္မွာ တစ္စံုတစ္ေယာက္ကို ကိုယ္သတိရေနမိရင္ သူ႔ကို ကိုယ္ ခ်စ္မိသြားလို႔ပဲ။

ဟဲဟဲ ႕႕႕႕သယ္ရင္းသူ႔ကို ခ်စ္ေနတယ္မလား႕႕႕႕႕
အဟတ္ဟတ္
ဟုတ္တယ္ဟုတ္


Credit: ၿဖိဳးဇာနည္

Saturday, July 25, 2015

"ဖတ္မိသမွ် ေဖာက္သည္ခ်တာ ေနာ္.........."

"ဖတ္မိသမွ် ေဖာက္သည္ခ်တာ ေနာ္.........."

ရန္ကုန္မွာအလုပ္လုပ္ေနတဲ့ ကိုလံုး တစ္ေယာက္.. သူ႔ခ်စ္သူ ေတာင္ေပၚသူ ခ်င္းမေလးဆီက စာကိုရေတာ့ ၀မ္းသားအားရ ျဖစ္ျပီး စာ ေဖာက္ဖတ္တာေပါ့။ စာထဲမွာပါတဲ့ စာလံုးေပါင္းသတ္ပံုအမွားေတြ၊ စကား၀ဲတဲ့ ေလသံအတိုင္း ေရးထားတဲ့စာကို ဖတ္မိျပီး စိတ္ညစ္ညစ္နဲ႔ ရယ္ရမလို၊ ငိုရမလိုျဖစ္သြားေလရဲ႕။ ေနာက္ဆံုး ကိုလံုးလည္း အျမင္ကတ္ကတ္နဲ႔ သူ႔ရည္းစားရဲ႕စာကိုပဲ ျပင္သင့္တာျပင္ျပီး ျပန္စာအျဖစ္ ေအာက္ကအတိုင္း ျပန္ထည့္ေပးလိုက္ေတာ့တယ္။

ကိုယ္လံုး ...
(စတာနဲ႔ မွားျပီ.. ယ ပက္လက္သတ္က မလိုဘဲလွ်ာရွည္ျပီးထည့္တယ္)

ကိုယ္လံုးမရွိထဲက မီး အလြမ္းဂ်ီး လြမ္းခဲ့ရပါတယ္ (နင္ကေခါင္းျပတ္ေနလို႔လား)။

ကိုယ္လံုး ဖာေခါင္းကို ဂ်ားညွပ္ျပီး
(ဖာကို ေခါင္းၾကားညွပ္တာ..)

မ်ိဳသြားျပီ ဆိုတာ သိေတာ့
(ျမိဳ႕သြားတာပါဟာ..ငါလဲ ဘာအေကာင္ၾကီး ျဖစ္မွန္းမသိ)

မီးေလ ဆိတ္ဆင္းရဲျပီး ဆားမရ အိမ္မရ ျဖစ္ေနတာ
(ဆိတ္ေတြေရာ၊ ဆားေတြေရာ၊ အိမ္ေတြေရာ.. ရႈပ္ေနတာပဲ)။

မီးအရင္လိုျခစ္ေနတုန္းပါပဲ
(ဂတ္စ္လည္း အေတာ္ကုန္ေလာက္ျပီ)။

ကိုယ္လံုးလဲ မီးမရွိရင္ မေနတတ္တာ သိတယ္ (အဲဒါေၾကာင့္မီးမျပတ္တဲ့ ႏိုင္ငံျခားေတာင္သြားမလားလို႔)။

မီးကို အရင္လိုပဲ ဆြဲလန္ေနတုန္းပဲလားဟင္
(အမ္!)။

မီးလည္း တေန႔နဲ႔တေန႔ ျမက္ေရနဲ႔ျမက္ခြက္ပါပဲ။
ဒါနဲ႔ စဂါးမစပ္ ျပီးခဲ့တဲ့လက ဘုရားပြဲလုပ္တယ္ေလ။ အားပါး..အရမ္း ဆီကားပဲ
(ဆီေတြဒီမွာေစ်းတက္ေနလို႔ ပို႔လိုက္စမ္းပါ)။

ကိုယ္လံုးမပါဘဲ မီးသြားၾကည့္တာ မေပ်ာ္ဘူး ဒကယ္..
(နင္က ေခါင္း ခ်ည္းပဲ သြားၾကည့္တာကိုး)။

