"တစ္ေယာက္တည္းေနသူေတြ သိထားသင့္တဲ့ အရာမ်ား"

"တစ္ေယာက္တည္းေနသူေတြ သိထားသင့္တဲ့ အရာမ်ား"

တစ္ေယာက္တည္းေနတဲ့အခါ ကုိယ့္ကိုယ္ကုိ ႀကိဳတင္ကြာကြယ္ဖုိ႔အတြက္ လုံၿခဳံေရး၊ က်န္းမာေရး၊ စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္မႈ စတာေတြအတြက္ ေအာက္ပါအခ်က္ (၇) ခ်က္ကုိ သိထားသင့္ေၾကာင္း ေဖာ္ျပလုိက္ပါတယ္။

(၁) ခင္မင္ရသူတစ္ေယာက္ေယာက္ကို ေသာ့တစ္ေခ်ာင္းေပးထားပါ

မိမိနဲ႔အရင္းနီးဆုံး သူငယ္ခ်င္း တစ္ေယာက္ေယာက္ကုိ အိမ္ (သို႔) အခန္းကို အခ်ိန္မေရြး လာလည္ႏုိင္ဖုိ႔ ေသာ့တူတစ္ေခ်ာင္း ေပးအပ္ထားသင့္ပါတယ္။ ဒါက သင့္ရဲ႕ လုံၿခဳံေရးအတြက္လည္း အေရးပါပါတယ္။

(၂) လုိအပ္ႏုိင္မယ့္အရာေလးေတြ ၀ယ္ယူစုေဆာင္းပါ

တစ္ေယာက္တည္း ေနတဲ့အခါ ပစၥည္းတစ္ခုကို လုိမွ အျပင္ကုိ ထြက္၀ယ္ျခင္းထက္၊ ေလာေလာဆယ္ အသုံးမလုိေသးေသာ္လည္း ေနာင္တစ္ခ်ိန္ခ်ိန္မွာ အသုံး၀င္လာႏုိင္စရာရွိတဲ့ ပစၥည္းမ်ိဳး၊ ၾကာရွည္ခံမယ့္ ပစၥည္းမ်ိဳးေတြကုိ စုေဆာင္းထားပါ။

(၃) အင္းဆက္/ ၾကြက္တုိ႔ရန္မွ ကာကြယ္ဖုိ႔ Peppermint oil စတာေတြကို အသုံးျပဳပါ

မ်ားေသာအားျဖင့္ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ အင္းဆက္ေတြ၊ ၾကြက္ေတြ၊ ဖားေတြကို ေၾကာက္တတ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ တစ္ေယာက္တည္းေနတဲ့အခါ အဲဒီအေကာင္ေတြကုိ ျမင္ၿပီး စူးစူး၀ါး၀ါး ေအာ္ရျခင္းမွ ကင္းေ၀းေအာင္ အင္းဆက္ေတြ၊ ၾကြက္ေတြ မလာႏုိင္တဲ့ Peppermint oil ေတြကုိ အခန္းအႏွံ႔မွာ ျဖန္းတာမ်ိဳးေတြ၊ ပရြက္ဆိိတ္နဲ႔ ပုိးဟပ္ေတြ မလာႏုိင္ဖုိ႔အတြက္ ေလညႇင္းဆီကဲ့သုိ႔ေသာ ထုတ္ကုန္ေတြကို သုံးႏုိင္ပါတယ္။

(၄) ကိုယ္လုံးေပၚမွန္တစ္ခ်ပ္ကုိ အသုံးျပဳပါ

ယုံၾကည္မႈကုိ တည္ေဆာက္တဲ့အခါမွာ တစ္ကုိယ္ေရ တစ္ကာယသမားေတြအတြက္ မွန္က အလြန္အသုံး၀င္ပါတယ္။ မွန္ကိုၾကည့္ၿပီး မိမိရဲ႕ သြင္ျပင္လကၡဏာ အားနည္းခ်က္ေတြကုိ သိႏုိင္သလုိ၊ စိတ္ဓာတ္ခုိင္မာမႈကိုလည္း တည္ေဆာက္ႏုိင္ပါတယ္။

(၅) အဖုံးေတြ ဖြင့္မရတဲ့အခါ သားေရကြင္းကုိ သုံးပါ

တစ္ကိုယ္ေရသမားျဖစ္တဲ့အတြက္ အကူအညီ ႐ုတ္တရက္လုိတဲ့အခါ ကူမယ့္သူကို ေခၚတာထက္ ကုိယ့္ဘာသာ ျပႆနာ အေသးအဖြဲ႔ေလးေတြကို ေျဖရွင္းတတ္ေအာက္ လုပ္ထားသင့္ပါတယ္။ ဥပမာ- ဆီပုလင္း အဖုံးဖြင့္မရတဲ့အခါမ်ိဳးမွာ
သားေရကြင္း၊ တိပ္၊ အ၀တ္စတာေတြရဲ႕ အကူအညီနဲ႔ ဖြင့္လုိ႔ရေအာင္ လုပ္လုိ႔ရပါတယ္။

(၆) ကိရိယာအသုံးျပဳညႊန္းစာေတြကုိ လႊင့္မပစ္ပါနဲ႔

ကုိယ့္မွာ ကိရိယာတန္ဆာပလာေတြ ရွိေနပါလွ်က္ ဘယ္လုိသုံးရမလဲဆုိတာ မသိတာမ်ိဳးျဖစ္တဲ့အခါ အသုံးျပဳပုံေဖာ္ျပခ်က္ ညႊန္းစာကုိ ျပန္ၿပီး ေလ့လာႏုိင္ပါတယ္။ ဒီစာရြက္ေတြ လႊင့္ပစ္လုိက္ရင္ အေရးေပၚလုိအပ္တဲ့အခါ အခက္အခဲ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

(၇) ေလးလံတဲ့ပစၥည္းေတြ ေရႊ႕ဖုိ႔ Windex ကုိ သုံးပါ



Windex ဆုိတာ ေခ်ာဆီတစ္မ်ိုးပါဘဲ။ ေလးလံတဲ့ ပစၥည္္းေတြကုိ သုံးတဲ့အခါ အဲဒီပစၥည္းတြန္းပုိ႔မယ့္ လမ္းေၾကာင္းကို ျဖန္းေပးတာနဲ႔ ေရႊ႕ေျပာင္းရ လြယ္ကူသလုိ၊ အိမ္ၾကမ္းခင္းလည္း ပ်က္စီးမႈ မရွိပါဘူး။

(၈) အျပင္ကိုထြက္မယ္ဆုိရင္ ႏွစ္ခါစစ္ေဆးပါ

အိမ္အျပင္ကို ထြက္မယ္ဆုိရင္ ပြင့္ေနတဲ့ တံခါးေတြ က်န္ေသးလား၊ မီးခလုတ္ေတြ ေရဒလက္ေတြ ပိတ္ၿပီးၿပီလား၊ မီးၾကြင္း မီးက်န္ရွိလား စတာေတြကို ႏွစ္ႀကိမ္ ျပန္စစ္ေဆးေပးပါ။ ဒါက ဘ၀စည္းစိမ္ကုိ ကာကြယ္ေပးရာလည္း ေရာက္ပါတယ္။

နတ္စည္ေတာ္ (Shwemom)

Credit: Shwemom