"စိတ္ခံစားခ်က္ေတြကို ခ်ေရးျခင္းဟာ သင့္ရဲ႕ ကိုယ္ခံအား ျမင့္မားေစရံုသာမက အျခားေကာင္းက်ိဳးေတြပါ ရရွိခံစားေစမွာ"
သင္ ၾကံဳေတြ႔ေနရတဲ့ ျပႆနာကို ေရးခ်ျခင္းက သင့္ရဲ႕ကိုယ္ခံအားကို တိုးျမင့္ရာမွာ အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစတယ္လို႔ သုေသတနျပဳလုပ္သူမ်ားက ဆိုပါတယ္။ University of Auckland ၏ ေလ့လာသံုးသပ္ခ်က္အရ မိမိတို႔ရဲ႕ စိတ္ခံစားမႈေတြကို ေရးခ်ေလ့ရွိသူေတြက ေန႔စဥ္ပံုမွန္ လုပ္ရွားသြားလာေနသူမ်ားထက္ စိတ္သက္သာမႈ သံုးဆ ပိုရရွိပါတယ္။
စမ္းသပ္မႈအေနျဖင့္ ပါ၀င္သူ က်ား၊ မ ဦးေရ ၅၀ ခန္႔ကို ေန႔စဥ္ ၂၀ မိနစ္ခန္႔ ၃ရက္ဆက္တိုက္ စာေရးခိုင္းျပီး ေနာက္ဆံုးရလဒ္ကေတာ ့အဖြဲ႔ရဲ႕တ၀က္ခန္႔ဟာ သူတို႔ႀကံဳေတြ႔ေနရတဲ့ စိတ္ဓာတ္က်စရာေတြကို ေရးသားၾကျပီး က်န္တ၀က္ကေတာ့ စိတ္ခံစားခ်က္ ေရးသားေဖာ္ျပျခင္းမရွိဘဲ ေနာက္ေန႔ေတြမွာ လုပ္ရမယ့္ လုပ္စဥ္ေတြကိုသာ ေရးခ်ၾကပါတယ္။ ၂ ပတ္ အၾကာမွာ ပါ၀င္သူမ်ားကို ျပန္လည္စမ္းစစ္ၾကည့္ရာမွာေတာ့ စိတ္ခံစားမႈကို ေရးသားထားတဲ့အဖြဲ႔က စိတ္သက္သာမႈ ၇၆ ရာခိုင္ႏႈန္း ရွိခ်ိန္မွာ က်န္ရွိတဲ့တျခားအဖြဲ႔က ၄၂ ရာခိုင္ႏႈန္းသာ ရွိေနပါတယ္။
Dr Elizabeth Broadbent က အခုလို စိတ္နဲ႔ကိုယ္ ဆက္ႏြယ္မႈကို ေလ့လာျခင္းဟာ လူသားေတြရဲ႕ စိတ္ေ၀ဒနာေတြကို ကုသေပးႏိုင္တယ္ ဆိုတဲ့အေၾကာင္းကို ေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။ အနာဂတ္မွာလည္း အခုလို စာေရးျခင္းျဖင့္ နာတာရွည္ေရာဂါေတြကို ကုသေပးႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။
ဒုတိယအႀကိမ္ စမ္းသပ္မႈမွာေတာ့ ဒဏ္ရာရထားတဲ့ အားကစားသမား အေယာက္ ၅၀ ခန္႔ကို အပတ္စဥ္ မိနစ္ ၂၀ ခန္႔၊ ၃ ပတ္အတြင္း ေရးခ်ခိုင္းတဲ့အခါ လူတ၀က္ခန္႔ကသာ ဒဏ္ရာေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ ခံစားခ်က္ေတြကို ေရးခ်တာေတြ႔ရၿပီး က်န္တ၀က္ကေတာ့ ခံစားမႈႏွင့္ မသက္ဆိုင္တဲ့ အေၾကာင္းအရာမ်ားကိုသာ ေရးခ်ထားၾကပါတယ္။ Glasgow Caledonian University ရဲ႕ ေလ့လာမႈအရ ခံစားခ်က္ေတြကို ထည့္ေရးထားတဲ့ အဖြဲ႔မွာ ဒဏ္ရာေပ်ာက္ကင္းမႈ ပိုမိုလ်င္ျမန္ေနပါတယ္။
အခုလိုခံစားမႈေတြကို ေရးခ်ျခင္းျဖင့္ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို ေလ်ာ့ပါးလာေစႏိုင္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈ ေဟာ္မုန္းေတြက အိပ္စက္ျခင္းကို ေႏွာက္ယွက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့ျပင္ ႏွစ္ၿခိဳက္စြာ အိပ္စက္ျခင္းက ဒဏ္ရာေတြကို ကုသရာမွာ အလြန္အေရးပါေၾကာင္းကို သိရွိရပါတယ္။
ဟန္နီ
Credit: Trend Myanmar
No comments:
Post a Comment