မီးမၾကည့္ဘူးဒဲ့ စတိတ္ရႈိးဆိုလား ဘာဆိုလား လာျပတယ္ေကာ..။ မီးက ရိႈးဆို ဖဲရိုက္တာပဲ သိတာကိုး..
(ဒါေတာ့သိတယ္..ဟြန္း)။

က်ားေပါက္ေတြ ဆင္ေပါက္ေတြ ဆိုေတာ့ မီးက တလိပ္ဆန္ေတြ ျမက္လွည့္ျပတာ ထင္တာေပါ့ေလ့..
(ျမက္လွည့္ျပတာေတာ့ ငါေတာင္တတ္တယ္)။

ဟိုေရာက္ေတာ္ က်ားေပါက္ဆိုတာ.. လား လား လူေကာင္ၾကီး ျဖစ္ေနတာေပါေ၀့.. အဲဒီအေကာင္ဟာလဲ ေအာ္လိုက္ဒါ အတံက
ျပဲသကိုး ေတာ္ေရ႕
( အသံ..အသံ!! အထင္လြဲစရာေတြျဖစ္ေတာ့မယ္)။

တို႔ရြာက သုတ္ၾကီးဆိုရင္
(တုတ္ၾကီးလုပ္ပါဟာ.)

မ်ိဳၾကီးဆိုတဲ့ အဆို႔ေတာ္ကိုအားၾကလို႔ ေအာ္တာ အတံ၀င္လို႔တဲ့...တ အ..အား ေအာ္ေနတာေလ
(ေအာ္..အသံ၀င္လို႔ အ အ လို႔ေအာ္ေနတယ္..ငါေနာ္!)။

ေနာက္ျပီး မီးကို နမခ်င္းမစာနာ
(နင္ကိုယ္တိုင္လည္း ႏြားမျဖစ္ေတာ့မယ္)

အေတပိုးခဲ့တဲ့ ဖိုးဇန္ကို သိတယ္ဟုတ္..။ မီး ဘၾကီးေအာင္းေနတဲ့
(ဘၾကီးေအာင္..ဘၾကီးေအာင္..တစ္မ်ိဳးလံုး တိရိစာၦန္ဇာတ္သြင္းေနသလား မွတ္တယ္)

ယက္ကြက္က တာဇန္ေလ။
(သာစံပါဟာ.. သူၾကည့္ဖူးတဲ့ ဗီဒီယိုကားေတြ ပါလာျပန္ျပီ)

ဒင္းက ခု မိန္းမရလို႔ ေရွ႕အဂၤါဆို သူ႔မိန္းမ ကေလးေမြးမယ္ေတာ္ေရ႕ .. နံမယ္ေပး ကင္ပြန္းခ်ဥ္ဟင္းခ်က္ လုပ္မလို႔ က်ံေနပီေလ
(ကင္ပြန္းတပ္တာ..သူ႔အလွည့္မွ ကင္ပြန္းခ်ဥ္ဟင္း ခ်က္တယ္လို႔ပဲ)။

စေနေမာင္ေမာင္တို႔၊ ႏိုင္ႏိုင္းစေနတို႔၊ ဖိုးေသာၾကာတို႔ကို အားက်လို႔တဲ့ေအ... သားေလး ေျမြရင္ နံမယ္မွာ ေန႔နံပါေအာင္ ဖိုအဂၤါလို႔ေပးမတဲ့။
(ဖိုးအဂၤါလုပ္ပါဟ။ ခုမွ ၀တ္စ ႏွစ္လံုးေပါက္က က်န္ခဲ့ရသလား။ တကတဲ. ဟိုေကာင္ကလည္း သမီးေမြးရင္ မအဂၤါ လုပ္မလားမသိဘူး..နာမည္ကို
အေပါက္ရွာရွာ..အဲေလ ေပါက္ေပါက္ရွာရွာ ေပးတယ္)။

မီးတို႔လည္း အဲလို ဘယ္ေဒါ့ အတူတူေနရမလဲမသိဘူးေနာ္... ။ ကိုယ္ရယ္..မီး အရန္လြမ္းတာပဲ
(လြမ္းတာပဲ အရန္ေတြ line-up ေတြ
လြမ္းခ်င္ေသးတယ္)။

မီးလည္း မ်ိဳလိုက္ခ်င္ေပမယ့္
(မ်ိဳသာခ်လိုက္ေတာ့)

