Monday, August 31, 2015

"ထာ၀ရလက္တဲြခ်င္သူ ခ်စ္သူတို႔ လိုက္နာသင့္တဲ့ က်င့္၀တ္မ်ား"


"ထာ၀ရလက္တဲြခ်င္သူ ခ်စ္သူတို႔ လိုက္နာသင့္တဲ့ က်င့္၀တ္မ်ား"

(1) တစ္ေယာက္ကိုတစ္ေယာက္ ခ်စ္ျမတ္ႏိုးပါ။
(2) မလိမ္ပါနဲ႔။
(3) ပြင့္ပြင့္လင္းလင္း ဆက္ဆံပါ။
(4) ခ်ိဳခ်ိဳသာသာ ဆက္ဆံပါ။
(5) ရန္ျဖစ္ျပီးတိုင္း ခြင့္လႊတ္ဖို႔ ၾကိဳးစားပါ။
(6) တကယ္မရည္ရြယ္ပဲ ဘယ္ေတာ့မွ လမ္းခဲြဖို႔ သြားမေျပာပါနဲ႔။
(7) ကိုယ္တကယ္အဆင္မေျပဘဲ ကိုယ့္ခ်စ္သူကုိ အဆင္ေျပပါတယ္လို႔ လိမ္မေျပာပါနဲ႔။
(8) ကိုယ္႔မာနကို ေဘးဖယ္ထားဖို႔ သင္ယူပါ။
(9) ကိုယ္ မွားတယ္ဆိုရင္ ခ်က္ခ်င္းေတာင္းပန္ဖို႔ ႀကိဳးစားပါ။
(10) အရင္က ကိစၥေတြနဲ႔ အခုကိစၥေတြကို ႏိႈင္းမယွဥ္ပါနဲ႔။
(11) အရင္ ရည္းစားအေၾကာင္းကို ဘယ္ေတာ့မွ ထုတ္မေျပာပါနဲ႔။
(12) အေပးနဲ႔အယူ မွ်ေအာင္ ေလ့က်င့္ပါ။
(13) ကိုယ့္ခ်စ္သူရဲ႕ ခံစားခ်က္ကို အျမဲဂရုစိုက္ပါ။
(14) ကိုယ္ခ်စ္သူနဲ႔ေတြ႔ရင္ သူ႔ကို တစ္မိနစ္ေလာက္ အျမဲ ဖက္ထားေပးပါ။
(15) ေလာကမွာ ျပီးျပည့္စံုတဲ့ခ်စ္သူဆိုတာ မရိွပင္မယ့္ ကိုယ့္အတြက္ ျပီးျပည့္စံုေအာင္ ၾကိဳးစားေပးခ်င္တဲ့ ခ်စ္သူဆုိတာေတာ့ အျမဲရိွပါတယ္။

ဒီအခ်က္ ၁၅ခ်က္ေလးကိုပဲ ၁၀၀ ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္
ၾကိဳးစားအားထုတ္မယ္ဆိုရင္ သယ္ခ်င္းတို႔လိုခ်င္တဲ့
ေရရွည္ခိုင္ျမဲမယ့္ ၁၅၀၀ အခ်စ္ေလးကို ရရိွလာမွာပါ။

နင္သိေစခ်င္လို႔ပါခ်စ္သူ....


Credit: la min

"စိတ္ပ်ဳိကိုယ္ႏုေစတဲ့ ဂ်ာရတ္လီတိုရဲ႕ လွ်ဳိ႕၀ွက္ခ်က္"


"စိတ္ပ်ဳိကိုယ္ႏုေစတဲ့ ဂ်ာရတ္လီတိုရဲ႕ လွ်ဳိ႕၀ွက္ခ်က္"

Dallas Buyers Club ဇာတ္ကားမွာ မင္းသား ေဒးဗစ္မကၠာေနးလိုပဲ ေအာ္စကာဆု ရရွိခဲ့တဲ့ မင္းသားနဲ႔ အဆိုေတာ္ ဂ်ာရတ္လီတိုဟာ လက္ရွိမွာ အသက္ ၄၃ ႏွစ္အရြယ္ ရွိျပီျဖစ္ေပမယ့္ သူ႔ပံုစံကို ၾကည့္ရတာ ရွိရင္းစြဲ အသက္ထက္ ၁၀ ႏွစ္ ပိုငယ္တယ္လို႔ ထင္ရသူပါ။

Dallas Buyers Club ဇာတ္ကားမွာ မကၠာေနးလိုပဲ ေအအိုင္ဒီအက္စ္ေရာဂါ စြဲကပ္ေနျပီး လိင္တူႏွစ္သက္သူတစ္ဦးအျဖစ္ သရုပ္ေဆာင္ခဲ့တဲ့ Thirty seconds to Mars အဖြဲ႔ရဲ႕အဆိုေတာ္ ဂ်ာရတ္ဟာ ၾသဂုတ္လ ၅ ရက္ေန႔မွာ ထြက္ရွိလာတဲ့ Suicide Squad ဇာတ္ကားမွာလည္း ဂ်ဳိကာအျဖစ္ ပါ၀င္သရုပ္ေဆာင္ထားျပီး ဆံပင္ကို အစိမ္းေရာင္ ဆိုးထားခဲ့ပါတယ္။ မၾကာေသးခင္က က်င္းပခဲ့တဲ့ ၂၀၁၅ ဂီတဗီဒီယို ဆုေပးပြဲမွာေတာ့ ဂ်ာရတ္က သူ႔ရဲ႕ဆံပင္ကို ပန္းေရာင္အျဖစ္ ေျပာင္းလဲခဲ့ပါတယ္။

“အရက္ေသာက္တာ တစ္ခုတည္းက ကၽြန္ေတာ့္ကို ပ်က္စီးေစတာ မဟုတ္ပါဘူး။ ကၽြန္ေတာ္ကို ၾကည့္ေကာင္းတယ္လို႔ ေျပာၾကတာေတြက အိပ္ေရး၀၀ အိပ္တာနဲ႔ စနစ္က်တဲ့ စားေသာက္တဲ့ ပံုစံေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ က်န္းမာေရးအတြက္ ေယာဂ က်င့္တာေတြလည္း လုပ္ပါတယ္။ အိပ္ေရးမ၀ဘူးဆိုရင္ လူ႔ခႏၶာကိုယ္က ၾကာရွည္ရပ္တည္ႏုိင္ဖို႔ ခက္ခဲပါလိမ့္မယ္။ အိမ္ထဲကေန အျပင္ထြက္ျပီး ေတာင္တက္ရတာမ်ဳိဳးနဲ႔ ျခံဳပုတ္ထဲမွာ တြားသြားရတာမ်ဳိးကို ႏွစ္သက္ပါတယ္။ အိုင္ေပါ့တစ္ခုနဲ႔ သီခ်င္းနားေထာင္တာထက္ အျပင္ေလာကရဲ႕ အသံေတြကို နားေထာင္ရတာကိုပဲ ၾကိဳက္ပါတယ္။ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ စားျပီး က်န္းမာေရးအတြက္ ကၽြန္ေတာ္ စနစ္တက် ေနထိုင္လာခဲ့တာ ႏွစ္ ၂၀ ေလာက္ ရွိပါျပီ” လို႔ ဂ်ာရတ္က သူ႔ရဲ႕လွ်ဳိ႕၀ွက္ခ်က္ကို ဖြင့္ဟခဲ့ပါတယ္။

Ref - yoganonymous

Credit: Planet

"လက္က ထူလား၊ ပါးလား"


"လက္က ထူလား၊ ပါးလား"

အကူအညီေတာင္းရင္ မၿငင္းႏုိင္သူ။ ကိုယ့္အတြက္ထက္ သူတပါးအတြက္ ကူညီေပးခ်င္သူ။ ဒီလုိလူမ်ိဳးကို စိတ္ခံစားမႈနဲ႔ ဆံုးၿဖတ္သူပါ။ သူနဲ႔ေၿပာင္းၿပန္ ဘာပဲလုပ္လုပ္ စနစ္တက် ေတြးၿပီးမွ ဆံုးၿဖတ္သူ ရွိပါတယ္။ ကဲ ႏွစ္ေယာက္တည္းက ဘယ္လိုလူမ်ိဳးၿဖစ္လိမ့္မလဲ။ ကိုယ့္ရဲ႕လက္ကို ၾကည့္လိုက္ၾကရေအာင္ေနာ္။

