"အမ်ဳိးသား မ်ားအတြက္ ဗဟုသုတ"

သုတ္လႊတ္ေစာျခင္း

သုတ္လႊတ္ေစာျခင္းဆိုသည္မွာ အမ်ိဳးသားမွ အခ်ိန္မတိုင္မီ ေစာစီးစြာ သုတ္ထြက္ျခင္းျဖစ္ျပီး လိင္ကိစၥျပႆနာေတြထဲမွာ အေတြ႔ရမ်ားလွပါတယ္။ England မွာ လုပ္တဲ့ survey တစ္ခုမွာ ေတြ႔ရိွခ်က္ကေတာ့ ၁၀ ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ေသာ english အမ်ိဳးသားေတြသည္ သူတို႔ရဲ႕ ဘ၀တစ္ခ်ိန္ခ်ိန္မွာ ဒီျပႆနာကို ၾကံဳဖူးၾကတယ္ေျပာပါတယ္။ ၎သည္ အသက္ငယ္ေသာ အမ်ိဳးသားမ်ားတြင္ အျဖစ္မ်ားျပီး အသက္ၾကီးလာရင္ ေရာဂါျပန္ေကာင္းလားတာ ေတြ႔ရပါတယ္။

အဓိပၸါယ္ဖြင့္ဆိုခ်က္ (definition)

premature ejaculation(PE) ကို အတိအက်အဓိပၸါယ္ဖြင့္ဆိုဖို႔က ေတာ္ေတာ္ေလးခက္ခဲပါတယ္။ ၎သည္ အခ်ိန္အတုိင္းအတာျဖင့္ ေဖာ္ျပေသာေၾကာင့္ အခ်ိဳ႕ေသာ စံုတဲြမ်ားအတြက္ လံုေလာက္သည့္ လိင္ဆက္ဆံျခင္း ၾကာေသာအခ်ိန္သည္ အခ်ိဳ႕ေသာ စံုတဲြမ်ားအတြက္ အရမ္းတိုခ်င္တိုေနလိမ့္မည္။ ၂၀၀၆ ခုနွစ္တြင္ American Research Paper တစ္ခုရဲ႕ ေတြ႔ရိွခ်က္ကေတာ့ ပ်မ္းမွ် အမ်ိဳးသားတစ္ေယာက္၏ ၾကာခ်ိန္သည္ ၇.၃ မိနစ္ ရိွျပီး PE ေ၀ဒနာခံစားေနရသူသည္ ၁.၈ မိနစ္သာ ၾကာတတ္ပါသည္။ တစ္ခ်ိဳ႕အမ်ိဳးသားတို႔သည္ ၎ထံတြင္ PE ရိွသည္ဟု ေျပာျပီး ၾကာခ်ိန္ကို ေမးၾကည့္ေသာအခါ ၂၅ မိနစ္ခန္႔အထိ ၾကာသည္ကို ေတြ႔ရပါသည္။ ဒါ့ေၾကာင့္မို႔လို႔ normal ဆိုတာ ဘာကို ေျပာတာလဲဟင္ ဟု ေျပာရမလိုျဖစ္ေနပါသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ working definition တစ္ခုဖြင့္မည္ဆိုပါက စံုတဲြတစ္တဲြတြင္ တစ္ဦးဦးက orgasm ရေသာအခ်ိန္သည္ တိုလြန္းသည္ဟု ခံစားရပါက PE ရိွသည္ဟု ေျပာလို႔ရပါသည္။

လိင္ခံစားမႈအထြဋ္အထိပ္ေရာက္ျခင္းသည္ အေရးၾကီးသေလာ့။

ေမးမွ ေမးရက္တယ္ဆရာရယ္ အေရးမၾကီးဘဲ ေနမလားလို႔။ ထိုသို႔သာ သုတ္လႊတ္ေစာျခင္း ခဏခဏျဖစ္ေနပါက စံုတဲြမ်ား အိမ္ေထာင္ေရးသာယာမႈ ေပ်ာက္ဆံုးႏိုင္ပါသည္။ ေဒါသထြက္မႈ၊ စိတ္မေက်မနပ္ျဖစ္မႈမ်ား တိုးပြားလာႏိုင္သည္။ အမ်ိဳးသားအေပၚ အိမ္ေထာင္ဖက္မွ အထင္အျမင္ေသးမႈမ်ား ျဖစ္ေပၚလာႏိုင္ပါသည္။ အိမ္ေထာင္ေရးျပိဳကဲြတာေတြ၊ ကေလးလုိခ်င္လ်က္ႏွင့္ မရတာေတြ ျဖစ္ႏိုင္ပါသည္။