ဆီးပြားေရက အဆင္မေျပဘူးေလး..။ မီးလည္း ခ်ီးစားေနရေတာ့
(ေအးပါ စားစား)

အေၾကြးေတြလည္း အလီလီ
(တန္းျပင္ေပးလိုက္တယ္) ပဲ ။

မ်ိဳသူေတြနဲ႔ ေတြ႔ပီး ေတာင္းေပၚက ျခင္မကို ေမ့မတြားပါနဲ႔
(ေတာင္ေပၚက ခ်င္းမကိုမေမ့ဘူးေဟ့..တသက္လံုး)။

ကိုယ္လံုး ပ်ံလာပါေနာ္
(ေတာင္ပံေပါက္တဲ့ေန႔ထိ ေစာင့္ေပေတာ့)။

မီးေဆာင့္ေနမယ္.. မီး ေဆာင့္ျပီးရင္း ေဆာင့္ေနမွာပါ
(ေအး..တိုင္နဲေခါင္းနဲ႔သာ ေသေအာင္ ေဆာင့္ေပေတာ့)။

မီးစာ ရွည္သြားပီမို႔ ေတာ္ေသပီ
(မီးစာကုန္ျပီး မီးေသမွပဲ)

ျခစ္တဲ့မီး
(မီးျခစ္ေပါ့)

*စပလင္မွားရင္ခြင္လႊတ္ပါ*
(စာလံုးေပါင္းသာမတတ္တယ္ ဘိုလိုမႈတ္ခ်င္ေသးတယ္။ ေနာက္ဆို စပလင္တင္မကဘူး.. ငရုပ္ေကာင္းေတြပါ ပါလာႏိုင္တယ္) :'

Credit: ေကာင္ေလးငယ္

"သဝန္တိုစိတ္ ဘယ္ကလာ"




"သဝန္တိုစိတ္ ဘယ္ကလာ"

သံသယဟာ ႏွစ္ဦးႏွစ္ဖက္စလံုးကို ပူေလာင္ေစပါတယ္။ သမီးရည္းစား ခ်စ္သူဘဝမွာ အမ်ားအားျဖင့္ ႀကံဳၾကရတာကေတာ့ သဝန္တိုတတ္တဲ့ ခ်စ္သူေတြကိုပါ။ သဝန္တိုတတ္တဲ့ အသိုင္းအဝန္း က်ယ္ျပန္႔လာတဲ့အခါမွာ သဝန္မတိုတတ္ရင္ပဲ မခ်စ္ေတာ့သလို တဘက္လူက ထင္တတ္ၾကေသးတယ္။ ဒီလိုထင္သူ မ်ားလာတာနဲ႔အမွ် သေဘာထားျပည့္ဝေၾကာင္း ျပႏိုင္တဲ့သူက ရွားလာပါေတာ့တယ္။ တကယ္ သဝန္မတိုတဲ့တိုင္ေအာင္ အနည္းဆံုးကေတာ့ ခ်စ္သူအလိုက် သဝန္တိုျပၾကရတာကိုး။

တကယ့္ကို သဝန္တိုတတ္တဲ့သူေတြကို ခ်စ္သူေတာ္မိ၊ လက္ထပ္ ေပါင္းသင္းမိတဲ့သူေတြဟာ ကံဆိုးသူေတြပါ။ ဘာျဖစ္လို႔လဲဆိုရင္ သူတို႔သဝန္တို စိတ္ႀကီးရင္ ႀကီးသေလာက္ မိမိရဲ႕ခ်စ္သူ၊ လက္တြဲေဖာ္ကို ခ်ဳပ္ျခယ္လာ၊ ခ်ဳပ္ကိုင္လာ၊ ထိန္းခ်ဳပ္ထားတာေတြ၊ သံသယေတြ မ်ားလာလို႔ပါပဲ။ ဒီေတာ့ တဖက္သူမွာ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ လြတ္လပ္ခြင့္ ျပည့္ျပည့္ဝဝ မရရွိေတာ့ဘူးေပါ့။ အမ်ားသြားတဲ့ေနရာကို ခ်စ္သူ (သို႔မဟုတ္) အိမ္ေထာင္ဘက္ သေဘာမတူဘဲ သြားခြင့္မရွိ၊ အမ်ားလုပ္တဲ့အလုပ္ကို သူ သေဘာမတူဘဲ လုပ္ခြင့္မရွိေတာ့ဘူး မဟုတ္လား။

