"ေဒါက္ဖိနပ္စီးတာကို ရပ္တန္႔လုိက္တဲ့အခါ သင့္ခႏၶာကိုယ္ကို ေပးႏိုင္တဲ့ အက်ိဳးဆက္မ်ား"

"ေဒါက္ဖိနပ္စီးတာကို ရပ္တန္႔လုိက္တဲ့အခါ သင့္ခႏၶာကိုယ္ကို ေပးႏိုင္တဲ့ အက်ိဳးဆက္မ်ား"

မိန္းကေလးတုိင္းရဲ႕ဘ၀မွာ ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္ကို မစီးခ်င္ေတာ့တဲ့ အခ်ိန္မ်ိဳး တစ္ၾကိမ္တစ္ခါေတာ့ ၾကဳံေတြ႔ဖူးပါတယ္။ ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္စီးျခင္းကေန အနားယူလုိက္တာဟာ သင့္ခႏၶာကိုယ္ကို ေကာင္းမြန္တဲ့ အက်ိဳးဆက္ေတြ ျဖစ္လာေစတယ္ဆုိတာ သင္သိပါသလား။

၁။ သင့္ေျခေထာက္ေတြ ပုိရွည္သြယ္ေစတယ္

ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္စီးတာေၾကာင့္ သင့္ေျခေထာက္ေတြ ပုိရွည္ေနသလုိ ထင္ရပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္ေတြကို ေခ်ာင္ထုိးလုိက္တာက သင့္ေျခေထာက္ကို တကယ္ပုိရွည္ေစပါတယ္။ အသုံးခ်ဇီ၀ကမၼေဗဒ ဂ်ာနယ္မွာ ေဖာ္ျပခဲ့တဲ့ေလ့လာမႈအရ ေဒါက္ဖိနပ္ စီးေလ့ရွိသူေတြဟာ ေျခလွမ္းစိတ္စိတ္ ေလွ်ာက္ေလ့ရွိျပီး ေျခသလုံးၾကြက္သားေတြလည္း မာက်စ္တယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။ သင့္ရဲ႕ေျခဖေနာင့္ဟာ ေျခက်င္း၀တ္ကို အခ်ိန္အေတာ္ၾကာ အားစိုက္ထားရျပီး ေျခေထာက္ရဲ႕ ပုံမွန္အရွည္အတုိင္း ဆန္႔တန္းဖို႔ ခဲယဥ္းပါတယ္။ ေျခလက္ဆန္႔ ေလွ်ာက္တာ၊ foam rolling ေခၚ ရိုလာနဲ႔ ေျခသလုံးၾကြက္သား ႏွိပ္နယ္တာအျပင္ ျပားခ်ပ္တဲ့ဖိနပ္ေတြကို စီးတာက ေျခသလုံးၾကြက္သားေတြ ပုိမုိ လွပေစပါတယ္။

၂။ ခါးနာတာ သက္သာတယ္

ေဒါက္ဖိနပ္က တင္ပါးဆုံရိုးကို ပင့္တင္ေပးထားျပီး တင္ပါးကို ေနာက္ကို ပုိေရာက္ေစပါတယ္။ ဒီအျဖစ္ေၾကာင့္ ေက်ာရိုးရဲ႕ခါးဆစ္ပုိင္းမွာ ဖိအားမ်ားသလုိ ၾကြက္သားေတြကလည္း ထိန္းမတ္ ေပးထားရတဲ့အတြက္ ပုိမုိနာက်င္ေစပါတယ္။ ေဒါက္ဖိနပ္ခၽြတ္လုိက္တဲ့အခါ သင့္ရဲ႕ေက်ာရိုးဟာ အလိုအေလ်ာက္ မူလပုံစံကို ျပန္ေရာက္ရွိသြားျပီး ဖိအားေတြ ေလ်ာ့နည္းသြားကာ နာက်င္မႈ သက္သာသြားပါတယ္။

၃။ ေျခဖေနာင့္နာတယ္

ရုတ္တရက္ ျပန္႔ျပဴးတဲ့ဖိနပ္ကို ေျပာင္းစီးလုိက္မယ္ဆုိရင္ သင့္ရဲ႕ေျခေခ်ာင္းဟာ ၉၀ ဒီဂရီ ျပန္ျဖစ္သြားျပီး ေဒါက္ဖိနပ္ေၾကာင့္ တင္းမာေနတဲ့ ဖေနာင့္ေၾကာေတြကို ခႏၶာကိုယ္က အဓိကအားစုိက္လုိက္ရပါတယ္။ တင္းမာေနတဲ့ ဖေနာင့္ေၾကာၾကြက္သား တစ္သွ်ဴးေတြေၾကာင့္ ေျခဖေနာင့္နာတာ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ရက္အနည္းငယ္ၾကာရင္ေတာ့ ဖေနာင့္ေၾကာဟာ သာမန္ျပန္ျဖစ္သြားျပီး နာက်င္မႈလည္း ေပ်ာက္သြားပါလိမ့္မယ္။

၄။ ဒူးအရြတ္နာတာ သက္သာသြားတယ္

ေဒါက္ဖိနပ္ခၽြတ္လုိက္ရင္ ဖေနာင့္ေၾကာနဲ႔ ဒူးအရြတ္ေတြမွာ အားစုိက္ထားရမႈကေန လြတ္ကင္းသြားျပီး ဒူးခုံညင္း လည္တာ၊ ေခ်ာင္တာ မျဖစ္ေစေတာ့ဘူးလုိ႔ ဆုိပါတယ္။

၅။ ခႏၶာကုိယ္မွ်ေျခ ပုိေကာင္းလာတယ္

ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္စီးသူေတြဟာ ေျခက်င္း၀တ္ေဘးက ၾကြက္သားတင္းရင္းမႈ မညီမွ်ျဖစ္ေစျပီး ေျခပြတ္တုိင္ တည္ျငိမ္မႈမရွိ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ေျခဖ၀ါးအျပည့္ ဖိနပ္စီးတာက ေျခက်င္း၀တ္တစ္၀ုိက္က ၾကြက္သားေတြကို ပုံမွန္အတုိင္း အလုပ္လုပ္ေစျပီး ေျခက်င္း၀တ္ တည္ျငိမ္ခုိင္ျမဲမႈရွိကာ ခႏၶာကိုယ္မွ်ေျခလည္း ရွိပါတယ္။

ye wint

Credit: Trend Myanmar