"စိတ္တို၊ ေဒါသထြက္ျခင္းကို မိနစ္ပိုင္းအတြင္းမွာ ျပန္လည္တည္ျငိမ္သြားေအာင္ ဒီနည္းေလးေတြက ကူညီေပးႏိုင္"
စိတ္တိုလြယ္၊ ေဒါသထြက္လြယ္တဲ့ ကိုကိုမမေတြအတြက္ ကိုယ့္ေဒါသမီးကို မိနစ္ပိုင္းအတြင္း အျမန္ဆံုးၿငိမ္းသတ္ႏိုင္ေအာင္၊ စိတ္ကုိ ျပန္လည္တည္ျငိမ္လာေအာင္ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္မယ့္ နည္းေလးေတြ ေ၀မ်ွေပးခ်င္ပါတယ္။ ကိုယ္ေဒါသထြက္တဲ့အခ်ိန္ ဘယ္ေနရာမွာ ရွိေနမလဲဆုိတာ မသိတဲ့အတြက္ အဆင္ေျပေအာင္ အခ်က္ေလးေတြ ျဖည့္စြက္ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ ေဒါသထြက္ျပီး ဒါကို အျမန္ဆံုး ေျပသြားေစခ်င္တယ္ဆုိရင္
၁။ ကိုယ့္အနီးအနား ပတ္၀န္းက်င္ကို လမ္းပတ္ေလ်ွာက္လိုက္ပါ။
၂။ အသက္ကို ၀ေအာင္ရႈျပီး ၀င္ေလ၊ ထြက္ေလ မွတ္ပါ။ အသက္ကို ျပင္းျပင္းရႈ၊ ျပင္းျပင္းထုတ္တာမ်ိဳး လုပ္ပါ။
၃။ သင့္စိတ္ကုိ ျငိမ္းခ်မ္းေစတတ္တဲ့ သီခ်င္းမ်ိဳး ရွိရင္ အဲ့ဒီသီခ်င္းကို နားေထာင္လိုက္ပါ။
၄။ ဟိုနား ဒီနား ေျပးေျပးလႊားလႊားေလး လုပ္လုိက္ပါ။
၅။ ထိုင္ ထ ၁၀ ခါေလာက္ လုပ္လိုက္ပါ။
၆။ ဆယ္ခါေလာက္ ခုန္ေပးပါ။
၇။ သံုးမိနစ္ေလာက္ တရားထုိင္လိုက္ပါ။
၈။ ေရေႏြးၾကမ္း ေသာက္ေပးပါ။
၉။ အနီးအနားမွာ ပန္းဆုိင္တစ္ခုခု ရွိရင္ အဲ့ဆုိင္ေလးကိုသြားျပီး ပန္းရနံ႔ (ႏွင္းဆီ) ကို ရႈရႈိုက္လိုက္ပါ။
၁၀။ သင္ အၿမဲတမ္း အမွတ္တရျဖစ္ေနတဲ့ အရာေတြကို ေတြးပါ။ ဒီ့ထက္ စိတ္လႈပ္ရွားစရာေကာင္းတဲ့ အခ်ိန္ေလးေတြ ပိုင္ဆုိင္ႏိုင္ဦးမယ္လို႔ ေတြးပါ။
၁၁။ အေဆာက္အဦးတစ္ခုထဲမွာဆုိရင္ အျပင္ထြက္ျပီး ေလရႈရႈိက္လိုက္ပါ။ အသက္ကို ေသခ်ာရႈသြင္း၊ ရႈထုတ္လုပ္လိုက္ပါ။
၁၂။ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ျဖစ္ျဖစ္ အိပ္လိုက္ပါ။
၁၃။ သင့္သူငယ္ခ်င္းကို ၅ မိနစ္စာေလာက္ ဖုန္းေခၚျပီး ရင္ဖြင့္လိုက္ပါ။
၁၄။ ျမက္ခင္းျပင္တစ္ခုခု ရွိတယ္ဆုိရင္ အဲ့ဒီျမက္ခင္းျပင္ေပၚ လွဲခ်လိုက္ျပီး မ်က္လံုးမွိတ္ အသက္၀ေအာင္ ရႈပါ။
၁၅။ သင္အၾကိဳက္ဆံုး ေကာ္ဖီတစ္ခြက္ကို မွာေသာက္ရင္ေသာက္၊ မေသာက္ရင္ သြားေသာက္လိုက္ပါ။
ဟန္နီ
Credit: Trend Myanmar
No comments:
Post a Comment