လုပ္မိရင္ ႏွစ္ေယာက္ကိြဳင္ပူမယ္၊ စကားမ်ားမယ္၊ ရန္ျဖစ္မယ္၊ ျပတ္စဲေကာင္း ျပတ္စဲႏိုင္တယ္ေလ။ ခ်စ္သူေတြ အျဖစ္နဲ႔ကေတာ့ သည္းခံႏိုင္တာေပါ့။ အိမ္ေထာင္သက္ၾကာလာေတာ့ တဖက္က ေရရွည္ သည္းခံႏိုင္ပါေတာ့မလား။

သဝန္တိုစိတ္ ဘယ္ကလာလဲလို႔ ဆန္းစစ္ၾကည့္လိုက္ရင္ မယံုၾကည္စိတ္က ျမစ္ဖ်ားခံလာႏိုင္သလို၊ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယံုၾကည္မႈ လြန္ကဲစိတ္ကေနလည္း ျမစ္ဖ်ားခံလာႏိုင္ပါတယ္။

မယံုၾကည္စိတ္ဆိုတာ သူကိုယ့္ကို တကယ္ခ်စ္တာပါလို႔ မယံုၾကည္ႏိုင္တဲ့စိတ္၊ တနည္းအားျဖင့္ တဖက္သားရဲ႕ အခ်စ္ကို မယံုၾကည္ႏိုင္တဲ့စိတ္ေပါ့။ ဒီစိတ္က ေဖာက္ျပန္ခဲ့ဖူးတဲ့ ရာဇဝင္ရွိတဲ့ သမီးရည္းစား (သို႔မဟုတ္) အိမ္ေထာင္ဖက္ကို ရထားသူေတြမွာ ျဖစ္ႏိုင္သလို ကိုယ့္အရည္အခ်င္းကို မယံုၾကည္ႏိုင္တဲ့ သူေတြမွာလည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ေဖာက္ျပန္တတ္သူ ရထားေတာ့ ထပ္ေဖာက္ျပန္မလား သံသယေၾကာင့္ သဝန္တို စိတ္ျဖစ္လာသလို ကိုယ့္အရည္မခ်င္းအေပၚ ယံုၾကည္မႈ မရွိသူေတြက်ေတာ့ ဘာေၾကာင့္ သဝန္တိုသလဲဆိုတာကိုေတာင္ ခြဲျခမ္းစိတ္ျဖာမႈ မျပဳႏုိင္ေတာ့ဘဲ ခ်စ္လို႔ပါလို႔ အာလႊဲ၊ လွ်ာလႊဲ ေျပာတတ္ၾကတယ္။

ကိုယ့္အရည္အခ်င္းကို မယံုၾကည္ႏိုင္တဲ့သူေတြဟာ သူ႔ရဲ႕ ခ်စ္သူ (သို႔ဟုတ္) အိမ္ေထာင္ဖက္ထက္ ရုပ္ျပမလွသူ၊ ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ခ်ိဳ႕ယြင္းခ်က္ရွိသူ၊ ကိုယ္အဂၤါ ခ်ိဳ႕ယြင္းခ်က္ရွိသူ၊ ေရာဂါရွိသူေတြအျပင္ အရည္အခ်င္းပိုင္း ဆိုင္ရာမွာလည္း တဖက္လူေလာက္ မထက္ျမက္သူ၊ မျပည့္စံုသူ၊ စိတ္အားငယ္မႈ အခံရွိေနသူေတြလည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ သူတို႔ဟာ သူတို႔ကိုယ္သူတို႔ ဘာျဖစ္လို႔ ခ်စ္သူအေပၚ သဝန္တိုသလဲဆိုတာကို မသိခ်င္ေတာ့ဘဲ ခ်စ္လို႔ဆိုၿပီး အလြယ္ေျပာလို႔ သူတို႔အားနည္းခ်က္ကို ဖံုးကြယ္လိုသူေတြလည္း ျဖစ္ပါတယ္။