အဘယ့္ေၾကာင့္ သုတ္လႊတ္ေစာရသနည္း။

ဟိုးအရင္ကတည္းက လိင္က်န္းမာေရးပညာရွင္ေတြ ေျပာလာတာကေတာ့ သုတ္လႊတ္ေစာျခင္းသည္ early conditioning ဟုေခၚေသာ စိတ္ထဲမွ ၾကိဳတင္ေတြးေတာမႈမ်ားေၾကာင့္ ျဖစ္သည္ဟု ဆုိပါသည္။
တခ်ိဳ႕ကေျပာတာကလည္း ေယာက္်ားတစ္ေယာက္သည္ အရင္ကတည္းက လူမမိေအာင္ ခိုးစားေနရသူ ျဖစ္ပါက အခ်ိန္တိုအတြင္း ကိစၥျပီးေျမာက္ေစရန္ အလ်င္အျမန္ intercourse လုပ္ရပါသည္။ အဆိုပါသူသည္ ထိုကဲ့သို႔ေသာ အေတြ႔အၾကံဳမ်ားေၾကာင့္ တကယ္တမ္း တူႏွစ္ကိုယ္ လြတ္လြတ္လပ္လပ္ ဆက္ဆံခြင့္ ရေသာအခါတြင္လည္း သုတ္လႊတ္ေစာျခင္း ျဖစ္တတ္ပါသည္။ တခ်ိဳ႕ အမ်ိဳးသားမ်ား က်ေတာ့လည္း လူပ်ိဳျဖစ္ကတည္းက လိင္ ဆဲြေဆာင္မႈရိွေသာ အမ်ိဳးသမီးကို ေတြ႔လို႔မရ။ ေတြ႔သည္ႏွင့္ သုတ္လႊတ္တတ္ၾကကို ေတြ႔ရသည္။ အေဖမ်ားတြင္ သုတ္လႊတ္ေစာပါက သားမ်ားတြင္လည္း သုတ္လႊတ္ေစာတတ္ပါသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ မ်ိဳးရိုးလိုက္သည္ဟု ေျပာလွ်င္ရပါသည္။
ေနာက္တစ္ခ်က္ကေတာ့ သုတ္လႊတ္ျခင္းဆိုသည္မွာ အာရံုေၾကာမ်ားမွ ထိန္းခ်ဳပ္ထားေသာ လုပ္ငန္းျဖစ္ေသာေၾကာင့္ အမ်ိဳးသားတစ္ဦးသည္ လိင္ဆက္ဆံရမည္ကို ေၾကာက္ေနပါက သို႔မဟုတ္ အစိုးရိမ္လြန္ေနပါကလည္း သုတ္လႊတ္ေစာတတ္ပါသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ အခ်ိဳ႕အမ်ိဳးသားမ်ားသည္ ရဲေဆးတင္သည့္အေနျဖင့္ လိင္မဆက္ဆံမီ အရက္ေသာက္တတ္ၾကသည္။ အရက္ေသာက္ထားပါက လိင္ခံစားမႈထိပ္ဆံုးသို႔ ရရန္အတြက္ အခ်ိန္ပိုၾကာေသာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါသည္။ သို႔ေပမယ့္ သုတ္လႊတ္ေစာျခင္းအတြက္ အရက္ကို ေဆးအျဖစ္ မမီွ၀ဲသင့္ပါ။

သုတ္လႊတ္ေစာျခင္းကို အရွင္းေပ်ာက္ေအာင္ ကုလို႔ရပါလား။

အဆိုပါ အေျခအေနသည္ ေရာဂါသက္သက္မွတ္မွတ္ေၾကာင့္ မဟုတ္ဘဲ စိတ္ႏွင့္ဆိုင္ေသာေၾကာင့္ အေပ်ာက္ကုရန္ မျဖစ္ႏိုင္ပါ။ အခ်ိန္ပိုၾကာၾကာခံေအာင္ေတာ့ လုပ္လို႔ရပါသည္။ ေပ်ာက္ေအာင္ကုႏိုင္သည္ဟု ေၾကာ္ျငာေသာ ေဆးမ်ားသည္ လိမ္ညာျခင္းသာ ျဖစ္သည္။