လက္ဖဝါး ၾကည့္နည္း
လက္ဖဝါးက ထူလား၊ ပါးလားကို ၾကည့္ပါ။ လက္ဖဝါးက ထူရင္ေတာ့ စိတ္ခံစားမႈနဲ႔ ဆံုးၿဖတ္သူ၊ လက္ဖဝါးက ပါးရင္ေတာ့ စနစ္တက်ေတြးၿပီးမွ ဆံုးၿဖတ္သူပါ။

လက္ဖဝါးက ထူရင္ေတာ့ စိတ္ခံစားမႈနဲ႔ ဆံုးၿဖတ္သူ
သူကေတာ့ ကိုယ္ခ်င္းစာတရား အၿပည့္နဲ႔ လူေတြနဲ႔လည္း ေလးေလးနက္နက္ ဆက္ဆံတတ္သူပါ။ ဒုကၡေရာက္ေနသူကို ၿမင္ရင္ ၿပစ္မထားႏုိင္ ခ်က္ခ်င္းဆိုသလို အကူအညီေပးခ်င္သူပါ။ လူအမ်ားကို ကူညီခ်င္ေသာစိတ္ဓါတ္ ရွိတာေၾကာင့္ သူ႔ပတ္ဝန္းက်င္မွာ အၿမဲတမ္းဆိုသလို သူငယ္ခ်င္း၊ အေပါင္းအသင္းေတြနဲ႔ ၿပည့္ေနမွာပါ။ သူတို႔ေတြက ကံေကာင္းေသာသူမ်ားၿဖစ္ၿပီး ပိုက္ဆံရွာေကာင္းေသာ သူမ်ားလည္း ၿဖစ္ပါတယ္။

လက္ဖဝါးက ပါးရင္ေတာ့ စနစ္တက်ေတြးေတာ ဆံုးၿဖတ္သူ
သူကေတာ့ ေလာကၾကီးကို ေအးေအးေဆးေဆး သံုးသပ္ၿပီး ဘယ္ကိစၥမဆို သိပ္မပါခ်င္ပါ။ သူက ဘာကိုေတြးေနသလဲဆိုတာကို မသိႏုိင္တဲ့အတြက္ လူေတြက သူ႔ကို တည္ၿငိမ္ေသာသူလို႔ သတ္မွတ္လိမ့္မယ္။ လူေတြနဲ႔ ပတ္သက္တာထက္ ကိုယ့္ရဲ႕ဘဝေလးထဲမွာ ေနရတာကို ပိုၿပီး ခံုမင္သူပါ။ ဒါေၾကာင့္လည္း အထီးက်န္ပါလိမ့္မယ္။ ေလာဘမရွိတာေၾကာင့္ သာမန္ဘဝကိုသာ ခံုမင္တတ္သူ ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။


Credit: ChelmoTeam

"လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းက သင့္ကို အစဥ္ႏုပ်ိဳေစႏိုင္ျပီး သင့္သက္တမ္းကို ၇ ႏွစ္ ထပ္ေပါင္းေပးႏိုင္"


"လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းက သင့္ကို အစဥ္ႏုပ်ိဳေစႏိုင္ျပီး သင့္သက္တမ္းကို ၇ ႏွစ္ ထပ္ေပါင္းေပးႏိုင္"
 
ဥေရာပ ႏွလုံးေရာဂါကုထုံးဆုိင္ရာ အသင္း (ESC) ညီလာခံကို တင္သြင္းခဲ့တဲ့ ေလ့လာမႈတစ္ခုမွာ တစ္ေန႔ကို ပုံမွန္ေလ့က်င့္ခန္း မွန္မွန္လုပ္ေပးရင္ ႏွလုံးေဖာက္ႏုိင္ေျခ တစ္၀က္တိတိ ေလ်ာ့က်သြားေၾကာင္း ေဖာ္ျပခဲ့ပါတယ္။

“ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ဟာ ဘယ္ေတာ့မွ အုိမင္းျခင္းကို ေရွာင္ရွားႏိုင္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ေႏွာင့္ေႏွးေအာင္ေတာ့ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ အသက္ ၇၀ ေလာက္မွာ ပုိမုိ ႏုပ်ိဳတဲ့ ရုပ္ရည္ကို ပုိင္ဆုိင္ႏိုင္သလုိ အသက္ ၉၀ ေလာက္အထိ အသက္ရွင္ေနႏိုင္ပါတယ္” လုိ႔ အဆုိပါ ေလ့လာမႈ ပေရာဂ်က္ကို လုပ္ေဆာင္ခဲ့သူ ပါေမာကၡ Sanjay Sharma က ေျပာၾကားပါတယ္။

“ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ျခင္းက အသက္ ၃ ႏွစ္ကေန ၇ ႏွစ္အထိ ပုိရွည္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းဟာ စိတ္က်မႈကို တုိက္ဖ်က္ေပးတဲ့ေဆးပါပဲ။ မွတ္ဥာဏ္စြမ္းရည္လည္းေကာင္းမြန္ျပီး dementia ေခၚ ဦးေႏွာက္ထိခိုက္ ခ်ိဳ႕ယြင္းမႈေၾကာင့္ စိတ္ေဖာက္ျပန္မႈေရာဂါ စတင္ျဖစ္ပြားမႈကိုလည္း ဟန္႔တားေပးႏိုင္ေၾကာင္း အခုအခါ သက္ေသအေထာက္အထားေတြ ရွိေနျပီျဖစ္ပါတယ္။”

“ႏွလုံးက်န္းမာေရးမေကာင္းတဲ့ လူေတြအေနနဲ႔ေတာ့ မေျပးသင့္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ အေမာမဆုိ႔ေသးဘဲ စကားေျပာႏိုင္ေသးတဲ့အခ်ိန္အထိ လမ္းေလွ်ာက္ေပးသင့္ပါတယ္” အသံတိတ္ လူသတ္သမားလုိ႔ နာမည္ၾကီးတဲ့ atrial fibrillation (ႏွလုံးခုန္မူမမွန္မႈ) ျဖစ္ႏိုင္ေျခကိုလည္း ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးျခင္းက ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

ye wint

Credit: Trend Myanmar

"မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ကို လက္ထပ္ခြင့္ေတာင္းဖုိ႔ အေကာင္းဆုံး ပုံစံ"


"မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ကို လက္ထပ္ခြင့္ေတာင္းဖုိ႔ အေကာင္းဆုံး ပုံစံ"
   
အေသးစိတ္က်က် စီစဥ္ထားတဲ့ ရင္ခုန္ဖြယ္ရာ လက္ထပ္ခြင့္ေတာင္းတဲ့ ဇာတ္လမ္းေတြကို ၾကားဖူး၊ ဖတ္ဖူး ၾကမွာေပ့ါ။ ရဟတ္ယာဥ္ေပၚမွာ လက္ထပ္ခြင့္ေတာင္းတာ၊ ေလယာဥ္မီးခိုးတန္းနဲ႔ စာတန္းေဖာ္ျပီး လက္ထပ္ခြင့္ေတာင္းတာ၊ အမ်ိဳးမ်ိဳးေပ့ါ။ ဒါေပမယ့္ တကယ္တမ္း မိန္းကေလးေတြ လုိခ်င္တာ ဘယ္လုိမ်ိဳး ျဖစ္မလဲ။

ၾကင္စဇနီးေမာင္ႏွံအတြဲ ၄၀၀ ကို သူတုိ႔ ေမွ်ာ္လင့္တဲ့ စိတ္ယူးယဥ္ လက္ထပ္ခြင့္ေတာင္းတဲ့ ပုံစံ၊ တကယ္ေတာင္းခဲ့တဲ့ ပုံစံနဲ႔ ဘယ္အခ်က္က အေရးၾကီးဆုံးလဲဆုိတာ စစ္တမ္းေကာက္ယူခဲ့ရာမွာ ေအာက္ပါအေျဖ ထြက္လာခဲ့ပါတယ္။ လူသိထင္ရွား လက္ထပ္ခြင့္ေတာင္းတာမ်ိဳးက အေကာင္းဆုံး စံျပပုံစံမ်ိဳး မဟုတ္ဘဲ  စုံတြဲ ၆၉ ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ ႏွစ္ကိုယ္ၾကား သီးသန္ ့လက္ထပ္ခြင့္ေတာင္းမႈကို ပိုမိုႏွစ္သက္ လုိလားၾကတယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။