ယံုၾကည္စိတ္လြန္ကဲလို႔ သဝန္တိုသူေတြက်ေတာ့ အတၱ လြန္ကဲသူေတြလည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ သူတို႔ဟာ ငါထင္တာအမွန္၊ ငါလုပ္တာအမွန္လို႔ တယူသန္ေတြလည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုယံုၾကည္စိတ္ လြန္ကဲသူေတြကို လက္တြဲေဖာ္အျဖစ္ စဥ္းစားမိရင္ေတာ့ ေျခလွမ္းမကၽြံခင္ ေနာက္ဆုတ္လိုက္ပါ။ ဒီလိုမွမဟုတ္ရင္ သူ႔အတၱနဲ႔ သူ႔တယူသန္စိတ္ထားေၾကာင့္ ကိုယ္သာလွ်င္ တသက္တာလံုး ဝမ္းနည္းေၾကကြဲရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ သူတို႔ေတြဟာ တဖက္သားရဲ႕ ခံစားခ်က္ကို မ်က္ကြယ္ျပဳႏိုင္သူေတြ၊ ထည့္မစဥ္းစားလိုသူေတြလည္း ျဖစ္တယ္ေလ။

မယံုၾကည္စိတ္နဲ႔ သဝန္တိုတတ္တဲ့ အမ်ိဳးသား၊ အမ်ိဳးသမီးေတြကို အေကာင္းဆံုး ကုစားႏိုင္ဖို႔က သူတို႔ကိုယ္သူတို႔ ယံုၾကည္မႈရွိလာေအာင္ လုပ္ရမွာျဖစ္ပါတယ္။ သူဟာ ကိုယ့္ကို တကယ္ခ်စ္တာပါလို႔ ယံုၾကည္လာႏိုင္ေအာင္၊ ကိုယ္တိုင္က အရည္အခ်င္း ျပည့္ဝသူမို႔ သူကိုယ့္ကို ပစ္ပယ္မသြားဘူး၊ ကိုယ့္ထက္သာသူကို ရွာမတြဲဘူးဆိုတာကို ကိုယ့္ဘာသာ ယံုၾကည္မႈ တည္ေဆာက္ရင္း ကိုယ့္အရည္အခ်င္းကိုလည္း ကိုယ္ ျမႇင့္တင္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ သဝန္တိုေန႐ံုနဲ႔ ေပ်ာ္႐ႊင္တဲ့ အိမ္ေထာင္ေရးဆိုတာကို မတည္ေဆာက္ႏိုင္ဘူး မဟုတ္လား။ သူ႔ကို အထိုက္အေလာ်က္ ယံုၾကည္မႈ ထားလိုက္ပါ။ ေဖာက္ျပန္ခ်င္တဲ့သူဟာ ေဖာက္ျပန္မွာပဲမို႔ သူ ေဖာက္ျပန္သြားလည္း ကိုယ့္အရည္အခ်င္းနဲ႔ကိုယ္ သူ႔ထက္သာတဲ့သူနဲ႔ ေပ်ာ္႐ႊင္တဲ့ အိမ္ေထာင္ေရး တည္ေဆာက္ျပႏိုင္တယ္ မဟုတ္လား။

ယံုၾကည္စိတ္ လြန္ကဲသူေတြကေတာ့ သူ႔အတၱကို သူမေလွ်ာ့ခ်သေရြ႕၊ သူ႔ရဲ႕ တယူသန္မႈကို ကိုယ္တိုင္ မေျပာင္းလဲသေရြ႕ သူ႔စိတ္ေျပာင္းလဲဖို႔ နည္းလမ္းမရွိပါဘူး။

ခ်စ္တဲ့သူတိုင္း သဝန္မတိုတတ္သလို သဝန္တိုမွ တကယ္ခ်စ္တတ္တာလည္း မဟုတ္ပါဘူး။ စိတ္ထားျပည့္ဝတဲ့သူေတြက တဖက္သားကို နားလည္မႈေပးတယ္။ လြတ္လပ္ခြင့္ေပးတယ္။ ကိုုယ့္ကိုယ္ကို ယံုၾကည္မႈရွိတယ္။ တဖက္သားကို မလြတ္မလပ္ျဖစ္ေအာင္ အခ်စ္လို႔ အခ်ိဳသပ္ၿပီး ခ်ဳပ္ေႏွာင္ထားေလ့ မရွိပါဘူး။ ခ်စ္ျခင္းနဲ႔ သဝန္တိုျခင္း ခြဲျခားႏိုင္ပါေစေလ။

Credit: ရတု (Burmesehearts.com)

Friday, July 24, 2015

"ခႏၶာကိုယ္အဆီက်ေစမယ့္ အေကာင္းဆုံး ေသာက္စရာေဖ်ာ္ရည္ (၇) မ်ိဳး"


