"အမ်ဳိးသမီးမ်ား ေသြးဆုံး ခ်ိန္တြင္ စားသုံး သင့္ေသာ အစား အစာမ်ား"

အမ်ဳိးသမီးမ်ား ေသြးဆုံးခ်ိန္တြင္ ျပႆနာမ်ား မႀကံဳေတြ႔ေစရန္ အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစမည့္ အစားအစာမ်ားကို လမ္းၫႊန္ ေပးလုိက္ပါသည္။

သဘာ၀ ဆန္၊ ဂ်ဳံ၊ ပဲ၊ ေျပာင္းမ်ား၊ သစ္သီးမ်ားႏွင့္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ မ်ားတြင္ ပါ၀င္ေသာ အမွ်င္ဓာတ္က ခႏၶာကိုယ္ထဲရွိ ကိုလက္စထေရာ၊ ေသြးထဲ ဂလူးဂို႔စ္ပါ၀င္မႈ တို႔ကို ေလွ်ာ့ခ် ေပးႏုိင္ၿပီး ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္း မရွိေအာင္ ကာကြယ္ေပးကာ ေသြးဆုံးခ်ိန္တြင္ ႀကံဳ ေတြ႔ရမည့္ အျခားေသာ က်န္းမာေရး ျပႆနာမ်ား အားလုံးကို ကာကြယ္ေပးႏုိင္သည္။

တစ္ေန႔တာအတြက္ ကယ္လ္စီယမ္ ၾကြယ္၀ေသာ အစားအစာမ်ား၊ ႏုိ႔ထြက္ပစၥည္းမ်ား စားေသာက္ေပးျခင္းက သင္၏ေန႔စဥ္ အစားအေသာက္မွ လုံေလာက္ေသာ ကယ္လ္စီယမ္ဓာတ္ရရွိေစမည္ျဖစ္သျဖင့္ အ႐ိုးအားနည္းေသာ ေရာဂါ ျဖစ္ႏုိင္သည့္အႏၲရာယ္ကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္သည္။

ပဲမ်ားစားေပးျခင္းျဖင့္ ေသြးဆုံးခ်ိန္ စိတ္ကေယာက္ကယက္ျဖစ္ျခင္းကဲ့သို႔ ေရာဂါလကၡဏာမ်ားကို ေလ်ာ့က်ေစႏုိင္ၿပီး ပဲတြင္ အမွ်င္ဓာတ္မ်ားစြာလည္း ပါ၀င္ကာ တို႔ဟူးအမ်ဳိးအစားအခ်ဳိ႕တြင္ ကယ္လ္စီယမ္ဓာတ္ပါ၀င္သည္။

အနီေရာင္ အသားမ်ား၊ ၾကက္သား၊ ငါး၊ ဥမ်ား၊ အစိမ္းေရာင္ ဟင္းရြက္မ်ားကဲ့သို႔ သံဓာတ္ႂကြယ္၀ေသာ အစားအစာမ်ားကို စားေပးျခင္းျဖင့္ ေသြးနီဥ နည္းပါးႏုိင္မႈကို ေလွ်ာ့ခ် ေပးႏုိင္သည္။

ေသြးဆုံးခ်ိန္တြင္ စိတ္အေျပာင္းအလဲ ျဖစ္ျခင္းမ်ားမွာ အဆိုးရြားဆုံး ျဖစ္ေပၚႏုိင္ၿပီး ေျဖရွင္းရခက္ႏုိင္သျဖင့္ ဗီတာမင္ဘီႏွင့္ အိုမီဂါ-၃ ကဲ့သို႔ ဗီတာမင္မ်ား ပို၍ စားေပးသင့္သည္။

အသား၊ ႏုိ႔ထြက္ပစၥည္းမ်ား၊ အခြံမာသီးမ်ား၊ ပဲေစ့မ်ားကဲ့သို႔ ပ႐ုိတိန္းဓာတ္ ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ေသာ အစားအစာမ်ား စားေပးျခင္းျဖင့္ ေရာဂါကူးစက္မႈမ်ား၊ ေဆးကုသမႈ ခံယူျခင္းတို႔မွ ျပန္ေကာင္းလာေစရန္ အေထာက္အကူျပဳသည္။

ဆဲလ္မ်ားကို ေရဓာတ္ျဖည့္ေပးရန္၊ အသားအေရစိုျပည္ေစရန္ႏွင့္ ခႏၶာကိုယ္မွ အဆိပ္အေတာက္မ်ားကို ဖယ္ရွားေပးရန္ ေသြးဆုံးေနေသာ အမ်ဳိးသမီးမ်ား ေရလုံေလာက္စြာ ေသာက္ရန္ အေရးႀကီးသည္။ ထုိ႔ျပင္ ဗီတာမင္ႏွင့္ သတၱဳဓာတ္မ်ား၊ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ ပစၥည္းမ်ားႏွင့္ အမွ်င္ဓာတ္မ်ားစြာ ပါ၀င္ေသာ သစ္သီးမ်ားႏွင့္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား စားေပးသင့္သည္။

-TOI
7Day News Journal

lutawlupyaw