ဒီ့အျပင္ တကယ္တမ္း လက္ထပ္ခြင့္ေတာင္းမႈဟာလည္း ေမွ်ာ္လင့္ထားသေလာက္ စိတ္ကူးယဥ္မဆန္ပါဘူးလုိ႔ ဖြင့္ဟခဲ့ပါတယ္။ ေနာက္ထပ္ ေတြ႔ရွိခ်က္အရ လက္ထပ္ခြင့္ေတာင္းဖုိ႔ အေကာင္းဆုံးအခ်ိန္က ညေနခင္းနဲ႔ ေန၀င္ရီတေရာ အခ်ိန္ေလးမွာ ျဖစ္ျပီး အသင့္ေတာ္ဆုံးေနရာက ပင္လယ္ကမ္းေျခ ျဖစ္တယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။

၂၀၁၄ ခုႏွစ္ က ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ ေလ့လာစစ္တမ္းတစ္ခုမွာ လူသုံးပုံတစ္ပုံဟာ လက္ထပ္ခြင့္ေတာင္းဖုိ႔ အေကာင္းဆုံးရက္က ခရစ္စမတ္ အၾကိဳေန႔ျဖစ္ေၾကာင္း ေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။ ႏွစ္တစ္ႏွစ္ရဲ႕ စိတ္ကူးယဥ္အဆန္ဆုံး ရက္ေတြျဖစ္တဲ့ ခ်စ္သူမ်ားေန႔နဲ႔ ႏွစ္သစ္ကူးအၾကိဳေန႔ တုိ႔ကလည္း အေကာင္းဆုံးရက္ေတြ ျဖစ္ပါတယ္။

ye wint

Credit: Trend Myanmar

"သူတို႔ေျပာတဲ့ အခ်စ္"


"သူတို႔ေျပာတဲ့ အခ်စ္"

ဘာကို ႐ိုမန္တစ္ျဖစ္တယ္လို႔ ေခၚသလဲ?
ေကာင္မေလးက သူ႔ကို မခ်စ္မွန္းသိရက္နဲ႔ ေကာင္မေလးကို ႏွင္းဆီပန္း ၉၉၉ ပြင့္ လက္ေဆာင္ေပးတာကို ေခၚတယ္။

ဘာကို ျဖဳန္းတီးတယ္လို႔ ေခၚသလဲ?
ေကာင္မေလးက သူ႔ကိုခ်စ္မွန္း သိရက္နဲ႔ ႏွင္းဆီပန္း ၉၉၉ ပြင့္ လက္ေဆာင္ေပးတာကို ေခၚတယ္။

လူသတၱ၀ါဆိုတာ ငွက္နဲ႔တူတယ္။ အေတာင္တစ္စံုစီ ရွိၾကတယ္။ ေတာင္ပံတစ္ခုက ေယာက္်ား၊ တစ္ခုက မိန္းမ။ တူညီတဲ့ အင္အားနဲ႔ သန္မာတဲ့ အေတာင္ႏွစ္ခုကို တက္ညီလက္ညီ ခပ္ေပးမွ ေကာင္းကင္အျမင့္ကို ပ်ံသန္းႏိုင္မွာျဖစ္တယ္။

လက္ထပ္ျခင္းဆိုတာ အခ်စ္ရဲ႕သခၤ်ဳိင္းတဲ့။ ဒါေပမဲ့ လက္မထပ္ခဲ့ရင္ အခ်စ္က ျမဳပ္ႏွံရာ ေနရာမရွိဘဲ ေသဆံုးသြားလိမ့္မယ္။

မိန္းမတစ္ေယာက္ကို လက္ထပ္လိုက္ျပီးေနာက္ အဲဒီေယာက္်ားဟာ သူ႔ေရွ႕ေရးကို ဘယ္ေတာ့မွ စိတ္မပူေတာ့ဘူး။ ေယာက္်ားတစ္ေယာက္ကို လက္ထပ္ျပီးေနာက္ အဲဒီမိန္းမဟာ သူ႔ေရွ႕ေရးကို အျမဲ စိတ္ပူေနတတ္တယ္။

ဇနီးေမာင္ႏွံဆိုတာ တူတစ္စံုန႔ဲတယ္။ တစ္ေခ်ာင္းနဲ႔တစ္ေခ်ာင္း မခဲြမခြါ အတူေနရျပီး ခ်ဳိ၊ ခ်ဥ္၊ ဖန္၊ စပ္.... ဟင္းအရသာေတြလို ဘ၀ရဲ႕ ခ်ဳိျမိန္မႈ၊ ခါးသီးမႈေတြကို အတူတကြ ခံစားၾကရတယ္။ ဒီလိုတူက တစ္ခါသံုးတူ မဟုတ္ဘဲ ၾကာရွည္အသံုးခံ၊ အၾကမ္းခံတဲ့ ဆင္စြယ္တူျဖစ္ရမယ္။

ေယာက္်ားေလး ပိုက္ဆံထုတ္ရွင္းတာ ခ်စ္သူေၾကာင့္မို႔၊ မိန္းကေလး ပိုက္ဆံထုတ္ရွင္းတာ လင္မယားေၾကာင့္မို႔၊ ေယာက္်ားေလးေရာ၊ မိန္းကေလးေရာ ပိုက္ဆံလုရွင္းၾကတာ သူငယ္ခ်င္းေတြမို႔လို႔။

လက္ထပ္တယ္ဆိုတာ ၁+၁=၂ မဟုတ္ဘူး။ ၀.၅+၀.၅= ၁ ပဲျဖစ္တယ္။ ကိုယ္စီမွာရွိတဲ့ ဥပဓိ႐ုပ္ေတြကို ခြာခ်၊ အတၱမာနေတြ ခြာခ်၊ အျပစ္အနာအဆာေတြ ခြာခ်ျပီး တစ္ခုတည္းျဖစ္ေအာင္ ေပါင္းစပ္လိုက္တာျဖစ္တယ္။

အေကာင္းဆံုး ကုန္ပစၥည္းက ေၾကာ္ျငာထဲမွာပဲ ရွိတယ္။ လံုး၀ ျပီးျပည့္စံုတဲ့လူက ကဗ်ာထဲမွာပဲ ရွိတယ္။ လံုး၀ အျပစ္ကင္းတဲ့ အခ်စ္က ၀တၳဳထဲမွာပဲ ရွိတယ္။ ခြ်တ္ယြင္းခ်က္မရွိတဲ့ အိမ္ေထာင္ဆိုတာ အိပ္မက္ထဲမွာပဲရွိတယ္။
အေကာင္းဆံုးကို လူတိုင္းလိုခ်င္ၾကတယ္။ အေကာင္းဆံုးကိုရဖို႔ ေမွ်ာ္ကိုးေနလို႔ မျဖစ္ဘူး။ ကိုယ္တိုင္ရွာေဖြ က်င့္သံုးမွ ရမယ္။


Credit: ၿဖိဳးဇာနည္

"ဦးဦးတို႔ခ်စ္တဲ့ မိန္းကေလးကေတာ့ ..."


"ဦးဦးတို႔ခ်စ္တဲ့ မိန္းကေလးကေတာ့ ..."

မိန္းကေလးေတြထဲမွာလည္း ရြယ္တူ ေယာက်ၤားေလးေတြထက္ အသက္နည္းနည္းၾကီးသူေတြနဲ႔မွ စြန္တဲ့သူေတြလည္း ရွိတယ္ေနာ္။
ဘယ္လို မိန္းကေလးက ဦးဦးတို႔ ခ်စ္တဲ့သူ ၿဖစ္မွာလဲ။

လွလွ ဝဝေလး ျဖစ္ေနသူ
ဦးဦးတို႔က ေမာ္ဒယ္လို ပိန္ပိန္ပါးပါးေလးေတြထက္ မမလွလွ ဝဝေလးကို ပိုၿပီး ခ်စ္တတ္တယ္။ ဘာျဖစ္လို႔လဲဆိုေတာ့ ထမင္းစားေနတဲ့ပံုေလးကို ၾကည့္ရင္းေတာင္ ဦးဦးတို႔ ရင္ေတြခုံေနၿပီေပါ့။ ဦးဦးတို႔က ေမာ္ဒယ္လို အရမ္းလွေနတဲ့ မိန္းကေလးက်ေတာ့ ဘယ္လို ခ်င္းကပ္ရမလဲဆိုတာကို ေတြးၿပီး ေၾကာက္တတ္တယ္။

ရယ္စရာေၿပာရင္လည္း ၿပံဳးၿပီးနားေထာင္ေနတတ္သူ
ဦးဦးတို႔ရဲ႕ ရယ္စရာက႑မွာ ေၿပာစကားေတြက နည္းနည္း ၾကမ္းတတ္ပင္မဲ့လည္း ဘာမွနားမလည္သလို ဟန္ေဆာင္ၿပီး နားေထာင္ေနတတ္သူေလးကို ခ်စ္တတ္ပါတယ္။