"ခႏၶာကိုယ္အဆီက်ေစမယ့္ အေကာင္းဆုံး ေသာက္စရာေဖ်ာ္ရည္ (၇) မ်ိဳး"

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့ခ်ဖုိ႔အတြက္ အေကာင္းဆုံးနည္းလမ္းဟာ က်န္းမာေရးညီညြတ္တဲ့ အစားအစာကိုသာ စားျပီး ေလ့က်င့္ခန္း ပုံမွန္လုပ္ဖုိ႔ပါ။ ဒါေပမယ့္ ဒီနည္းလမ္းတစ္ခုကပဲ သင့္ရဲ႕ပုိလွ်ံေနတဲ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ေလ်ာ့က်ေစတာမဟုတ္ပါဘူး။ သင့္ခႏၶာကိုယ္က အဆီေလာင္ကၽြမ္းမႈ ပမာဏကို ျမွင့္တင္ေပးႏိုင္တဲ့ ေသာက္စရာေဖ်ာ္ရည္ေတြလည္း ရွိပါေသးတယ္။ ေအာက္မွာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ဖုိ႔အတြက္ အေကာင္းဆုံးျဖစ္မယ့္ ေဖ်ာ္ရည္ ၇ မ်ိဳးကို ေဖာ္ျပလုိက္ပါတယ္။

၁။ ေရခဲေရ

ဟုတ္ပါတယ္။ ေရခဲေရပါ။ ေရခဲေရေသာက္သုံးျခင္းက ဇီ၀ျဖစ္ပ်က္မႈျဖစ္စဥ္ကို ျမန္ဆန္ေစတာေၾကာင့္ ကယ္လုိရီပမာဏ အမ်ားအျပားကို ေလာင္ကၽြမ္းေစႏိုင္ပါတယ္။ ေန႔တုိင္း တစ္ေန႔ကို ေရခဲေရ ၁၆ ေအာင္စ အနည္းဆုံးေသာက္ေပးျပီး ရလဒ္ကို သင္ကိုယ္တုိင္ေစာင့္ၾကည့္ႏိုင္ပါတယ္။

၂။ အုန္းေရ

အုန္းေရမွာ တျခားအရည္ေတြထက္ အီလက္ထရိုလုိက္ (လွ်ပ္ကူးေပ်ာ္ရည္) ပုိမုိပါ၀င္ျပီး ခႏၶာကိုယ္က လုိအပ္တဲ့ ေရဓာတ္ပမာဏကို ပုိမုိျဖည့္တင္းေပးႏိုင္ပါတယ္။ အုန္းေရရဲ႕ အရသာကိုက ေကာင္းမြန္တာေၾကာင့္ သၾကား ဒါမွမဟုတ္ တျခားအနံ႔အရသာေတြ ျဖည့္စြက္ဖုိ႔ မလုိပါဘူး။ ဒါ့အျပင္ အုန္းေရဟာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ စြမ္းအင္အမ်ား အျပားေပးႏိုင္ျပီး ဇီ၀ကမၼ ျဖစ္စဥ္ကိုလည္း ျမန္ဆန္ေစပါတယ္။

၃။ မလုိင္ထုတ္ျပီးႏြားႏို ့

မလုိင္ထုတ္ျပီးႏြားႏို႔ကို ေသာက္သုံးေပးျခင္းက သင့္ကိုယ္အတြင္းမွာရွိတဲ့ အဆီေတြကို အလြယ္တကူ ေျခဖ်က္ႏိုင္ျပီး အဆီေတြစုပုံလာမွာ စိုးရိမ္စရာ မလုိေတာ့ပါဘူး။ အာဟာရေဗဒပညာရွင္အမ်ားအျပားရဲ႕ အဆုိအရ မလုိင္ထုတ္ျပီးႏြားႏို႔ ေသာက္တဲ့လူေတြဟာ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းေတြကို ေရွာင္ျပီး အဆီခ်တဲ့လူေတြထက္ အဆီပမာဏ ၇၀ ရာခိုင္ႏွုန္းေက်ာ္ ေျခဖ်က္ႏိုင္တယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။ တစ္ေန႔ကို တစ္ခြက္ေသာက္ေပးရုံနဲ႔တင္ လုံေလာက္ပါတယ္။

