"ေဆးစားစရာမလိုပဲ ဗိုက္ခ်ပ္ အဆီက်လိုလွ်င္ (အူေဆးနည္း)"

"ေဆးစားစရာမလိုပဲ ဗိုက္ခ်ပ္ အဆီက်လိုလွ်င္ (အူေဆးနည္း)"

ခ်စ္စြာေသာ မိတ္ေဆြတို႔ေရ.. ဗိုက္ပူ အလွပ်က္ေနလို႔ စိတ္ညစ္ေနၾကပါသလား။ ေဆးေသာက္စရာမလိုပဲ အရမ္းကို ထိေရာက္တဲ့ နည္းလမ္းေလး တစ္ခုရွိပါတယ္။ တစ္ရက္ေတာ့ ပင္ပန္းခံရပါမယ္။ အနည္းငယ္ ခက္ခဲတဲ့အတြက္ အစာအိမ္ေရာဂါရွိသူ၊ ေသြးအားနည္း ေရာဂါရွိသူေတြ အတြက္ေတာ့ မစမ္းသပ္ၾကဖို႔ မွာၾကားလိုပါတယ္။ လုပ္ရမယ့္ နည္းလမ္းေလးကေတာ့ ဒီလိုပါ။

၁။ ၂၄ နာရီလံုး ေရ တစ္မ်ိုးထဲသာ ေသာက္ရပါမယ္။ (ဥပမာ - ယေန႔ မနက္ ၇ နာရီမွ စမည္ဆုိလွ်င္ ေနာက္ေန႔ မနက္ ၇ နာရီထိ)။

၂။ ၂၄ နာရီအတြင္း အနည္းဆံုး ေရ ငါးလီတာခန္႔ထိ ၀င္ေအာင္ ေသာက္ေပးရပါမယ္။

၃။ မည္သည့္ အစားအစာ၊ ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္၊ အခ်ိဳရည္မွ မေသာက္ရပါ။

၄။ ၂၄ နာရီ ျပည့္သည္ႏွင့္ ေရၾကက္သည္းေႏြး တစ္လီတာကုိ ဆား လက္ဖက္စားဇြန္း တစ္ဇြန္း ထည့္ေမႊျပီး တစ္ထိုင္တည္း ကုန္ေအာင္ ေသာက္ေပးရပါမည္။

၅။ ထို႔ေနာက္ အိပ္ယာထက္တြင္ ညာဘက္သို႔ ေစာင္းကာ နာရီ၀က္ခန္႔ လဲေလ်ာင္း နားေနရပါမယ္။

၆၊ ၀မ္းသြားလိုလာလွ်င္ ထ သြားလိုက္ပါ။

၇။ ထိုသြားေသာ ၀မ္းသည္ အလြန္ နံေဟာင္ေသာ ၀မ္း၊ ရံခါ အမည္း အညစ္အေၾကးမ်ားပါ ေတြ႔ရပါလိမ့္မယ္။

၈။ ၄ ခါ ၅ ခါ ခန္႔သြားပီး အရည္က်ဲလာလ်င္ ဆန္ျပဳတ္ (သို႔) သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ တစ္ခြက္ ေသာက္ကာ ခဏ ျပန္နားေနလိုက္ပါ။

၉။ ထို႔ေနာက္ ထိုေန႔ တစ္ေနကုန္ အပူအစပ္၊ ႏို႔ႏွင့္ ႏို႔ထြက္ အစားအစာမ်ားႏွင့္ ready made food မ်ားကို ေရွာင္ၾကဥ္ေပးရပါမည္။

ေနာက္ရက္မ်ားတြင္ ႏွစ္သက္ရာ ျပန္လည္ စားေသာက္နိုင္မည္ ျဖစ္ပါသည္။ သို႔ေသာ္ ready made food မ်ားကိုေတာ့ တတ္နိုင္သေလာက္ ေရွာင္က်ဥ္ရပါမည္။

ႏို႔ႏွင့္ ႏို႔ထြက္ အစားစာမ်ားကို တတ္နိုင္သေလာက္ ေရွာင္က်ဥ္ရပါမည္။ သစ္သီး၀လံမ်ားကို ပိုမိုစားသံုးရပါမည္။

ညဘက္တြင္ အသီးႏွံ တမ်ိဳးမ်ိဳးကို ညစာ အစားထိုး ျဖည့္စြက္ စားသံုးနိုင္ပါသည္။ ယင္းနည္းသည္ မင္းသမီး ဒိုင္ယာနာ မကြယ္လြန္မီ တလတခါ ျပဳလုပ္ေနၾက နည္းလမ္းျဖစ္သည္ဟု သိရပါသည္။

မိမိတို႔ ေန႔စဥ္ စားသံုးခဲ့ေသာ အစားအစာမ်ား အေၾကာ္ဆီမ်ား ဆီဦးေထာပတ္မ်ားအတြက္ အူသည္ မည္သည့္အခါမွ မေဆးေၾကာခဲ့ရပါ။ ထို႔ေၾကာင့္ ဗီလိုင္ဟု ေခၚေသာ အေျမွးေလးမ်ားမွာ ငါးကန္မ်ား ေရညွိ တက္သကဲ့သို႔ အညွိေလးမ်ားတက္ေနပါသည္။ ထိုသည္ကို ဆားေရေႏြးေလးမ်ားျဖင့္ ေဆးေၾကာသန္႔စင္လိုက္ျခင္း ျဖစ္ပါသည္။ ထိုသို႔ ေဆးေၾကာလိုက္ျခင္းျဖင့္ ေနာင္အခါ စားေသာက္ေသာ အသီးအႏွံ အစားအစာမ်ားမွ အာဟာရမ်ား ပိုမို စုပ္ယူနိုင္မည္ျဖစ္ပီး က်န္းမာသန္စြမ္းေသာ ကိုယ္ခႏၵာကို ပိုင္ဆိုင္လာမည္ျဖစ္သည္။

ထိုသို႔ အူမေဆးမီ မိမိ ဗိုက္ႏွင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တိုင္းထားပါ။ အူေဆးပီးေနာက္ရက္ ထပ္တိုင္းၾကည့္ပါ။ သိသိသာသာ ဗိုက္ေလး ခ်ပ္ရပ္လွပသြားမည္ကို ေတြ႔ရပါမည္။

သတိျပဳရန္မွာ။ ။ အူေဆးထားပီးေနာက္ ညစာအျဖစ္ နို႔ႏွင့္ နို႔ထြက္အစားစာမ်ား စားသံုးျခင္း၊ ညစာ အလြန္အမင္း စားသံုးျခင္းမ်ား သတိျပဳ ေရွာင္ၾကဥ္ေစလိုပါသည္။ အသီးအႏွံ ျဖည့္စြက္စားသံုးျခင္း အေလ့အထကို ျပဳလုပ္ေစလိုပါသည္။

(မွတ္ခ်က္။ ။ မိတ္ေဆြ တစ္ဦးေျပာျပေသာ နည္းလမ္းကို ကိုယ္တိုင္ စမ္းသပ္ ေအာင္ျမင္ခဲ့ျခင္းျဖစ္ပါသည္။)

ေဆးပညာဆိုင္ရာေဆာင္းပါးမ်ား
~Cin Agro

Myawady Health

Lutaw Lupyaw