"တစ္ေန႔တာမွာ ကုိယ့္ကုိယ္ကို တုိက္တြန္းလႈံ႔ေဆာ္ဖို႔ နည္းလမ္း (၅) သြယ္"
ကုိယ့္ကုိယ္ကုိ တိုက္တြန္းလႈံ႔ေဆာ္တယ္ဆိုတာက ေအာင္ျမင္ျခင္းအတြက္ အဓိကေသာ့ခ်က္ပါပဲ။ ကုိယ့္ကုိယ့္ကိုအျမဲမျပတ္ တုိက္တြန္းလႈံေဆာ္ႏိုင္မယ္ဆိုရင္ လုပ္လုိက္သမွ် အရာအားလံုးမွာ ရလဒ္ေကာင္းေတြ ရရွိေအာင္ျမင္ႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ တစ္ေန႔တာမွာ ကိုယ့္ကုိယ္ကုိ တိုက္တြန္းလႈံ႔ေဆာ္ႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေတြကို ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။
၁။မနက္ေစာေစာအိပ္ယာထပါ။
မနက္ေစာေစာ အိပ္ယာထျခင္းေၾကာင့္ ေလာေနစရာ မလိုေတာ့ဘူးေလ။ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ၊ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ျပင္ဆင္ခ်ိန္ေတြ အမ်ားၾကီးရတာေပ့ါ။ ေစာေစာထျခင္းက ကုိယ့္ကိုယ္ကုိ အာဟာရျဖည့္ဖို႔ အခ်ိန္ရသလို၊ တီထြင္ဖန္တီးႏိုင္စြမ္းကိုလည္း အားျဖည့္ေပးပါတယ္။ ကိုယ္အၾကိဳက္ဆံုးသီခ်င္းကို နားေထာင္ျပီး ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ႏိုင္သလို ေအးေအးေဆးေဆး တရားထိုင္လို႔လည္းရပါတယ္။ ဒါေတြအားလံုးက အေကာင္းျမင္ျပီး ခံစားသက္ဝင္မႈ အားေကာင္းတဲ့ ေန႔သစ္တစ္ေန႔ကိုစတင္ဖို႔ ကူညီေပးပါလိမ့္မယ္။
၂။တစ္ေန႔တာအတြက္ အေကာင္းျမင္စိတ္ေပးမယ့္ အေၾကာင္းအရာတစ္ခုကိုေရြးခ်ယ္ပါ။
ဆိုရိုးစကားေကာင္းေလးတစ္ခုကို အမွတ္ရေနျခင္းက တိုက္တြန္းလႈံ႔ေဆာ္မႈအားတစ္ခု ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ သို႔မဟုတ္လည္း တစ္ေန႔လံုး ကိုယ့္အသိဥာဏ္ ပြင့္လန္းေနျပီး အေကာင္းျမင္တတ္ေအာင္ ကူညီေပးပါလိမ့္မယ္။ ကိုယ့္ကိုယ္ကုိခ်စ္ဖို႔ုနဲ႔ ယံုၾကည္ဖို႔ကိုအမွတ္ရပါ။ ကိုယ့္ရဲ႕စစ္မွန္တဲ့ တန္ဖိုးနဲ႔ အတိုင္းအဆမရွိတဲ့ အင္အားေတြအေၾကာင္းကိုလည္း ျပန္အမွတ္ရေနပါ။
၃။လုပ္မွာသာလုပ္လုိက္ပါ။