ခၽြဲေတာ္ေသာသူ
အလုပ္ထဲမွာ မသိနားမလည္တာကို ခ်က္ခ်င္း အထက္အရာရွိ ဦးဦးေတြကို ေမးတတ္တဲ့သူေလးက အေၿဖကိုရလွ်င္ ခ်က္ခ်င္း ႀကိဳးၾကိဳးစားစား လုပ္ေနတာကို ၿမင္ရတဲ့ ဦးဦးတို႔က ပီတိၿဖစ္ေနတာပါ။

အၿမဲတမ္း ၿပံဳးၿပံဳးေလးေနသူ
ေခ်ာလွတာထက္ အၿမဲတမ္း ၿပံဳးၿပံဳးရႊင္ရႊင္ ေနတတ္သူေလးဆိုရင္ ဦးဦးတို႔ ရင္ထဲလဲ ေအးတယ္ေလ။

ေက်းဇူးတင္စကားကို လက္ကိုင္ထားသူ
ဦးဦးတို႔က ကိုယ့္ထက္အသက္ငယ္တဲ့သူေတြကို ကိုယ့္လက္ေအာက္ငယ္သားေတြကို ေကၽြးေမြးရတာေတြလည္း ရွိတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုအခ်ိန္မွာ အလုိက္သိသိ ေက်းဇူးတင္စကား ေၿပာတတ္သူေလးကိုလည္း ေလးစားပါတယ္။

ကဲ ဦးဦးတို႔အၾကိဳက္ေတာ့ မေနႏုိင္ဘူးလို႔ မေၿပာလိုက္ပါနဲ႔ေနာ္။ ဦးဦးတို႔ေတာင္ ၾကိဳက္တဲ့ မိန္းကေလးဆိုတာ ဘယ္မိန္းကေလး၊ ေယာက်ၤားေလးမဆို ခ်စ္ခင္ဖို႔ေကာင္းတဲ့ စိတ္ဓာတ္ကို ပိုင္ဆိုင္သူ ၿဖစ္မွာပါ။

Credit: ChelmoTeam

"ေမေမ့ဆီကို ဖုန္းဆက္သင့္ပါတယ္"


"ေမေမ့ဆီကို ဖုန္းဆက္သင့္ပါတယ္"

အေမကေတာ့ ကိုယ့္ရဲ႕ အရင္းနီးဆံုးေသာ သူငယ္ခ်င္းဆိုရင္လည္း မမွားပါဘူး။
စိတ္ညစ္ေနရခ်ိန္၊ ေပ်ာ္စရာေကာင္းေသာ အခ်ိန္ေတြမွာ အၿမဲအတူတူရွိေနပင္မဲ့လည္း တခ်ိန္မွာေတာ့ ရွိခ်င္မွရွိေတာ့မွာပါ။ ဒီလို ေနာင္တေတြ မရေအာင္ အေမဆီ ဖုန္းဆက္သင့္တယ္လို႔ ထင္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲ။

၁။ အေမ့အတြက္ အေရးၾကီးဆံုးက သား (သို႔) သမီးပါ။
၂။ ကိုယ့္အေၾကာင္းကို မိနစ္ ၃၀ ေလာက္ ေၿပာရင္လည္း အၿမဲနားေထာင္ေပးသူပါ။
၃။ မနက္ အိပ္ယာႏုိးလာရင္ အၿပံဳးနဲ႔ၾကိဳဆိုေနတာ အေမကလြဲရင္ ဘယ္သူရွိမလဲ။
၄။ စိတ္ညစ္စရာေတြကို ဖယ္ရွားေပးတာလည္း အေမပါပဲ။
၅။ ၉လလြယ္ ၁၀လအထိ အပင္ပန္းခံၿပီး ေမြးေပးတဲ့ အေၾကြးေတြရွိေသးတယ္ေနာ္။
၆။ အေကာင္းဆံုး အၾကံဥာဏ္ေတြကို ေပးသူပါ။
၇။ အေမရွိလို႔သာ အသက္ရွင္ေနတာ မဟုတ္လား။
၈။ အမွားကို မွားတယ္လို႔ ေထာက္ၿပၿပီး ဆံုးမေပးသူပါ။
၉။ အၿမဲတမ္း ကိုယ့္ဘက္ကပဲ ရပ္တည္ေပးေနသူပါ။
၁၀။ အၿမဲတမ္း အေမက အနားမွာ ရွိေနတယ္လို႔ ခံစားရတယ္။
၁၁။ အၿပင္မွာၿဖစ္လာတဲ့ ၿပသာနာေတြအားလံုးကို ေသေသခ်ာခ်ာနားေထာင္ေပးၿပီး ေၿဖရွင္းေပးတယ္။
၁၂။ သူငယ္ခ်င္းေတြရဲ႕ အတင္းကိုလည္း သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္လို ေၿပာလို႔ရတယ္။
၁၃။ မိန္းကေလး ကိစၥေတြကိုလည္း မိန္းကေလးအခ်င္းခ်င္းၿဖစ္တာေၾကာင့္ လြတ္လြတ္လပ္လပ္ တိုင္ပင္ႏုိင္တယ္။
၁၄။ ဘဝအတြက္ ယံုၾကည္ရဆံုးေသာ သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္ဆိုလည္း မမွားပါ။
၁၅။ ကိုယ့္ရဲ႕ထင္ၿမင္ခ်က္၊ ယံုၾကည္ခ်က္ေတြကို အၿမဲတန္း အားေပးေနသူပါ။
၁၆။ အိမ္မႈကိစၥေတြကို အၿမဲတမ္း လုပ္ေပးေနသူပါ။
၁၇။ အားလံုးထက္ မင္းအေၾကာင္းကို ေကာင္းေကာင္းနားလည္သူပါ။
၁၈။ အေမက ဘယ္လို Msg ပို႔ရမွာကို မသိတဲ့အတြက္ ဖုန္းဆက္သင့္ပါတယ္။
၁၉။ ဘယ္အခ်ိန္မွာပဲၿဖစ္ၿဖစ္ မင္းအနားမွာ အၿမဲ ရွိေနသူပါ။
၂၀။ အၿမဲတန္း အမွန္ကို အမွန္အတိုင္း ေၿပာႏုိင္သူပါ။
၂၁။ မင္းက အေဝးမွာရွိတာေၾကာင့္ စိတ္ထဲမွာ ဝမ္းနည္းမိတယ္။
၂၂။ မင္းဆီက ဖုန္းကို ေမွ်ာ္ေနတတ္တယ္။ ဖုန္းလာရင္ တေန႔လံုး စိတ္ထဲမွာ ေပ်ာ္ေနတတ္တယ္။
၂၃။ လိုအပ္တဲ့အခါ ပိုက္ဆံထုတ္ေပးဖို႔ မႏွေၿမာပါ။
၂၄။ မိန္းကေလးအခ်င္းခ်င္းၿဖစ္ရင္လည္း မိန္းကေလးစကားေၿပာလို႔ရေတာ့ ေပ်ာ္ပါတယ္။
၂၅။ ဘယ္နွယ္နာရီစကားေတြ ေၿပာေၿပာ အခ်ိန္ေတြကုန္မွန္းေတာင္ မသိလိုက္ပါ။
၂၆။ အေမ့ကို ခ်စ္တဲ့အေၾကာင္းကို ေၿပာသင့္ပါတယ္။

Credit: ChelmoTeam

"တစ္ေန႔ကို ငါးနာရီၾကာ တီဗီ ထုိင္ၾကည့္ျခင္းက အဆုတ္ေသြးေၾကာပိတ္ေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ မ်ားျပား"


"တစ္ေန႔ကို ငါးနာရီၾကာ တီဗီ ထုိင္ၾကည့္ျခင္းက အဆုတ္ေသြးေၾကာပိတ္ေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ မ်ားျပား"
 
တစ္ေန႔ကို ပွ်မ္းမွ် ငါးနာရီနဲ႔ ငါးနာရီအထက္ တီဗီထုိင္ၾကည့္ျခင္းက အသက္အႏၲရာယ္စိုးရိမ္ရတဲ့ အဆုတ္ေသြးေၾကာပိတ္ေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ မ်ားတယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။ ဂ်ပန္ႏိုင္ငံ၊ အုိဆာကာတကၠသိုလ္က သုေတသန ပညာရွင္ေတြဟာ လူေပါင္း ၈၆၀၀၀ ကို ၁၈ ႏွစ္ၾကာ ေလ့လာခဲ့ျပီးေနာက္ တီဗီၾကည့္သူေတြဟာ မၾကာခဏ မတ္တပ္ထရပ္ေပးသင့္ျပီး ေသြးခဲမႈ မျဖစ္ႏိုင္ေအာင္လုိ႔ ေရေသာက္ေပးဖုိ႔ လုိအပ္ေၾကာင္း ေတြ႔ရွိခဲ့ပါတယ္။