ကုသေပးႏိုင္ေသာနည္းလမ္းမ်ား

စိတ္လဲြနည္း

သင္သည္ ၅ မိနစ္ခန္႔ ၾကာတတ္ျပီး ၁၀ မိနစ္ေလာက္အထိ ၾကာခ်င္ပါက ဆရာ၀န္ထံသြားစရာမလိုပါ။ ရိုးရွင္းေသာ စိတ္ကို အာရံုလႊဲသည့္နည္းကို သံုးႏိုင္ပါသည္။ မည္သို႔လုပ္ေဆာင္ရမည္နည္းဆိုေသာ္ သင္သည္ လိင္အထြတ္အထိပ္ (climax) သို႔ ေရာက္ခါနီးလာေသာအခါ စိတ္က အလိုလိုသိပါသည္။ ထိုအခ်ိန္တြင္ လိင္ကိစၥႏွင့္ မဆိုင္သည့္ ကိစၥမ်ားအေၾကာင္းကို စိတ္အာရံုေျပာင္းလိုက္ပါ။ ဥပမာ။ ေဘာလံုးပဲြအေၾကာင္း၊ အလုပ္အေၾကာင္းမ်ားကို စဥ္းစားႏိုင္သည္။ ဒါမွမဟုတ္ ကိုယ့္ရဲ႕ partner ကို ဆဲြဆိတ္ခိုင္းပါ။ နည္းနည္းနာသြားပါက အာရုံေျပာင္းသြားမည္ ျဖစ္သည္။

Long love condoms (ဘာသာမျပန္တတ္လို႔)
ဂ်ာမန္ေတြက ထြင္တဲ့ေနရာမွာ သိပ္ေတာ္တာ။ အခုလည္း ဘာကိုထြင္လိုက္သလဲဆိုေတာ့ ၾကာေအာင္လုပ္ေပးႏိုင္သည့္ condom ကို ထြင္လိုက္သည္။ condom ၏အတြင္းဖက္တြင္ benzocaine ဟုေခၚေသာ ထံုေဆးတစ္မ်ိဳးကို သုတ္လိမ္းထားျပီး လိင္ဆက္ဆံသည့္အခါ ထို condom ကိုစြပ္၍ ဆက္ဆံရမည္ျဖစ္သည္။ ထံုေဆးသည္ အမ်ိဳးသားလိင္တံကို ထံုသြားေအာင္ ျပဳလုပ္ေပးမည္ျဖစ္သည္။ ထံုသြားေသာေၾကာင့္ climax သို႔ ျမန္ျမန္ဆန္ဆန္ မေရာက္ႏိုင္ေတာ့ေပ။ သို႔ေသာ္ အဆိုပါ benzocaine ေဆးကို မတည့္ေသာ အမ်ိဳးသားမ်ားသံုးမိပါက allergy ျဖစ္ျပီး ဒုကၡေရာက္ႏိုင္သည္။ ေဆးႏွင့္ တည့္မတည့္ အရင္ စမ္းျပီးမွ သံုးသင့္ပါသည္။ ရန္ကုန္မွာေတာ့ ၀ယ္လို႔ရမရ မသိပါ။ ၀ယ္လို႔မရလည္း ကိုယ့္ဘာသာကိုယ္ ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါသည္။ benzocaine ေဆးအရည္ တစ္ပုလင္း၀ယ္ျပီး လိင္တံကို သုတ္လိမ္းပါ။ ျပီးမွ condom စြပ္ကာ ဆက္ဆံလို႔ရပါသည္။

စိတ္ၾကြေဆးမ်ား (anti-depressant medications)

စိတ္ၾကြေဆးဆိုသည္မွာ စိတ္ဓာတ္က်ေသာေရာဂါ (depression) ကို ကုရာတြင္သံုးေသာ ေဆးမ်ားကို ေခၚပါသည္။ ထိုေဆးႏွင့္ သုတ္လႊတ္ေစာျခင္းႏွင့္ ဘာဆိုင္လို႔လဲဟု ေမးစရာရိွသည္။ ထိုေဆးမ်ား၏ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမ်ားထဲတြင္ climax ေရာက္ေသာအခ်ိန္ၾကာျခင္းသည္ ပါ၀င္ပါသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ႏိုင္ငံေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားတြင္ အဆိုပါ စိတ္ၾကြေဆးမ်ားကို လိင္ကိစၥအတြက္ တရားမ၀င္ ေရာင္းေနၾကပါသည္။ တကယ္ေတာ့ စိတ္ၾကြေဆးဆိုတာ ဒီ effect တစ္ခုတည္းရိွတာ မဟုတ္။ အျခား ဆိုးက်ိဳးမ်ားလည္းရိွေသာေၾကာင့္ ဆရာ၀န္ညႊန္ၾကားခ်က္မပါဘဲ လံုး၀ မေသာက္သင့္ေခ်။ ေသာက္မိပါက စဲြလည္း စဲြတတ္ေသးသည္။

Cognitive Behavior Treatment (stop-start technique)