၄။ အသီးအရြက္ေဖ်ာ္ရည္

အသီးအရြက္ေဖ်ာ္ရည္ဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္ေစရုံသာမက အသီးအရြက္ ေဖ်ာ္ရည္ခြက္ေသးတစ္ခြက္ေလာက္ ေသာက္သုံးေပးရုံနဲ႔တင္ စိတ္ပင္ပန္းမႈေတြကို ေျပေျပာက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အၾကမ္းျဖင္းအားျဖင့္ အသီးအရြက္ေဖ်ာ္ရည္ မ်ားမ်ားေသာက္ေလ သင့္ခႏၶာကိုယ္က ကယ္လုိရီေတြ ပုိေလာင္ကၽြမ္းေလပါ။

၅။ အာဟာရျဖည့္ေဖ်ာ္ရည္မ်ားဟာ က်န္းမာေရးနဲ႔ ကိုက္ညီတဲ့ေဖ်ာ္ရည္ေတြျဖစ္တာေၾကာင့္ လူေတြကို ေကာင္းက်ိဳးအမ်ားအျပား ေပးစြမ္းႏိုင္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ က်န္းမာေရး ပုိမုိေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဒါတင္မကေသးဘဲ ဒီ အာဟာရျဖည့္ေဖ်ာ္ရည္ေတြက သင့္ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ကိုပါ က်ေစပါတယ္။ ဒီေဖ်ာ္ရည္ေတြဟာ တစ္ခြက္ေလာက္ ေသာက္ရုံနဲ႔တင္ ဗုိက္ျပည့္တယ္ထင္ရေပမယ့္ ၀ိတ္က်ခ်င္တယ္ဆုိရင္ေတာ့ ပုိေသာက္ေပးဖို႔ လုိပါတယ္။ မေသာက္ခင္မွာေတာ့ သင္ေရြးခ်ယ္ထားတဲ့ အာဟာရျဖည့္ေဖ်ာ္ရည္က သင့္အတြက္ ေကာင္းမြန္ရဲ႕လားဆုိတာ ဆရာ၀န္နဲ႔ တုိင္ပင္ၾကည့္ဖုိ႔ေတာ့ လုိပါတယ္။

၆။ Green Tea နဲ ့Black Tea

၀ိတ္က်ခ်င္တဲ့လူေတြအတြက္ green tea က ဘယ္ေလာက္ေကာင္းမြန္လဲဆုိတာ သင္ သိျပီးျဖစ္မွာပါ။ ဇီ၀ကမၼျဖစ္စဥ္ကို ျမန္ဆန္ေစတာေၾကာင့္ ကယ္လုိရီပမာဏ အမ်ားအျပားကို ေလာင္ကၽြမ္းေစႏိုင္ပါတယ္။ သင္ ပုံမွန္ေသာက္သုံးေနတဲ့ ေဖ်ာ္ရည္ေတြထက္ green tea က အဆီပမာဏ ၄၃ ရာခိုင္ႏွုန္း ပုိေလာင္ကၽြမ္းေပးပါတယ္။ black tea ကလည္း green tea အတုိင္း လုပ္ေဆာင္ေပးႏိုင္ျပီး ခႏၶာကိုယ္သြယ္လ်ခ်င္သူေတြ အားထားေသာက္သုံးၾကပါတယ္။

၇။ ဖရဲသီးေဖ်ာ္ရည္

အခ်ိဳအရသာထပ္မံျဖည့္သြင္းျခင္း မလုပ္ဘူးဆုိရင္ေတာ့ သဘာဝဖရဲသီးေဖ်ာ္ရည္က သင့္ ၀မ္းဗိုက္အဆီက်မယ့္ မိတ္ေဆြေကာင္း တစ္ဦးပါပဲ။ ဖရဲသီးေဖ်ာ္ရည္မွာ ကယ္လုိရီပါ၀င္မႈ နည္းပါျပီး ေရဓာတ္အမ်ားအျပား ပါ၀င္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အာဂီႏိုင္းေခၚ အမိုင္ႏိုအက္ဆစ္ပါ၀င္ျပီး ၾကြက္သားက်စ္လ်စ္ေတာင့္တင္းေစကာ ခႏၶာကိုယ္အဆီကို ေလ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။


ye wint aung

Credit: Trend Myanmar

"အမ်ိဳးသားေတြအတြက္ ဘယ္ေလာက္ေခ်ာေခ်ာ ဆြဲေဆာင္မႈ မရွိဘူးလို႔ ခံစားရတဲ့ အမ်ိဳးသမီး အမ်ိဳးအစား (၁၀) မ်ိဳး"


