" နံနက္ေစာေစာ ေရေသာက္ျခင္း၏ က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးမ်ား "
နံနက္ေစာေစာ အစားမစားမီ ေရေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အက်ဳိးေက်းဇူး အေျမာက္အျမား ရရွိႏုိင္သည္။
နံနက္ေစာေစာ အစာမစားမီ ေရအရင္ဆုံး ေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းပုိင္းကို သန္႔ရွင္းေစႏုိင္ေၾကာင္း သိထားၾကသည္မွာ ၾကာျမင့္ၿပီျဖစ္သည္။ နံနက္ေစာေစာ ေရေသာက္ေပးျခင္း၏ အဓိက အက်ဳိးေက်းဇူးမွာ အူမႀကီးကိုသန္႔စင္ေစၿပီး အူမႀကီးသန္႔စင္ပါက အစားအစာမ်ားမွ အာဟာရကို ခႏၶာကိုယ္က မ်ားစြာ ပို၍စုပ္ယူလာႏုိင္မည္ ျဖစ္သည္။ ယင္းသို႔ နံနက္ေစာေစာ ေရေသာက္ ေပးျခင္းေၾကာင့္ ေရာဂါအမ်ားအျပား ျဖစ္ပြားႏုိင္သည့္ အႏၲရာယ္မ်ားကို ေလ်ာ့က်ေစႏုိင္႐ုံသာမကဘဲ အာဟာရဓာတ္မ်ားကို အစာအိမ္က ေကာင္းစြာစုပ္ယူႏုိင္မႈကို အားေကာင္းလာေစသည္။
အေစာေခ်ဖ်က္မႈစနစ္ ပုိေကာင္းလာပါက အျခားေကာင္းက်ဳိးမ်ားစြာ အလုိအေလ်ာက္ ျဖစ္ေပၚလာမည္ျဖစ္သကဲ့သို႔ ေရေသာက္ျခင္းမွာ အသားအေရ ရႊန္းစိုေတာက္ပျခင္း၏ ေနာက္ကြယ္မွ အခ်က္တစ္ခုျဖစ္ၿပီး ေရက ေသြးထဲမွ အဆိပ္အေတာက္မ်ားကို ဖယ္ရွားေပးႏုိင္သည္။ ေရေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ ႂကြက္သားဆဲလ္မ်ား အျပင္ ေသြးဆဲလ္အသစ္မ်ား ဖန္တီးျဖစ္ေပၚမႈကို အားေကာင္းလာေစၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ရာတြင္လည္း အေထာက္အကူျပဳႏုိင္သည္။
နံနက္ေစာေစာ ေရေသာက္ၿပီးေနာက္ ခဏၾကာသည္အထိ အစာမစားဘဲ ေနရန္လိုသည္။ ယခုကဲ့သို႔ ေရျဖင့္ကုသမႈမွာ ေဘးထြက္ဆုိးက်ဳိးမ်ား မရွိဘဲ ခႏၶာကိုယ္ဇီ၀ျဖစ္ပ်က္မႈကို ႀကီးက်ယ္စြာ အားေကာင္းလာေစႏုိင္သည္။ တစ္ေန႔လွ်င္ ပ်မ္းမွ် ေရေလးခြက္ (တစ္လီတာ) ခန္႔ ေန႔စဥ္ေသာက္သုံးေပးရမည္ ျဖစ္သည္။
နံနက္ေစာေစာ ေရေသာက္သည့္အေလ့အထ စတင္ရာ၌ မ်ားမ်ားမေသာက္ႏုိင္လွ်င္ ျဖည္းျဖည္းခ်င္းစီ ေသာက္ၿပီးမွ တျဖည္းျဖည္းႏွင့္ ေသာက္သုံးမႈ ပမာဏကို ျမႇင့္တင္ပါ။ အစပိုင္းတြင္ အခက္အခဲရွိပါက နည္းနည္းခ်င္းစီ ေသာက္ၿပီးမွ တျဖည္းျဖည္းတုိး၍ ေသာက္သုံးျခင္းျဖင့္ အက်ဳိးေက်းဇူးမ်ားကို စတင္ျမင္ေတြ႔ရပါလိမ့္မည္။
Credit : 7day Daily
No comments:
Post a Comment