ျမန္မာလို ဘာသာျပန္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ “သိစိတ္ျဖင့္ အမူအက်င့္ကို ေျပာင္းလဲေအာင္ ျပဳလုပ္ျခင္း “ ဟု ေခၚမယ္ထင္တယ္။ ဘယ္လိုလုပ္သလဲဆိုေတာ့ လူတစ္ေယာက္၏ အသိစိတ္တြင္ မွတ္သားထားေသာ အေၾကာင္းအရာမ်ားသည္ မွန္သည္လည္း ရိွသည္။ မွားေနတာေတြလည္း ရိွသည္။ အခုနည္းလမ္းက လိင္ကိစၥနဲ႔ ပတ္သက္ျပီး မွားယြင္းေနသည့္ အသိမ်ားကို ျပင္ျပီး အမူအက်င့္ကို ေျပာင္းလဲေအာင္ ၾကိဳးစားျခင္းျဖစ္ပါသည္။
ဥပမာ - အမ်ိဳးသားတစ္ဦးက စစ္မွန္ေသာ ေယာက္က်ားဆိုသည္မွာ မိမိႏွင့္ဆက္ဆံေသာ အမ်ိဳးသမီးကို လိင္ဆက္ဆံျခင္းျဖင့္ အဆံုးမဲ့ ကာမသုခအရသာမ်ား ေပးစြမ္းႏိုင္ရမည္ ဟု ယံုၾကည္ေနသည္ ဆိုပါစို႔။ ထိုကဲ့သို႔ေသာ အေတြးမ်ိဳးသည္ အဆိုပါ အမ်ိဳးသားကို ထိခိုက္ရံုသာမက မွားလည္း မွားပါသည္။ အမ်ိဳးသမီးတို႔သည္ လိင္အဂၤါအတြင္းသို႔ ထိုးသြင္း၍ဆက္ဆံျခင္း (penetration) ကို အလိုရိွေသာ္လည္း မိမိ၏ ခ်စ္သူက ခ်စ္ေၾကာင္း ၾကိဳက္ေၾကာင္း ေျပာဆိုျခင္း၊ ႏွဴးျခင္း ႏွပ္ျခင္း (foreplay) မ်ားကိုလည္း အလိုရိွပါသည္။ ထိုကဲ့သို႔အမ်ိဳးသားကို counselling လုပ္ေပးျခင္းအားျဖင့္ မွားယြင္းေသာ အသိမ်ားကို ျပဳျပင္ေပးရမည္ျဖစ္သည္။

The stop-start technique

အဆင့္ ၅ ဆင့္ရိွပါသည္။

1. အမ်ိဳးသားသည္ တစ္ဦးတည္း တကိုယ္ရည္ အာသာေျဖေဖ်ာက္ျခင္း (masturbation) ျပဳလုပ္ရမည္ျဖစ္သည္။
2. ပထမအၾကိမ္တြင္သူသည္ ေျခာက္ေသြ႔ေသာလက္ႏွင့္ လုပ္ရမည္ျဖစ္သည္။
3. သုတ္မလႊတ္မီ အခ်ိန္အထိ လုပ္ရမည္ျဖစ္ျပီး သုတ္လႊတ္ခါနီးတြင္ masturbation ကို ရပ္ရမည္ျဖစ္သည္။
4. ထိုကဲ့သို႔ လုပ္လိုက္ ရပ္လိုက္ (stop-start) ကို သံုးၾကိမ္လုပ္ရမည္ျဖစ္သည္။
5. ၄ ၾကိမ္ေျမာက္တြင္ သုတ္လႊတ္ခ်င္လာပါက လႊတ္လိုက္ ရမည္ျဖစ္သည္။

ထိုသုိ႔ ၅ ဆင့္လံုး ေအာင္ျမင္သြားပါက သူသည္ လက္အေျခာက္အစား လက္တြင္ gel တစ္ခုခု သုတ္လိမ္းျပီး ေနာက္တစ္ေခါက္ masturbate လုပ္ရမည္ျဖစ္သည္။ ထိုကဲ့သို႔ လုပ္ေဆာင္ျခင္းျဖင့္ သုတ္လႊတ္ျခင္းကို ထိန္းႏိုင္လာေအာင္ က်င့္ရမည္ျဖစ္ပါသည္။

ကၽြန္ေတာ္ ေဖာ္ျပသြားေသာနည္းလမ္းမ်ားသည္ ဗဟုသုတရရန္ေဖာ္ျပသြားျခင္းျဖစ္ျပီး ဆရာ၀န္၏ ကုသမႈကို အစားထိုးျခင္း မဟုတ္ပါ။ ေဖာ္ျပပါနည္းလမ္းမ်ားကို လုပ္ေဆာင္ၾကည့္ျပီး အဆင္မေျပပါက တတ္ကၽြမ္းသည့္ ပညာရွင္ႏွင့္ ျပသသင့္ပါသည္။

Credit : nyamintharlay

lutawlupyaw