"ရူးေလာက္ေအာင္ခ်စ္ခဲ့ရသူကို ေမ့ေပ်ာက္ေအာင္ ႀကိဳးစားနည္း"

"ရူးေလာက္ေအာင္ခ်စ္ခဲ့ရသူကို ေမ့ေပ်ာက္ေအာင္ ႀကိဳးစားနည္း"
   
လူတိုင္းဟာ အခ်စ္ဦးနဲ႔ လက္တြဲခြင့္ မရတတ္ၾကပါဘူး။ အခ်စ္ဦးတင္မဟုတ္ပဲ တစ္ခါတစ္ေလ အခ်စ္ဆံုးဆိုသူေတြနဲ႔လည္း ကြဲကြာတတ္ၾကပါတယ္။ ဒီလိုကြဲကြာတဲ့ အခိုက္အတန္႔မွာ ခံစားရတဲ့ေဝဒနာမ်ိဳးဟာ ေျပာမျပတတ္ေလာက္ေအာင္ နာက်င္ရပါတယ္။ အခ်ိဳ႕သူေတြကေတာ့ ႏွစ္အနည္းငယ္အၾကာမွာ အနည္က်သြားေပမယ့္ အခ်ိဳ႕သူေတြကေတာ့ နွစ္ေတြအမ်ားၾကီး ၾကာသြားတာေတာင္ အနည္မထိုင္ပဲ ရွိေနတတ္ပါတယ္။ အသဲကြဲျခင္းက ေရရွည္ျဖစ္ေနျပီး မိမိကိုယ္ကိုု လြင့္ခ်င္ရာလြင့္ပါေစ ဆိုျပီး ေမွ်ာထားတဲ့ ေလွတစ္စင္းလို ျပဳမူေနရင္ေတာ့ သင့္ဘဝကို အျမန္ဆံုုး ျပဳျပင္သင့္ပါျပီ။ ေအာက္ပါ
အခ်က္ေတြက သင့္ရဲ႕ အခ်စ္ရဆံုးကို ခ်က္ခ်င္းၾကီးေမ့ေအာင္ေတာ့ မကူညီနုုိင္ေပမယ့္ အခ်ိန္အျမန္ဆံုးေမ့ေအာင္ ႀကိဳးစားတဲ့ေနရာမွာေတာ့ ကူညီေပးနုုိင္ပါလိမ့္မယ္။

(၁) ပထမဆံုး သင္သတိရဖို႔က အခိ်န္ေတြအမ်ားၾကီး ရွိေသးတယ္ဆိုတာပါပဲ။

သင့္ရဲ႕ အခ်စ္ဆံုးကို ဘယ္ေလာက္ၾကာရင္ ေမ့နုုိင္ေအာင္ၾကိဳးစားမယ္ ဆိုုျပီး ပံုေသၾကီး ခ်မထားပါနဲ႔။ ဒီအခ်က္က သူ႔ကို ပိုျပီး သတိရေစပါတယ္။ အခ်ိန္က တျဖည္းျဖည္း ကုစားသြားမယ္ဆိုေပမယ့္ အဲ့ဒိအခ်ိန္ဆိုတာၾကီးကို ခဏခဏ ေခါင္းထဲ
မေရာက္ပါေစနဲ႔။ သင္က အခ်ိန္ကာလ အကန္႔အသတ္ေပးထားရင္ အခ်ိန္ျပည့္လို႔ မေမ့နုုိင္ေသးရင္ ပိုုျပီးေတာ့ေတာင္
သူက စိတ္ထဲေရာက္လာနုုိင္ပါတယ္။ အခုကစျပီး အခ်ိန္ကာလအေၾကာင္းက ခဏေမ့ထားပါ။

