"ႏႈတ္ခ​မ​္း​ အသား​ပ⁠ပ​္ျ​ခ​င​္း​အတြ​က​္ ႐ု​ိး​ရွ​င​္း​လြယ္ကူ​ေ​သာ အိမ္တြ​င​္း​ ကု​ထုံး​ေ​လးမ်ား"

"ႏႈတ္ခ​မ​္း​ အသား​ပ⁠ပ​္ျ​ခ​င​္း​အတြ​က​္ ႐ု​ိး​ရွ​င​္း​လြယ္ကူ​ေ​သာ အိမ္တြ​င​္း​ ကု​ထုံး​ေ​လးမ်ား"

ရာသီဥတုပူလြန္း၊ ေအးလြန္းတဲ့အခါ ခႏၶာကုိယ္တြင္း အပူဓာတ္ မ်ားသူေတြမွာ သိသိသာသာ ႏႈတ္ခမ္း အသားပပ္ေလ့ ရွိပါတယ္။ ႏႈတ္ခမ္းဆုိးေဆး ဓာတ္မတည့္ျခင္းေၾကာင့္လည္း ႏႈတ္ခမ္း အသားပပ္တဲ့ ေဝဒနာမ်ဳိး ခံစားရႏုိင္ပါတယ္။ ဘယ္လုိနည္းေၾကာင့္ပဲျဖစ္ျဖစ္ အသားပပ္တဲ့အခါ နာက်င္ခံစား႐ုံမွ်မက အလွပ်က္၍ ဆဲြေဆာင္မႈ မရွိႏုိင္ေတာ့ပါဘူး။

သုိ႔ေသာ္ စိတ္မပူပါႏွင့္။ ေအာက္ပါ ႐ုိးရွင္းလြယ္ကူတဲ့ အိမ္တြင္း ကုထုံးေလးမ်ားက ႏႈတ္ခမ္းႏွစ္လႊာကုိ ပကတိအတုိင္း စုိအိေခ်ာေမြ႔ေစႏုိင္မွာ ျဖစ္ပါသည္။

(၁) ေရပုိေသာက္ပါ။ (လက္ရွိေသာက္ေနက် ေရပမာဏထက္ ႏွစ္ဆတုိး၍ေသာက္ပါ။ ေရခဲေရ မေသာက္ရ။)

(၂) ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊ မုန္လာဥနီ၊ အစိမ္းေရာင္ဟင္းသီးဟင္းရြက္တုိ႔ကုိ မ်ားမ်ားစားေပးပါ။

(၃) ဗီတာမင္အားေဆးမ်ားျဖစ္ၾကတဲ့ ဗီတာမင္ B2၊ ဗီတာမင္ C ၊ ဗီတာမင္ E ၊ ငါးႀကီးဆီေဆးလုံးမ်ား မွီဝဲပါ။

(၄) သခြားသီးပါးပါးလွီး၍ ကပ္ေပးပါ။

(၅) ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္၊ ေရေႏြး၊ ဟင္းရည္၊ စြပ္ျပဳတ္တုိ႔ကုိ အေအးခံ၍ေသာက္ပါ။ (အကယ္၍ ထုိအရည္ပူပူမ်ားကုိ စတီးလ္ခြက္၊ ဒန္ခြက္၊ စတီးလ္ဇြန္းတုိ႔ျဖင့္ ႏႈတ္ခမ္းေတ့၍ ေသာက္မိတဲ့အခါ ေဝဒနာမ်ား ပိုမုိဆုိးရြားလာေစပါလိမ့္မယ္။)

(၆) အသားလွဆီ (သုိ႔မဟုတ္) သၾကားရည္ (သုိ႔မဟုတ္) ႏွင္းဆီရည္ လိမ္းႏုိင္ပါတယ္။ ႏွင္းဆီရည္ (ေခၚ) rose water ကုိအလွကုန္ပစၥည္း အေရာင္းဆုိင္ေတြမွာ ဝယ္ယူရရွိႏုိင္ပါတယ္။)

(၇) အုန္းဆီ (သုိ႔မဟုတ္) သံလြင္ဆီ (သုိ႔မဟုတ္) ၾကက္ဆူဆီ (သုိ႔မဟုတ္) မုန္ညင္းဆီလိမ္းေပးပါ။

(၈) ဗီတာမင္အီး အဆီေဆးလုံးေဖာက္၍ လိမ္းပါ။ (ထုိေဆးလုံးေလးေတြကုိ အလွကုန္ပစၥည္း အေရာင္းဆုိင္ေတြမွာ ဝယ္ယူရရွိႏုိင္ပါတယ္။)

(၉) ပ်ားရည္ (သုိ႔မဟုတ္) ရွားေစာင္းလက္ပပ္ ဂ်ယ္လီအႏွစ္လိမ္းပါ။

(၁၀) ႏြားႏုိ႔ကရင္မင္ လိမ္းေပးပါ။

(၁၁) ေနမထိပါေစႏွင့္။

(၁၂) ေလစိမ္းတုိက္မခံပါႏွင့္။

(၁၃) မၾကာခဏ တံေတြးဆြတ္ျခင္းကလည္း ႏႈတ္ခမ္းသားေျခာက္ေသြ႔ျခင္းကုိ ပုိုမုိဆုိးရြား လာေစႏုိင္ပါတယ္။

(၁၄) ႏႈတ္ခမ္းအသားပပ္ ကဲြအက္ေနစဥ္မွာ ျဖစ္ႏုိင္ရင္ႏႈတ္ခမ္းဆုိးေဆး လုံးဝ မသုံးသင့္ပါဘူး။ (သက္တမ္းၾကာ ဆုိးေဆးမ်ားႏွင့္ ကာဗြန္ရင့္ေတြက ေဝဒနာကုိ ပိုမုိဆုိးရြားလာေစႏုိင္လုိ႔ အထူးသတိျပဳပါ။)

(၁၅) ေဝဒနာမေပ်ာက္ခင္မွာ မျဖစ္မေန ႏႈတ္ခမ္းဆုိးေဆးသုံးခ်င္ပါက အေရာင္မပါတဲ့ ႏႈတ္ခမ္းဆုိးေဆး အဆီကုိသာ ေရြးခ်ယ္ေပးပါ။

(၁၆) ႏႈတ္ခမ္းသား အဖတ္လန္ေနတာေတြကုိ လက္ျဖင့္ဆြဲဖဲ့ျခင္း၊ သြားႏွင့္ကိုက္ျခင္းမ်ဳိးေတြ မလုပ္ပါႏွင့္။ ပုိ၍အဖတ္လန္လာႏုိင္တဲ့အျပင္ အသားစစုိက္ၿပီး ေသြးထြက္တတ္ပါတယ္။

(၁၇) အေရျပားဆဲလ္ေတြေသျခင္းေၾကာင့္ ႏႈတ္ခမ္းသားေတြ အဖတ္လန္လာရပါတယ္။ ေနာက္ထပ္ ဆဲလ္ေတြ မေသႏုိင္ေအာင္ ႀကိဳတင္ကာကြယ္သည့္အေနျဖင့္ သြားတုိက္တံသုံး၍ ႏႈတ္ခမ္းေပၚ ခပ္ဖြဖြေလး ပြတ္တုိက္ေပးပါ။

အလွအပျမတ္ႏုိးသူတုိင္း လွသထက္ပုိ၍လွႏုိင္ၾကပါေစ ……

Written by တင္ထက္ထက္ေဇာ္

ေၾကးမုံသတင္းစာ
ေဖေဖာ္ဝါရီလ (၂၆) ရက္၊ ၂၀၁၅ ခုႏွစ္

lutawlupyaw