"ေဆာင္းတြင္းမွာ အသားအေရ စိုျပည္ေစမယ့္ နည္းလမ္းမ်ား"

Lutaw Lupyaw


"ေဆာင္းတြင္းမွာ အသားအေရ စိုျပည္ေစမယ့္ နည္းလမ္းမ်ား"

ေဆာင္းတြင္းခ်ိန္ခါကို ေရာက္တာနဲ႔ အသားအေရ၊ ဆံပင္သားေတြဟာ ေျခာက္ေသြ႔ အက္ကဲြလာတတ္ပါတယ္။ အသားအေရေတြ ေျခာက္ေသြ႔လာသလို၊ ဆံသားမွာလဲ တျခားအခ်ိန္ေတြထက္ ေဗာက္ေတြပိုထတာကို ခံစားမိၾကမွာပါ။ ေျခာက္ေသြ႔တတ္တဲ့ အသားအေရသမားေတြဆို အရင္ထက္ပိုလို႔ေတာင္ အသားေရေတြ ေျခာက္ကပ္၊ ေဗာက္ေတြ ပိုထလာလို႔ စိတ္ညစ္တတ္ၾကပါတယ္။ ဒီလိုမျဖစ္ရေအာင္ ဘယ္ဟာကို ေရွာင္ရွားသင့္လဲ။

ေန႔တိုင္းေခါင္းေလွ်ာ္တာဟာ သင့္ဦးေရက အဆီဓါတ္ကို ခန္းေျခာက္ေစပါတယ္။ ေဆာင္းတြင္းမွာ ေဗာက္ထေလ့ရွိေပမယ့္လည္း ၂ ရက္တစ္ခါ ၃ ရက္တစ္ခါေလာက္မွ ေလွ်ာ္သင့္ပါတယ္။ ေျခာက္ေသြ႔တဲ့ ဆံသားပိုင္ရွင္ေတြဆိုရင္ jojoba, shea butter, rosemary oils တို႔လို အဆီဓာတ္ပိုမ်ားတဲ့ ပစၥည္းနဲ႔ ထုတ္ထားတဲ့ conditioner ကို မျဖစ္မေန သံုးေပးသင့္ပါတယ္။

ေဆာင္းရာသီမနက္ခင္း ခ်မ္းခ်မ္းစီးစီးအခ်ိန္မွာ ေရေႏြးနဲ႔ ေရခ်ဳိးရတဲ့အရသာကို လူတိုင္း ႏွစ္သက္ၾကမွာပါ။ ဒါေပမယ့္ ခုလို ေရေႏြးနဲ႔ အခ်ိန္အေတာ္ၾကာ ေရခ်ဳိးျခင္းဟာ ကုိယ္တြင္းအဆီဓာတ္ေတြ ခန္းေျခာက္ေစၿပီး၊ အေရျပားယားယံမႈေတြ ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မနက္ဘက္ ေရေႏြးနဲ႔ေရခ်ဳိးမယ္ဆိုရင္ ၁၀ မိနစ္ေလာက္ပဲ ခ်ဳိးသင့္ပါတယ္။ ေရခ်ဳိးတဲ့အခါမွာလည္း ႏို႔နဲ႔လုပ္ထားတဲ့ ေရခ်ဳိးဆပ္ျပာ ခရင္မ္ေတြက သင့္အသားအေရကို အစိုဓာတ္ထိန္းေပးႏိုင္စြမ္း ရွိပါတယ္။ ေရခ်ဳိးၿပီးရင္လည္း အဆီဓာတ္မ်ားမ်ားပါတဲ့ lotion လိမ္းေပးထားပါ။ အဆီဓာတ္ပါတဲ့ lotion ေတြကို မနက္တစ္ခါ လိမ္းထားရုံနဲ႔ တစ္ေနလံုးစာအတြက္ မလံုေလာက္ပါဘူး။ အနည္းဆံုး တစ္ေန႔ကုိ သံုးၾကိမ္ေလာက္ လိမ္းေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာအသားေရ အတြက္လည္း ကိုယ့္အသက္အရြယ္ေပၚမူတည္ၿပီး moisturizers ခရင္မ္ လိမ္းရပါမယ္။

ေဆာင္းတြင္းဘက္မွာ ၾကံဳေတြ႔ရတဲ့ ေနာက္ထပ္ ျပသနာတစ္ခုကေတာ့ မ်က္ရည္ ခမ္းေျခာက္လြယ္တာပါ။ အလံုပိတ္ အဲကြန္းခန္းေတြထဲမွာ တစ္ေနကုန္ ကြန္ပ်ဴတာေရွ႕က မခြာပဲ အလုပ္လုပ္ရတဲ့ ၀န္ထမ္းေတြဆို မ်က္ရည္ခမ္းေျခာက္တာ ပိုျဖစ္လြယ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အခုလို ေဆာင္းရာသီမွာ ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္ေစမယ့္ ကဖင္းဓာတ္၊ အရက္ေသာက္တာမ်ိဳးကို ေရွာင္ပါ။ ေန႔ခင္းဘက္ အျပင္ထြက္မယ္ဆိုရင္လည္း ေနေလာင္ခံခရင္မ္၊ ေနကာမ်က္မွန္ တပ္သြားပါ။ ေရဓာတ္ ျပန္လည္ျဖည့္ေပးမယ့္ မ်က္စဥ္းေဆးကိုလည္း ေန႔စဥ္ပံုမွန္ အသံုးျပဳေပးရပါမယ္။

Omega 3 အက္စစ္ဟာ လူကို အက်ဳိးျဖစ္ေစတဲ့ အဆီဓာတ္ေတြ အျပည့္အ၀ပါတာမို႔ အခုလို ေဆာင္းတြင္းဘက္မွာ အသားအေရစိုေျပေအာင္ ေန႔စဥ္ မီွ၀ဲသင့္ပါတယ္။ ႏႈတ္ခမ္းသား ေျခာက္တတ္တဲ့သူေတြဆိုလည္း အမ်ဳိးသားေရာ၊ အမ်ဳိးသမီးပါ သံုးႏိုင္တဲ့ ႏႈတ္ခမ္းအဆီေတာင့္ေတြ ေဆာင္ထားလိုက္ပါ။

Credit: Yangon Life

Lutaw Lupyaw