အဆုတ္ေသြးေၾကာပိတ္ျခင္းဆုိတာ ႏွလုံးကေန အဆုတ္ဆီကို ေသြးသယ္ပုိ႔ေပးတဲ့ အဆုတ္ေသြးလႊတ္ေၾကာအတြင္းမွာ ေသြးခဲပိတ္ဆုိ႔မႈ ျဖစ္တာျဖစ္ျပီး ျဗိတိန္တစ္ႏိုင္ငံတည္းမွာတင္ ႏွစ္စဥ္ လူေပါင္း ၆၀၀၀၀ အထိ ဒီေရာဂါေၾကာင့္ ေသဆုံးေနရပါတယ္။ တစ္ေန႔ကို ငါးနာရီနဲ႔အထက္ တီဗီၾကည့္သူေတြဟာ အဆုတ္ေသြးေၾကာပိတ္ႏိုင္ေျခ ႏွစ္ဆေက်ာ္ ပုိမ်ားျပီး အသက္ ၄၀ နဲ႔ ၅၉ ႏွစ္အၾကား လူၾကီးေတြမွာဆုိရင္ ေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခ ပိုမုိ မ်ားျပားေၾကာင္း သိရွိရပါတယ္။

တီဗီၾကည့္ခ်ိန္မွာ ခဏနားေပးျခင္း၊ မတ္တပ္ထရပ္ေပးျခင္း၊ တီဗီၾကည့္ေနရင္းနဲ႔ လမ္းေလွ်ာက္ေပးျခင္း အျပင္ ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္မႈ ကာကြယ္ဖုိ႔အတြက္ ေရေသာက္ေပးျခင္း စတဲ့ အျပဴအမူေတြအတုိင္း လိုက္နာသင့္တယ္လုိ႔ သုေတသန ပညာရွင္ေတြက သတိေပး ထုတ္ျပန္ခဲ့ပါတယ္။  အဆုတ္ေသြးေၾကာပိတ္ေရာဂါ ျဖစ္ပြားရျခင္းရဲ႕ လူသိမ်ားတဲ့အေၾကာင္းရင္းဟာ ေလယာဥ္နဲ႔ ခရီးေ၀းပ်ံသန္းမႈေၾကာင့္ ျဖစ္ေပမယ့္  လူေတြဟာ ေလယာဥ္စီးတာထက္ တီဗီၾကည့္တာကို ပုံမွန္ျပဳလုပ္ေလ့ ပုိမုိရွိတာမုိ ့သတိထားသင့္ေၾကာင္း အိုဆာကာတကၠသိုလ္ လူထုေဆးပညာဌာနက ယခုေလ့လာမႈကို ဦးေဆာင္ခဲ့သူ ေဒါက္တာ Toru Shirakawa က ေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။

ye wint

Credit: Trend Myanmar

Sunday, August 30, 2015

"ေဒါက္ဖိနပ္စီးတာကို ရပ္တန္႔လုိက္တဲ့အခါ သင့္ခႏၶာကိုယ္ကို ေပးႏိုင္တဲ့ အက်ိဳးဆက္မ်ား"


"ေဒါက္ဖိနပ္စီးတာကို ရပ္တန္႔လုိက္တဲ့အခါ သင့္ခႏၶာကိုယ္ကို ေပးႏိုင္တဲ့ အက်ိဳးဆက္မ်ား"

မိန္းကေလးတုိင္းရဲ႕ဘ၀မွာ ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္ကို မစီးခ်င္ေတာ့တဲ့ အခ်ိန္မ်ိဳး တစ္ၾကိမ္တစ္ခါေတာ့ ၾကဳံေတြ႔ဖူးပါတယ္။ ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္စီးျခင္းကေန အနားယူလုိက္တာဟာ သင့္ခႏၶာကိုယ္ကို ေကာင္းမြန္တဲ့ အက်ိဳးဆက္ေတြ ျဖစ္လာေစတယ္ဆုိတာ သင္သိပါသလား။

၁။ သင့္ေျခေထာက္ေတြ ပုိရွည္သြယ္ေစတယ္

ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္စီးတာေၾကာင့္ သင့္ေျခေထာက္ေတြ ပုိရွည္ေနသလုိ ထင္ရပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္ေတြကို ေခ်ာင္ထုိးလုိက္တာက သင့္ေျခေထာက္ကို တကယ္ပုိရွည္ေစပါတယ္။ အသုံးခ်ဇီ၀ကမၼေဗဒ ဂ်ာနယ္မွာ ေဖာ္ျပခဲ့တဲ့ေလ့လာမႈအရ ေဒါက္ဖိနပ္ စီးေလ့ရွိသူေတြဟာ ေျခလွမ္းစိတ္စိတ္ ေလွ်ာက္ေလ့ရွိျပီး ေျခသလုံးၾကြက္သားေတြလည္း မာက်စ္တယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။ သင့္ရဲ႕ေျခဖေနာင့္ဟာ ေျခက်င္း၀တ္ကို အခ်ိန္အေတာ္ၾကာ အားစိုက္ထားရျပီး ေျခေထာက္ရဲ႕ ပုံမွန္အရွည္အတုိင္း ဆန္႔တန္းဖို႔ ခဲယဥ္းပါတယ္။ ေျခလက္ဆန္႔ ေလွ်ာက္တာ၊ foam rolling ေခၚ ရိုလာနဲ႔ ေျခသလုံးၾကြက္သား ႏွိပ္နယ္တာအျပင္ ျပားခ်ပ္တဲ့ဖိနပ္ေတြကို စီးတာက ေျခသလုံးၾကြက္သားေတြ ပုိမုိ လွပေစပါတယ္။

၂။ ခါးနာတာ သက္သာတယ္

ေဒါက္ဖိနပ္က တင္ပါးဆုံရိုးကို ပင့္တင္ေပးထားျပီး တင္ပါးကို ေနာက္ကို ပုိေရာက္ေစပါတယ္။ ဒီအျဖစ္ေၾကာင့္ ေက်ာရိုးရဲ႕ခါးဆစ္ပုိင္းမွာ ဖိအားမ်ားသလုိ ၾကြက္သားေတြကလည္း ထိန္းမတ္ ေပးထားရတဲ့အတြက္ ပုိမုိနာက်င္ေစပါတယ္။ ေဒါက္ဖိနပ္ခၽြတ္လုိက္တဲ့အခါ သင့္ရဲ႕ေက်ာရိုးဟာ အလိုအေလ်ာက္ မူလပုံစံကို ျပန္ေရာက္ရွိသြားျပီး ဖိအားေတြ ေလ်ာ့နည္းသြားကာ နာက်င္မႈ သက္သာသြားပါတယ္။

၃။ ေျခဖေနာင့္နာတယ္

ရုတ္တရက္ ျပန္႔ျပဴးတဲ့ဖိနပ္ကို ေျပာင္းစီးလုိက္မယ္ဆုိရင္ သင့္ရဲ႕ေျခေခ်ာင္းဟာ ၉၀ ဒီဂရီ ျပန္ျဖစ္သြားျပီး ေဒါက္ဖိနပ္ေၾကာင့္ တင္းမာေနတဲ့ ဖေနာင့္ေၾကာေတြကို ခႏၶာကိုယ္က အဓိကအားစုိက္လုိက္ရပါတယ္။ တင္းမာေနတဲ့ ဖေနာင့္ေၾကာၾကြက္သား တစ္သွ်ဴးေတြေၾကာင့္ ေျခဖေနာင့္နာတာ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ရက္အနည္းငယ္ၾကာရင္ေတာ့ ဖေနာင့္ေၾကာဟာ သာမန္ျပန္ျဖစ္သြားျပီး နာက်င္မႈလည္း ေပ်ာက္သြားပါလိမ့္မယ္။

၄။ ဒူးအရြတ္နာတာ သက္သာသြားတယ္

ေဒါက္ဖိနပ္ခၽြတ္လုိက္ရင္ ဖေနာင့္ေၾကာနဲ႔ ဒူးအရြတ္ေတြမွာ အားစုိက္ထားရမႈကေန လြတ္ကင္းသြားျပီး ဒူးခုံညင္း လည္တာ၊ ေခ်ာင္တာ မျဖစ္ေစေတာ့ဘူးလုိ႔ ဆုိပါတယ္။

