"ေပ်ာ္ရႊင္မႈကို အလြယ္ရွာေဖြနည္း (၇) နည္း"
ဘ၀ဟာ ေလာကဓံမ်ိဳးစုံကုိ ရင္ဆုိင္ေက်ာ္ျဖတ္ရင္း ႐ုန္းကန္ေနရပါတယ္။ ေလာကဓံအျပင္ ေန႔စဥ္ လူေနမႈဘ၀မွာလည္း ကုိယ္ေရာက္ရွိရာ နယ္ပယ္အတြင္းမွာ အခက္အခဲေတြ၊ ျပႆနာေတြကုိ ရင္ဆုိင္ေျဖရွင္းရင္း ကုိယ့္ဘ၀ရဲ႕ အခ်ိန္တုိေလးအတြင္းမွာ အဓိပၸါယ္ရွိစြာ ေနထုိင္ရတာပါ။ ဒါကို လူ႔ဘ၀လုိ႔ ေခၚၾကပါတယ္။ ဒီအတုိင္း လူ႔ဘ၀ႀကီးက ၿပီးသြားတာလားဆုိေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ ေပ်ာ္ရႊင္မႈကိုလည္း ရရင္ရသလုိ ရွာေဖြတတ္ရပါတယ္။ ဒီေတာ့ ေပ်ာ္ရႊင္မႈကို အလြယ္ရွာလုိ႔ရႏုိင္တဲ့ နည္းလမ္း (၇) ခုကို ညႊန္းဆုိလုိက္ပါတယ္။
(၁) ရယ္စရာေျပာတတ္သူေတြနဲ႔ ေပါင္းသင္းပါ
ဆရာႀကီး လယ္တြင္းသားေစာခ်စ္နဲ႔ လွေတာသားေတြ ဆုံေတာ့ လွေတာသားေတြက ေျပာတယ္ တဲ့။ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔နဲ႔
ေတြ႔တာ သြားဆရာ၀န္နဲ႔ ေတြ႔သလုိ ျဖစ္ေစရမယ္ တဲ့။ ဆရာႀကီးက ဘာလုိ႔လဲ ျပန္ေမးေတာ့ လွေတာသားက ေၾသာ္ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔က ရယ္စရာေျပာေတာ့ ဆရာႀကီးက ရယ္မယ္။ ရယ္စရာကလည္း ခဏခဏေျပာတာဆုိေတာ့ ဆရာႀကီး ပါးစပ္ေတာင္ ေစ့ခ်ိန္ရမွာမဟုတ္ဘူး၊ ဒီေတာ့ သြားဆရာ၀န္ေရွ႕ သြားၿဖဲျပေနရတဲ့ လူနဲ႔ မတူဘူးလား ဆုိၿပီး ျပန္ေျဖတယ္ တဲ့။ ဆရာႀကီးက ေကာက္ခ်က္ခ်တယ္၊ ဒီလူေတြနဲ႔ေနရင္ ငါ အသက္အမ်ားႀကီးရွည္မွာလုိ႔။ အဲဒီလုိပဲ ရယ္စရာေျပာတတ္သူေတြနဲ႔ ေပါင္းသင္းျခင္းဟာ က်န္းမာေရးကို အမ်ားႀကီး အေထာက္ကူ ျပဳပါတယ္။
(၂) ကုိယ့္ကုိယ္ကုိ ေလးစားပါ
ဖိအားေတြကေန ကင္းစင္ဖုိ႔ ကုိယ့္ကုိယ္ကုိ အေလးထားဖုိ႔လည္း လုိပါတယ္။ ဒါမွလည္း ယုံၾကည္မႈျပည့္၀တဲ့ ဘ၀တစ္ခုကုိ ပုိင္ဆုိင္ၿပီး က်ရာဇာတ္႐ုပ္မွာ အံ၀င္ခြင္က် ပါ၀င္ကျပႏုိင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။
(၃) ေကာင္းတာေတြကို လက္ခံပါ
မေကာင္းတာလာေျပာရင္ နားေထာင္ၿပီး စိတ္ထဲ အညစ္မခံပါနဲ႔။ တစ္ခါတည္း ေမာင္းထုတ္လုိက္ပါ။ ေကာင္းတာေျပာရင္ေတာ့ စိတ္ထဲမွာ စြဲစြဲၿမဲၿမဲ မွတ္ထားၿပီး အခ်ိန္ရတုိင္း တစိမ့္စိမ့္ ျပန္ေတြးပါ။
(၄) ကိုယ္သေဘာက်တာကုိပဲ ကုိယ္လုပ္ပါ
လူေနမႈဘ၀မွာ ဒီအခ်က္က အသုံး၀င္တယ္လုိ႔ မထင္ရပါဘူး။ ဒါေပမယ့္္ ကိုယ္မလုပ္ခ်င္တာ လုပ္ေနရသည့္တုိင္ ကုိယ္လုပ္ခ်င္တာေလးေတြကို အခ်ိန္ရရင္ လုပ္ပါ။
(၅) ရည္မွန္းခ်က္ကုိ သိပါေစ
တစ္ခါတေလ ကုိယ္ ဘာကုိလုပ္ခ်င္မွန္း၊ ဘာျဖစ္ခ်င္မွန္း မသိတဲ့အခါမ်ိဳး ရွိတတ္ပါတယ္။ ဒါကလည္း တစ္နည္းအားျဖင့္ ဖိအားမ်ားလြန္းလွတဲ့ လူ႔ဘ၀ကေပးတဲ့ ဖိအာားေၾကာင့္ ဒါေတြ စဥ္းစားဖုိ႔ အခ်ိန္မရွိဘူး ဆုိတဲ့လူေတြ ေျပာေလ့ရွိပါတယ္။ အဲဒီေတာ့ ဖိအားေတြကို ထြက္ေပါက္ေပးႏုိင္မယ့္ ကုိယ့္ရည္မွန္းခ်က္ အစစ္အမွန္ကို အေပ်ာက္မခံပါနဲ႔။
(၆) ႏွလုံးသားရဲ႕ ေစခုိင္းမႈကုိ နားေထာင္ပါ
ကုိယ့္ႏွလုံးသားကုိ ဆန္႔က်င္ၿပီး လုပ္ခဲ့ရတာေတြ မ်ားလာေတာ့ လူေတြရဲ႕ အသည္းႏွလုံးဟာ ပုံစံခြက္ထဲ အထည့္ခံထားရသလုိျဖစ္ၿပီး အသည္းႏွလုံးေတြ မာသြားတတ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ ကုိယ္က စက္႐ုပ္လား လူလား ခြဲျခားသိဖုိ႔ လုိပါတယ္။
(၇) ေျပာင္းလဲဖုိ႔အတြက္ တံခါးဖြင့္ထားပါ
ေစာေစာက ႏွလုံးသားရဲ႕ ေစခုိင္းမႈေတြကို လုိက္နာဖုိ႔ စိတ္ကုိလည္း ျပဳလြယ္ျပင္လြယ္ အေနအထားျဖစ္ေနေအာင္ ျပင္ဆင္ထားဖုိ႔ လုိပါတယ္။ ဒါမွလည္း စိတ္နဲ႔ကုိယ္နဲ႔ကပ္တဲ့ ႏွလုံးသားရဲ႕ ေစခုိင္းရာအလုပ္ေတြကို ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ လုပ္ႏုိင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။
နတ္စည္ေတာ္ (Shwemom)
Credit: Shwemom
No comments:
Post a Comment