ႏိုက္ကီ (Nike) ရဲ႕ ေက်ာ္ၾကားေသာ ေဆာင္ပုဒ္ေလးတစ္ခုေပ့ါ။ မၾကာခဏဆိုသလို ကၽြန္မတို႔က အလုပ္ေတြကို ေရႊ႕ဆိုင္းတတ္ၾကတယ္၊ ဆိုင္းငံ့တာျဖစ္ျဖစ္၊ အေၾကြးထားတာျဖစ္ျဖစ္ေပါ့။ ဒီလုိအျပဳအမူေတြကိုကုစားေပးဖို႔ အေကာင္းဆံုးက လက္ေတြ႔လုပ္ေဆာင္မႈပါပဲ။ လက္ေတြ႔လုပ္လုိက္ျခင္းက မေသခ်ာမေရရာတာေတြနဲ႔ ေၾကာက္ရြံ႕ျခင္းေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။ ကိုယ္ကိုယ္တိုင္ကလြဲရင္ ဘယ္သူကမွ ကိုယ့္ဘဝတိုက္္ပြဲကို ရႈံးေအာင္ မလုပ္ႏိုင္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ အတြင္းထဲမွာရွိတဲ့ ကိုယ္ပိုင္အစြမ္းေတြကို သိျပီဆိုရင္ ရဲရင့္ပါ၊ လက္ေတြ႔လုပ္ေဆာင္ပါ၊ ျပီးရင္ အႏိုင္ယူပါ။
၄။အရႈံးဆိုတာတကယ္မရွိပါဘူး၊ အားလံုးကအေတြ႔အၾကံဳနဲ႔ သင္ခန္းစာေတြပါ။
ကိုယ့္မွာ ျပႆနာတစ္ခုရင္ဆိုင္ေနရျပီဆိုရင္ ျပႆနာအားလံုးမွာအေျဖရွိတယ္လို႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ျပန္သတိေပးပါ။ ျပႆနာျဖစ္ျဖစ္၊ က်ရံႈးမႈတစ္ခုျဖစ္ျဖစ္ တကယ္ေတာ့ ဒါေတြက ေကာင္းတဲ့အခ်က္ေတြပါပဲ။ ဘာျဖစ္လို႔လဲဆိုေတာ့ ဒါေတြက ကိုယ့္လမ္းေၾကာင္းေတြကို ေျပာင္းလဲျပဳျပင္ေပးတယ္ေလ။ မေကာင္းတဲ့အေတြးေတြကို ေခါင္းထဲအဝင္ခံျခင္းျဖင့္ ကုိယ့္ရဲ႕ခြန္အားေတြကို မဆံုးရႈံးေစပါနဲ႔။ ကိုယ့္အေတြးေတြ ေျပာင္းလဲသြားတာနဲ႔ ကိုယ့္ဘဝရဲ႕ ဦးတည္ခ်က္ကလည္း ေျပာင္းလဲသြားပါလိမ့္မယ္။ မွန္ကန္တဲ့ စိတ္ေနသေဘာထားကသာ ေပ်ာ္ရႊင္ျပီး ျပည့္စံုတဲ့ဘဝကို ရဖို႔လမ္းဖြင့္ေပးႏိုင္မွာပါ။
၅။သူတပါးကို ကူညီပါ။
သူတပါးျပႆနာတစ္ခုခုကို ေျပလည္ေအာင္ ကူညီေပးႏိုင္ရင္ ကိုယ္ပိုင္အခက္အခဲေတြအေပၚမွာရွိတဲ့ ကိုယ့္အာရံုေတြ ေျပာင္းသြားပါလိမ့္မယ္။ ကိုယ့္အခက္အခဲေတြကေန ေျပးထြက္ေရွာင္ဖယ္သြားတာမိ်ဳးေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ ကိုယ့္ျပႆနာကို အၾကီးၾကီးလို႔ မျမင္ေတာ့တာပါ။ တစ္နည္းေျပာရရင္ ကိုယ္ကူညီလိုက္တဲ့လူဆီက လက္ခံရရွိတဲ့ ေက်းဇူး ဒါမွမဟုတ္ တစ္ေယာက္ေယာက္ဘဝကို ေကာင္းမြန္ေအာင္ ကူညီေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ ကုိယ့္စိတ္ထဲမွာျဖစ္ေပၚလာတဲ့ ပီတိေလးေတြက ကိုယ့္ခံစားခ်က္ေတြကို အမ်ားၾကီးအေကာင္းျမင္ ေျပာင္းလဲေပးပါတယ္။ ေျပာရမယ္ဆိုရင္ ကိုယ့္ဘဝကို လွပေစခ်င္ရင္ သူမ်ားဘဝေတြကို လွပေအာင္ ကူညီပါ။
စာဖတ္ပရိတ္သတ္ၾကီးေကာ တစ္ေန႔တာကို ဘယ္လို တိုက္တြန္းလႈံ႔ေဆာ္ပါသလဲ။
ဂႏၶဝင္ မဂၢဇင္း
lutawlupyaw
No comments:
Post a Comment