၅။ ခႏၶာကုိယ္မွ်ေျခ ပုိေကာင္းလာတယ္

ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္စီးသူေတြဟာ ေျခက်င္း၀တ္ေဘးက ၾကြက္သားတင္းရင္းမႈ မညီမွ်ျဖစ္ေစျပီး ေျခပြတ္တုိင္ တည္ျငိမ္မႈမရွိ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ေျခဖ၀ါးအျပည့္ ဖိနပ္စီးတာက ေျခက်င္း၀တ္တစ္၀ုိက္က ၾကြက္သားေတြကို ပုံမွန္အတုိင္း အလုပ္လုပ္ေစျပီး ေျခက်င္း၀တ္ တည္ျငိမ္ခုိင္ျမဲမႈရွိကာ ခႏၶာကိုယ္မွ်ေျခလည္း ရွိပါတယ္။

ye wint

Credit: Trend Myanmar

"ေခါင္းမွာ ခ်ိဳေပါက္ေနတဲ့ အဘြားအုိ"


"ေခါင္းမွာ ခ်ိဳေပါက္ေနတဲ့ အဘြားအုိ"

တရုတ္ႏိုင္ငံက အဘြားအုိတစ္ေယာက္ဟာ ရွားပါးတဲ့ေရာဂါရပ္ တစ္ခုကို ခံစားေနရျပီး ဦးေခါင္းထိပ္မွာ ခ်ိဳတစ္ခု ျဖစ္ေပၚေနပါတယ္။

ခ်ိဳဟာ လြန္ခဲ့တဲ့ ၈ ႏွစ္ကစျပီး ယားယံတဲ့ မွဲ႔နက္တစ္လုံးကေန စတင္ျဖစ္ေပၚခဲ့တာျဖစ္တယ္လုိ႔ တရုတ္ႏိုင္ငံအေနာက္ေတာင္ပုိင္း၊ Liang Xiuzhen ေန အဘြားအုိက ေျပာျပပါတယ္။ ေဆးဖက္၀င္ အပင္ကုထုံးေတြနဲ႔ အစပထမ ကုသခဲ့ေသးတယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။

လြန္ခဲ့တဲ့ႏွစ္ႏွစ္ေလာက္မွာ မဲွ႔ဟာ ေပါက္ထြက္ျပီး လက္သန္းအရြယ္ေလာက္သာ ရွိတဲ့ ခ်ိဳတစ္ခု အေရျပားေပၚမွာ စတင္ထြက္ေပၚလာခဲ့ပါတယ္။  အဘြားအုိရဲ႕ သားျဖစ္သူ Wang Zhaojun က အခုလုိေျပာျပပါတယ္။ “ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ ေဆးရုံသြားခဲ့ၾကေပမယ့္ ဆရာ၀န္ေတြဟာ ဒီခ်ိဳၾကီးထြားမႈ ဘာေၾကာင့္ ျဖစ္လဲဆုိတာ ေရာဂါမရွာႏိုင္ခဲ့ၾကပါဘူး။ ကၽြန္ေတာ့္အေမကလည္း သူေဆးရုံတက္ရင္ အိမ္ကိုျပန္မလာႏိုင္ေတာ့ဘူး ထင္ျပီး ေဆးရုံသြားရတာကို မၾကိဳက္ဘူး” ဒီလုိနဲ႔ သူတုိ႔ဟာ ဒီခ်ိဳကို လ်စ္လ်ဴရွဳထားခဲ့ၾကပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ သိပ္မၾကာခင္မွာပဲ Zhaojun ဟာ အေမကို ေခါင္းေလွ်ာ္ေပးေနရင္း ခ်ိဳေလးကို မေတာ္တဆ ပဲ့ထြက္သြားေစခဲ့ပါတယ္။ ထုိအခ်ိန္ကစျပီး ခ်ိဳဟာ ျမန္ျမန္ဆန္ဆန္ ဆက္ၾကီးထြား လာခဲ့တာျဖစ္တယ္လုိ႔ ျပန္လည္ေျပာျပပါတယ္။ အခုအခါမွာ ခ်ိဳဟာ ငါးလက္မ အရွည္ရွိျပီး အခ်င္း ၂ လက္မ ရွိေနျပီျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕လန္ေနတဲ့ ေနရာေတြမွာ ေသြးေတြ စထြက္လာခဲ့ပါတယ္။ အဖြားအုိဟာ တစ္ခါတစ္ရံ နာက်င္မႈေၾကာင့္ အိပ္စက္လုိ႔ေတာင္ မရဘူးလုိ႔ ဆုိပါတယ္။

အခုအခါမွာေတာ့ အဘြားအုိရဲ႕ ရွားပါးေရာဂါဟာ အေရျပားက ခ်ိဳေပါက္တဲ့ ေရာဂါျဖစ္ျပီး ဆရာ၀န္ေတြက အေျဖရွာႏိုင္ခဲ့ပါျပီ။ ဆံပင္နဲ႔ လက္သည္းေတြမွာေတြ႔ရတဲ့ keratin ပရုိတိန္းဓာတ္က ခ်ိဳၾကီးထြားမႈမွာ ပါ၀င္ေနတယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။  အဘြားအိုကိုသာ ေဆးရုံဆီ ရေအာင္ေခၚႏိုင္မယ္ဆုိရင္ ခ်ိဳကို ခြဲစိတ္ဖယ္ရွားႏိုင္ေၾကာင္း ဆရာ၀န္ေတြက ေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။

ye wint

Credit: Trend Myanmar

"ဆရာေတာ္ နာရီၾကီးဘယ္ေရာက္


"ဆရာေတာ္ နာရီၾကီးဘယ္ေရာက္သြားသလဲ ဘုရား"
"ညက ဒကာ ( ၂ ) ေယာက္ လာယူသြားၾကတယ္ကြ"
"ဆရာေတာ္ သူခိုးလာခိုးသြားတာၿဖစ္မွာပါ။ ဆရာေတာ္ မသိလိုက္ဘူးလား ဘုရား"
"သိပါတယ္ကြ။ သူတို႔က မမွီမကမ္းနဲ႔ ျဖဳတ္ေနသံၾကားလို႔ မေတာ္ လြတ္က်လို႔ မင္းတို႔ႏိုးကုန္ရင္ နာရီလဲအေကာင္းမရ ဒုကၡလည္း ေရာက္ၾကမွာစိုးလို႔ ပလႅင္ေနာက္မွာ ေခြးေၿခရွိတယ္လို႔ေတာင္ ေၿပာလိုက္ေသးတယ္"
"ဆရာေတာ့္ႏွယ္ သူခိုးပဲ ဘာလို႔ေၿပာလိုက္ရတာလဲ။ လွဴပစ္လိုက္တယ္ဆိုတာကမွ ဟုတ္ေသးတယ္"
"ထူးပါဘူးကြ။ သူတို႔လာယူေတာ့လဲ ကိုယ္က သြားလွဴရ သက္သာသြားတာေပါ့။ ညၾကီးမင္းၾကီး သူမ်ားမသိေအာင္ လာယူေတာ့ ပုဂိၢဳလ္ အယုတ္၊ အၿမတ္ကလဲ မေရြးရေတာ့ဘူးေပါ့"
(ေအာင္ၿခင္းရွစ္ပါး ဆရာေတာ္) အမရပူရၿမိဳ႕……။

"ဆရာေတာ္ တပည့္ေတာ္တို႔လွဴထားတဲ့ ေရဒီယိုၾကီးလဲ မၿမင္ပါလား။ ဘယ္ေနရာ သြားထားပါသလဲ ဘုရား"
"ဘယ္မွ သြားမထားပါဘူး သူ႔ပိုင္ရွင္က ယူသြားတယ္"
"အို… ဆရာေတာ္ကလည္း ဘယ္ကလာ ပိုင္ရွင္ ရွိအုန္းမွာလဲ။ တပည့္ေတာ္တို႔က ဆရာေတာ္ကို လွဴထားတာပဲ။ ဆရာေတာ္ပိုင္တဲ့ ပစၥည္းေပါ့"
"ငါမပိုင္လို႔ေပါ့ကြာ။ ငါပိုင္ရင္ ပစၥည္းက ငါ့အနားမွာ ရွိေနမွာေပါ့။ ခုေတာ့ သူ႔ပိုင္ရွင္အနား ေရာက္သြားၿပီ"
"ဆရာေတာ္ကလည္း ေ၀့လည္လည္ေၿပာေနၿပန္ပါၿပီ။ သူခိုးခိုးသြားတာ မဟုတ္လားဘုရား။ ဒါဆို ဆရာေတာ္႔ ေရဒီယို ဆံုးၿပီေပါ့"
"မဆံုးပါဘူးကြာ ဆံုးတယ္ဆိုတာ မီးေလာင္သြားတာတို႔ ၿမစ္ထဲ၊ ပင္လယ္ထဲ က်သြားတာတို႔လို ဘယ္သူမွ သံုးခြင့္မရတာမွ ဆံုးတာ ခုဟာက တစ္ေနရာမွာ သံုးလို႔ ရေနအုန္းမွာပါ"
(ေတာင္တြင္းၾကီးၿမိဳ႕ နတ္မွီေတာရ ဆရာေတာ္ဘုရားၾကီး)