"အမ်ိဳးသားေတြအတြက္ ဘယ္ေလာက္ေခ်ာေခ်ာ ဆြဲေဆာင္မႈ မရွိဘူးလို႔ ခံစားရတဲ့ အမ်ိဳးသမီး အမ်ိဳးအစား (၁၀) မ်ိဳး"

လူတုိင္းဟာ ကိုယ့္အထာနဲ႔ကိုယ္ ေနတတ္ဖုိ႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ ဟန္ေဆာင္တတ္တာမ်ိဳးထက္ ပြင့္လင္းမႈရွိတဲ့ပံုစံကိုသာ အားလံုးက လက္ခံခ်င္ၾကပါလိမ့္မယ္။ အမ်ိဳးသားေတြလည္း ဒီလိုပါပဲ။ သူတုိ႔စိတ္၀င္စားတဲ့ အမ်ိဳးသမီးက ေျပာေတာ႔တစ္မ်ိဳး လုပ္ေတာ့တစ္မ်ိဳး ဟန္ေဆာင္ဖံုးကြယ္ေနတတ္တဲ့သူဆုိ သူတုိ႔အတြက္ ဆြဲေဆာင္မႈမရွိဘူးလုိ႔ ထင္ၾကပါတယ္။ ဒီလိုအခ်က္ေတြအျပင္ သူတုိ႔ကို စိတ္ပ်က္ေစတတ္တဲ့၊ ဆြဲေဆာင္မႈနည္းနည္းမွ မရွိပါလားလို႔ ထင္တဲ့ အမ်ိဳးသမီးပံုစံေတြကေတာ့

၁။အရင္က ထားခဲ့ဖူးတဲ့ ရည္းစားကို စိတ္ထဲက မေဖ်ာက္ႏိုင္ပဲ သတိတရရျဖစ္ေနတတ္တဲ့ ခ်စ္သူေကာင္မေလးမ်ိဳး။ ကိုယ္ရွိေနရဲ႕သားနဲ႔ အရင္တစ္ေယာက္ကို လြမ္းတယ္ဆုိေတာ့ အမ်ိဳးသားအေနနဲ႔ သိကၡာက်တယ္လုိ႔ ထင္ေနပါလိမ့္မယ္။

၂။အစားအေသာက္အေၾကာင္း ေျပာသာေျပာတာ၊ အလွပ်က္မွာစိုးလို႔ မစားပဲေနတတ္တဲ့ ေကာင္မေလးမ်ိဳး။

၃။စကားေျပာေတာ့မယ္ဆုိရင္ ေျပာမလုိ႔လုပ္ျပီးမွ ထားလုိက္ပါေတာ့၊ မေျပာေတာ့ဘူးဆုိျပီး ခဏခဏလုပ္တတ္တဲ့ ေကာင္မေလးမ်ိဳး။

၄။ကိုယ့္ပံုစံအက်င့္ေတြကို ေျပာင္းလဲဖုိ႔ ႀကိဳးစားေနတဲ့ ေကာင္မေလးမ်ိဳး။

၅။အရည္မရ အဖတ္မရစကားေတြကို တစ္ခ်ိန္လံုးေျပာေနတတ္တဲ့ ေကာင္မေလးမ်ိဳး။

၆။လုပ္သမ်ွအရာရာတုိင္းကို လိုက္ေ၀ဖန္ေနတတ္တဲ့ ေကာင္မေလးမ်ိဳး။

၇။ကိုယ့္ကိုယ္ကုိ ယံုၾကည္မႈလံုး၀မရွိတဲ့ ေကာင္မေလးမ်ိဳး။

၈။ ကုိယ့္အမွားမဟုတ္တာကို တစ္ခ်ိန္လံုး လိုက္ေတာင္းပန္ေနတတ္တဲ့ ေကာင္မေလးမ်ိဳး။

၉။ရည္းစားထားတာကို တာ၀န္အရ လုပ္ေနတဲ့ အလုပ္လို သေဘာထားတတ္တဲ့ ေကာင္မေလးမ်ိဳး။

၁၀။တစ္ခုခုေျပာရင္ ျငင္းဖုိ႔ေလာက္သာသိျပီး စကားကို အၿမဲျဖတ္ျဖတ္ေျပာတတ္တဲ့ ေကာင္မေလးမ်ိဳး။


ဟန္နီ

Credit: Trend Myanmar