"မ်က္ႏွာေခၽြးေပါက္ မပိတ္ေစဖုိ႔ ဒီနည္းေလးေတြအတိုင္း က်င့္သံုးၾကစို႔"
တစ္ေနကုန္ လႈပ္ရွားသြားလာလႈပ္ရွားဖုိ႔အတြက္ မနက္မိုးလင္းကတည္းက ျခယ္သထားတဲ့ မိတ္ကပ္ေတြဟာ ကၽြန္မတုိ႔အသားအေရရဲ႕ ေခၽြးေပါက္ေတြကို ပိတ္ဆုိ႔ေနေစတတ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ လမ္းသြားရင္ ကပ္ၿငိေနတဲ့ ဖုန္မႈန္႔နဲ႔ အညစ္အေၾကးေတြကလည္း အသားအေရကို ထိခိုက္ေစၿပီး အလားတူပဲ ေခၽြးေပါက္ ပိတ္ဆုိ႔ႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ညေနဘက္ အိမ္အျပန္မွာေတာ့ တစ္ေနကုန္ ေခၽြးေပါက္ပိတ္ထားတဲ့ ဒီအသားအေရကို အခ်ိန္ေလး အနည္းငယ္ေပးၿပီး မွန္ကန္တဲ့ နည္းလမ္းနဲ႔ ေခၽြးေပါက္ဖြင့္ေပးဖို႔ မျဖစ္မေနလုိအပ္ပါတယ္။
အဆင့္(၁)- အိမ္ေရာက္ေရာက္ခ်င္း ပထမဆံုးလုပ္ရမွာက မိတ္ကပ္ဖ်က္ေဆးရည္ (သို႔) မိတ္ကပ္ဖ်က္ပု၀ါနဲ႔ တစ္ေန႔တာလံုး ေပက်န္ေနတဲ့ မိတ္ကပ္အေဟာင္းေတြကို ဖ်က္ပါ။ မ်က္ႏွာ မသစ္ျဖစ္ရင္ေတာင္ ဒါဟာ နာရီ အေတာ္ၾကာ အသားအေရကို အသက္ရႈေခ်ာင္ေစတဲ့ အမွန္ကန္ဆံုး နည္းလမ္းပါပဲ။
အဆင့္(၂)- နာမည္ေက်ာ္ တစ္ဦးျဖစ္တဲ့ Dr.Murad တစ္ခါကေျပာဖူးတယ္။ သင့္အေနနဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္ရာမွာ အနည္းဆံုး (၂) ႀကိမ္ သစ္သင့္ပါတယ္တဲ့။ ဒါကုိၾကားလုိက္ရရင္ ရူးေၾကာင္ေၾကာင္ ႏုိင္တယ္လုိ႔ ထင္ခ်င္စရာပဲ။ ဒါေပမယ့္ ပထမအႀကိမ္ သစ္လုိက္ျခင္းက မိတ္ကပ္နဲ႔ တျခားအညစ္အေၾကးေတြကို ဖယ္ရွားရံုသာျဖစ္ၿပီး ဒုတိယအႀကိမ္ကေတာ့ သင့္အေရျပားရဲ႕ အတြင္းထဲအထိေအာင္ သန္႔စင္ေစႏုိင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာသစ္ၿပီး ေနာက္မွာ ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ သစ္ေပးဖုိ႔လည္း လုိပါတယ္။ မ်က္ႏွာသစ္ျခင္းကို ဂရုစိုက္ရံုနဲ႔ မၿပီးပဲ မ်က္ႏွာသုတ္ပု၀ါကိုလည္း ဂရုစိုက္ဖို႔လုိပါတယ္။ မ်က္ႏွာသုတ္ပု၀ါမွာ ပိုးမႊားေတြ ကပ္ၿငိေနႏုိင္တာေၾကာင့္ အနည္းဆံုးေတာ့ တစ္ပတ္တစ္ႀကိမ္ ေလွ်ာ္ဖြတ္သင့္ပါတယ္။
အဆင့္(၃)- အနည္းဆံုတစ္ပတ္ကို တစ္ႀကိမ္ေလာက္ေတာ့ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ဖုိ႔အတြက္ အခ်ိန္ (၁၀) မိနစ္ေလာက္ ရေအာင္ယူသင့္ပါတယ္။ အဆီေတြအမ်ားဆံုး ပိတ္တတ္တဲ့ ေနရာေတြ ျဖစ္တဲ့ ႏွာေခါင္းနဲ႔ ေမးေစ့နား တစ္၀ိုက္ကို ဆား၀က္ၿခံဖယ္တဲ့ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ေဆး သံုးပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ က်န္မ်က္ႏွာတစ္ျပင္လံုးကို မိမိနဲ႔သင့္ေတာ္တဲ့ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ေဆး သံုးေပးလိုက္ပါ။ ရႊ႕ံေစးနဲ႔လုပ္ထားတဲ့ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ေဆးက မ်က္ႏွာျပင္ရွိ အဆီမ်ားကို စုပ္ယူႏုိင္ပါတယ္။
အဆင့္(၄)- ေပါင္းတင္ထားတဲ့အတြက္ အသားအေရရဲ႕ အစက္အေပ်ာက္ေလးေတြက ေျခာက္ေသြ႔က်န္ရစ္ခဲ့ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အသားအေရကို ျပန္လည္ ႏူးညံ့သြားေအာင္ Cleansing Treatment ကရင္မ္နဲ႔ ျပန္လည္ႏွိပ္နယ္ေပးသင့္ပါတယ္။
အဆင့္ (၅)- ေနာက္ဆံုးအဆင့္အေနနဲ႔ ပိတ္ေခ်ာသားကို ေရေႏြးပူပူမွာႏွစ္ၿပီး မ်က္ႏွာမွာ မ်က္ႏွာသစ္ေဆးနဲ႔ ေပါင္းတင္ေဆးေတြ အၾကြင္းအက်န္ မရွိေအာင္လုိ႔ ခပ္ၾကမ္းၾကမ္းေလး ပြတ္တုိက္ ေပးပါ။ ဒါကို သုံးႀကိမ္ေလာက္လုပ္ၿပီး အ၀တ္ကို ေရေအးနဲ႔ေဆးလုိက္ပါ။ ၿပီးေတာ့ မ်က္ႏွာမွာ ငါးစကၠန္႔ေလာက္ အုပ္ထားေပးလုိက္ပါ။
Credit: Trend Myanmar
lutawlupyaw
No comments:
Post a Comment