"ဆရာေတာ္ လုပ္ပါအုန္းဘုရား။ ဒုကၡေတာ့ ေရာက္ကုန္ၿပီ။ ရဲ တိုင္မွ ၿဖစ္ေတာ့မယ္"
"ဘာတုန္းဟ ကပိၸယရဲ႕။ မင္းဟာ အရင္းမပါ အဖ်ားမပါ ၿပဴးတူးၿပဲတဲနဲ႔။ တိုးတုိးသက္သာ ေၿပာစမ္းပါ"
"ဆရာေတာ့္ ပစၥည္းေတြ ညက သူခိုး ခိုးသြားၿပီဘုရား။ ဒါေၾကာင့္ ပုလိပ္ (ရဲ) ကို တိုင္မွ ၿဖစ္မယ္လို႔ ေၿပာတာပါဘုရား"
"ကပိၸယ ကုိယ့္ပစၥည္း သူမ်ားအခိုးခံရတယ္ဆိုတာ ကိုယ္ကလည္း သူမ်ားပစၥည္း ခိုးခဲ့ဖူးလို႔ ျဖစ္မွာေပါ့ဟဲ့။ သံသရာမွာ ကိုယ္ၿပဳခဲ့တဲ့ မေကာင္းမႈဟာ တစ္ခ်ိန္ခ်ိန္မွာ တူေသာအက်ိဳး ၿပန္ေပးတတ္တာ ဓမၼတာပဲ။ အသာေနပါ ကပၸိယရယ္။ မင္းလုပ္လိုက္မွ ငါ သံသရာမွာ သူခိုးၿဖစ္ခဲ့ဖူးတာ လူသိကုန္ပါ့မယ္"
(ေက်းဇူးေတာ္ရွင္ မဟာစည္ ဆရာေတာ္ဘုရား)

တရားမသိသူမ်ားအတြက္ ဥစၥာေပ်ာက္လွ်င္ ငရဲေရာက္ရ၏။ တရားသိသူမ်ားအတြက္ကား ဥစၥာေပ်ာက္တိုင္း ကုသိုလ္ရရ၏ ဟူေသာ အေတြးတစ္ခ်က္ေလး ရႏိုင္ၾကပါေစ ..…

(မေထရ္ၿမတ္တို႔၏ စကား၀ုိင္းမွ)

"ကေလးဖ်ားေနစဥ္ မိဘအခ်ိဳ႕၏ မွားယြင္း လုပ္ေဆာင္ေနမႈမ်ား"


"ကေလးဖ်ားေနစဥ္ မိဘအခ်ိဳ႕၏ မွားယြင္း လုပ္ေဆာင္ေနမႈမ်ား"

"ကေလးငယ္ကို ေဆးတိုက္လိုက္ရင္ အဖ်ားက က်သြားေပမယ့္ ျပီးရင္ ျပန္တက္လာတာပဲ ဆရာ" လို႔ ကေလးမိဘ အေတာ္မ်ားမ်ားက ေျပာတတ္ၾကတယ္။ ဒါ အမွန္ပါပဲ၊ ဒီအတိုင္းပဲ ျဖစ္ေနမွာပဲ။ ကေလးကို ပါရာစီတေမာတိုက္ရင္ ေဆးရဲ႕ အာနိသင္က ငါးနာရီ၊ ေျခာက္နာရီေလာက္ပဲ ခံပါတယ္။ ေဆးအာနိသင္ ကုန္သြားရင္ အဖ်ားက ျပန္တက္လာပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခါ ေဆးျပန္တိုက္လိုက္ရင္ ကေလးက အဖ်ား ျပန္က်သြားျပန္ေရာ။ အဲဒါက ဝင္တဲ့ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုး အမ်ိဳးအစားေပၚမူတည္ၿပီး (ဥပမာ တစ္ရက္ ဖ်ားမွာလား၊ သံုးရက္ဖ်ား မွာလား) အဖ်ားက်တာ၊ မက်တာက အေရးမႀကီးဘူး။ ကေလးကို ဘာပိုးဝင္ၿပီး ဘယ္လိုဒုကၡေပးႏိုင္သလဲ ဆိုတာက ပိုအေရးႀကီးပါတယ္။

ပိုးဝင္ျခင္း

ပိုးေတြေၾကာင့္ ႐ုတ္တရက္ ကိုယ္ပူႀကီးလာတဲ့ အခ်ိန္မွာ ကေလးေတြက ႐ုတ္တရက္ တက္တတ္ပါတယ္။ အဲဒါမ်ိဳးေတြျဖစ္ရင္ အေမေတြက ပိုၿပီးေတာ့ေတာင္ စိတ္ပူၾကပါတယ္။ အဲဒီလို ကိုယ္ပူၿပီး တက္တတ္တဲ့ ကေလးေတြနဲ႔ မ်ိဳး႐ိုးထဲမွာ အဲဒီလိုမ်ိဳး တက္ဖူးတဲ့သူေတြ ရွိတတ္ပါတယ္။ ဥပမာ-အေဖ၊ အေမတို႔က သူတို႔ငယ္ငယ္တုန္းကလည္း တက္တတ္တယ္ဆိုရင္ သူရဲ႕ သားသမီး၊ ေျမး၊ ျမစ္ေတြမွာ တက္တတ္တာကို ေတြ႔ရပါတယ္။ ဖ်ားမွတက္တယ္။ အသက္အရြယ္ အပိုင္းအျခားကလည္း အနည္းဆံုး ေျခာက္လကေန ငါးႏွစ္-ေျခာက္ႏွစ္အထိပဲ။ အဲဒီအသက္အပိုင္းအျခားထက္ ေက်ာ္သြားရင္ေတာ့ အဖ်ားႀကီးၿပီး တက္တယ္ဆိုတာ သိပ္မရွိေတာ့ဘူး။

ကိုပႈၾကီးျပီး တက္လွ်င္

အေရးႀကီးတာက ကိုယ္ပူႀကီးၿပီး ႐ုတ္တရက္တက္တယ္ဆိုရင္ အဖ်ားကို ျပန္က်ေအာင္ လုပ္လိုက္ရင္ တက္တာလည္း ျပန္က်သြားပါတယ္၊ သတိေကာင္းတယ္၊ နဂိုပံုမွန္အတိုင္း ျပန္ျဖစ္သြားတယ္။ အဖ်ားကေတာ့ ဆက္ရွိရင္ ရွိေနမယ္။ နဂိုပံုမွန္နဲ႔ ထူးမျခားနား ျဖစ္ရင္လည္း ျဖစ္ေနမယ္။ အဲဒါမ်ိဳးဆိုရင္ အဖ်ားႀကီးလို႔ တက္တာမ်ိဳးက ဘာမွ ေၾကာက္လန္႔စရာအေၾကာင္း မရွိပါဘူး။ ေဆးတစ္မ်ိဳးတည္းနဲ႔ ကိုယ္ပူႀကီးတာကို ခ်မရရင္၊ ႏွစ္မ်ိဳးတြဲေပးၿပီး ခ်ခ်င္လည္း ခ်ရမယ္။ ေရပတ္တိုက္တာ ဒါမွမဟုတ္ ေအးတဲ့အခန္း (Air-condition) ထဲ ထားတာ စတဲ့ ေရာဂါေပၚမွာ မူတည္ၿပီး အဖ်ားကို က်ေအာင္ လုပ္ရတာေတြလည္း ရွိပါတယ္။ ကေလးက ဖ်ားတာ၊ မဖ်ားတာထက္စာရင္ အစာစားလား၊ မစားဘူးလား၊ အရည္ဝင္လား မဝင္ဘူးလား၊ လန္းလန္းဆန္းဆန္းရွိလား၊ မလန္းဘူးလား၊ အဲဒါေတြက ပိုၿပီး အေရးႀကီးပါတယ္။

ေရပတ္တိုက္သင့္၊ မသင့္

တခ်ိဳ႕မိဘေတြက အဖ်ားၾကီးရင္ အေႏြးထည္ မဝတ္ရဘူး၊ ေစာင္မၿခံဳရဘူး၊ ေရပတ္တိုက္ရမယ္လို႔ ေျပာတတ္ၾကပါတယ္။ အၾကမ္းဖ်င္းေတာ့ မွန္တယ္လို႔ ေျပာလို႔ရပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အေအးမိၿပီး နမိုးနီးယားဝင္ေနတဲ့ လူနာဆိုရင္ေတာ့ ေႏြးေႏြးေထြးေထြးထားဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္၊  ပါရာစီတေမာတို႔၊ ဘာတို႔ တိုက္ျပီးေတာ့ အဖ်ားက်ေအာင္ လုပ္တာက ပိုသင့္ေတာ္ပါတယ္။ မိဘေတြအေနနဲ႔ လုပ္သင့္တာက တတ္ႏိုင္သမွ် ကေလးကို အစာဝင္ေအာင္ ေကြ်းရမယ္။ အဖတ္မဝင္ရင္ေတာင္မွ အရည္ဝင္ေအာင္ တိုက္ရပါမယ္။

အစားအစာ ေကြ်းသင့္၊ မသင့္

မိဘအေတာ္မ်ားမ်ားက ကေလးေတြ ဖ်ားၿပီဆိုတာနဲ႔ ဆန္ျပဳတ္ပဲ တိုက္တာ၊ ၾကက္ေပါင္းရည္ေလးပဲ တိုက္တာမ်ိဳးေတြ ေတြ႔ရပါတယ္။ တကယ္တမ္း ကေလးက ထမင္းစားခ်င္စိတ္ရွိရင္ ေကြ်းလို႔ရပါတယ္။ အဲဒီအခါမွာ ပထမအေစာပိုင္း ခုနစ္ရက္ေလာက္ ဖ်ားရင္ ဘယ္အသက္အရြယ္ပဲျဖစ္ျဖစ္ သာမန္အားျဖင့္ အစာျဖတ္ထားစရာ မလိုပါဘူး။ ထမင္း ေကြ်းလို႔ရပါတယ္၊ ထမင္းမဝင္ရင္ အရည္တစ္ခုခုဝင္ေအာင္ တိုက္လို႔ရပါမယ္။ ေရခ်ည္းပဲေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ ဖ်ားတိုင္း ဓာတ္ဆားရည္ ေသာက္ရမယ္ဆိုတာလည္း မဟုတ္ပါဘူး။ ေရာဂါေပၚမွာ မူတည္ၿပီး ဓာတ္ဆားရည္ ေသာက္သင့္တဲ့ ေရာဂါရွိသလို၊ ဓာတ္ဆားရည္ မေသာက္သင့္တဲ့ ေရာဂါေတြလည္း ရွိပါတယ္။

မက္ကေလာင္ေဖာက္ျခင္း

မွားယြင္း လုပ္ေဆာင္တတ္တာေတြကေတာ့ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ ေတြ႔ရမ်ားတာက မက္ကေလာင္ ေဖာက္တယ္ဆိုတဲ့ ဓေလ့ရွိၾကပါတယ္။ ကေလးေတြ ေတာ္ေတာ္နဲ႔ အဖ်ားမက်ရင္ မက္ကေလာင္ ေဖာက္ရတယ္ဆိုၿပီး လက္ထိပ္ေတြေဖာက္၊ ေျခထိပ္ေတြေဖာက္ လုပ္တတ္ၾကပါတယ္။ ဒီထက္ပိုဆိုးတာကေတာ့ စအိုနားကိုပါ ေဖာက္တတ္ၾကပါတယ္။ အဲဒီလိုေဖာက္တဲ့အခါ တခ်ိဳ႕က ဘူးလို႔ပဲ ေျပာခ်င္ပါတယ္။ အညစ္အေၾကးစြန္႔တဲ့ စအိုနားမွာ ပိုးေတြက အမ်ားႀကီးပဲ။ သူ႔ဘာသာသူ အျပင္မွာ ေနေနတဲ့ ပိုးေတြက အပ္နဲ႔ေဖာက္လိုက္ေတာ့မွ ေသြးထြက္ၿပီး အဲဒီအေပါက္ကေန ခႏၶာကိုယ္ထဲ ပိုးေတြ ဝင္သြားပါတယ္။ ေသြးက တစ္ကိုယ္လံုးကို လွည့္ပတ္ေနတာဆိုေတာ့ အဲဒီက်မွ ေသြးဆိပ္တက္ၿပီး ကေလးက ကိုယ္ပူေနရာက ေအးသြားတတ္ပါတယ္။ အဲဒါကို လူႀကီးေတြက အဖ်ားက်သြားၿပီ ထင္ေနၾကတာ။ တကယ္က အဖ်ားက်တာမဟုတ္ဘူး၊ ေသြးဆိပ္တက္ၿပီး မၾကာခင္ အသက္အႏၲရာယ္ျဖစ္ႏိုင္တယ္ဆိုတာ သိထားဖို႔ လိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မက္ကေလာင္ ေဖာက္တယ္ဆိုတာ မလုပ္သင့္ဘူးလို႔ပဲ အႀကံျပဳခ်င္ပါတယ္။

Credit: Dr.Kyaw Zin Aung

Saturday, August 29, 2015

"အမ်ဳိးသားတစ္၀က္၊ အမ်ဳိးသမီးတစ္၀က္"


"အမ်ဳိးသားတစ္၀က္၊ အမ်ဳိးသမီးတစ္၀က္"

႐ုိေမးနီးယား ႏုိင္ငံသားတစ္ဦးဟာ မိတ္ကပ္ပညာကုိ အသုံးျပဳၿပီး အမ်ဳိးသားနဲ႔ အမ်ဳိးသမီးပုံစံကုိ တစ္ၿပိဳင္တည္း ဖန္တီးခဲ့ပါတယ္။ အလြန္ အံ့အားသင့္စရာ ေကာင္းတဲ့ ဖန္တီးမႈျဖစ္ၿပီး မ်က္ႏွာတစ္ခုတည္းမွာ အမ်ဳိးသားတစ္၀က္၊ အမ်ဳိးသမီးတစ္၀က္ပုံစံ ျပဳလုပ္ထားျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။

႐ုတ္တရက္ၾကည့္ရင္ သိပ္မတူသလုိ ရွိေနေပမယ့္ ဓာတ္ပုံထဲက မ်က္ႏွာတစ္ဖက္စီကုိ လက္နဲ႔အုပ္ၿပီး ၾကည့္ပါက အမ်ဳိးသမီး တစ္ဦးအျဖစ္ေရာ၊ အမ်ဳိးသား တစ္ဦးအျဖစ္ပါ ကဲြျပားစြာ ျမင္ေတြ႔ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလုိဖန္တီးမႈကုိ အသက္ (၂၁) ႏွစ္အရြယ္ရွိ ပုိပက္စကူက ျပဳလုပ္ခဲ့ျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။

ပုိပက္စကူဟာ မိတ္ကပ္ပညာကုိ ငယ္စဥ္ကတည္းက စိတ္၀င္စားခဲ့သူ ျဖစ္ပါတယ္။ မိခင္ျဖစ္သူရဲ႕ မိတ္ကပ္ လိမ္းျခယ္ျခင္းကုိ ေလ့လာခဲ့သလုိ သူငယ္ခ်င္း မိတ္ေဆြေတြထံကေန ေလ့လာမႈ ျပဳလုပ္ခဲ့ပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး You Tube ကေန မိတ္ကပ္ပညာကုိ ေလ့လာသင္ယူမႈ ျပဳလုပ္ခဲ့ပါတယ္။ လက္ရွိအခ်ိန္မွာ ပုိပက္စကူဟာ ျပင္သစ္ႏုိင္ငံကုိ သြားေရာက္ၿပီး မိတ္ကပ္ပညာကုိ ေလ့လာ သင္ယူေနေၾကာင္း သိရပါတယ္။ ပုိပက္စကူဟာ ေတလာဆြစ္ဖ္နဲ႔ ေလဒီဂါဂါတုိ႔ကုိ အားက်သူျဖစ္ၿပီး သူတုိ႔လုိျဖစ္ေအာင္ မိတ္ကပ္ပညာျဖင့္ ကုိယ္ကုိယ္ကုိယ္ ဖန္တီးႏုိင္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။

Credit: messenger