(၂) အျပည့္အဝနာက်င္လိုက္ပါ။

အသဲကြဲရင္ ရင္ကြဲမတတ္ခံစားရတာ သင္တစ္ေယာက္ထဲ မဟုတ္ပါဘူး။ ရင္ဘတ္ထဲ ဘာလိုလို႔ လိုေနမွန္းမသိျခင္း၊ အထီးက်န္ျခင္း၊ စိတ္ဓာတ္က်ျခင္း၊ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္မဲ့သြားျခင္း စတာေတြဟာ အသဲကြဲတဲ့သူတိုုင္း ခံစားရပါတယ္။ ဒီအတြက္ သင္အၾကာၾကီးေတာ့ အခ်ိန္မယူမိပါေစနဲ႔။ ဒါေပမယ့္ နာက်င္တဲ့အခ်ိန္မွာေတာ့ အျပည့္အဝ နာက်င္လိုက္ပါ။ ဖြင့္ေျပာမယ့္ သူငယ္ခ်င္းရွိရင္ ဖြင့္ေျပာလုိက္ပါ။ မရွိရင္ စာအုပ္ထဲမွာ ခ်ေရးပါ။

(၃) ေနာက္တစ္ဆင့္အေနနဲ႔ သင့္ရဲ႕ အဆက္ေဟာင္းကို မျမင္ေအာင္ေနပါ။

သင့္အဆက္ေဟာင္းရဲ႕ Facebook ကို ဘေလာ့့ပါ။ ေနာက္ဆံုုး စိတ္မထိန္းနုုိင္ရင္ ကိုယ့္အေကာင့္ပါ Delete လုပ္ၿပီး Facebook မသံုးပဲေနပါ။ ဖုန္းနံပါတ္၊ viber စတာေတြက အခ်စ္ေဟာင္းရဲ႕ အၾကြင္းအက်န္ေတြကို ျဖတ္ပစ္ပါ။ သူေပးထားတဲ့ လက္ေဆာင္ေတြအားလံုး လႊင့္ပစ္ပါ။ ဘာဆိုဘာမွကို မက်န္ပါေစနဲ႔။

(၄) မိမိကုိယ္ကို ခ်စ္ဖို႔ ႀကိဳးစားပါ။

တစ္ခါတစ္ေလ လမ္းခြဲၾကျပီးရင္ အခ်ိဳ႕က ကိုယ့္ကိုကိုယ္ အျပစ္တင္တတ္ၾကပါတယ္။ ငါမ်ား သူ႔အတြက္ မလံုေလာက္ခဲ့လို႔လား။ ငါကပဲ လိုအပ္ခဲ့လိုု႔လား ဆိုျပီး မိမိကိုယ္ကို အျပစ္တင္တတ္ၾကပါတယ္။ သင္ဟာ ဘယ္သူ႔ရဲ႕ ေက်းကြ်န္မွ မဟုတ္ဘူးဆိုုတာ ျပန္သတိရပါ။ သင့္ကိုုယ္သင္ ခ်စ္တတ္ေအာင္ ျပန္ၾကိဳးစားပါ။ က်န္းမာေရးေကာင္းေအာင္ေနပါ။ ပိုျပီး ေအာင္ျမင္ေအာင္ၾကိဳးစားပါ။

(၅) ခံစားခ်က္ေတြကိုခ်ေရးပါ။

သင္ဘယ္ေလာက္ပဲ ေမ့ဖို႔ ႀကိဳးစားၾကိဳးစား အစေတာ့ သူ႔ကို ခဏခဏ သတိရမိမွာပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ သူနဲ႔ပက္သက္တဲ့ ခံစားခ်က္ေတြ ရင္ထဲမွာျဖစ္လာတိုုင္း စာအုပ္ထဲမွာ ခ်ေရးပါ။ သူ႔ကို ဖုုန္းေခၚတာ Message ပိုု႔တာ၊ သူ႔ Facebook ကို ဝင္ၾကည့္တာ၊ စတာေတြ လုုံးဝမလုပ္မိပါေစနဲ႔။ စာအုပ္ထဲမွာ ခံစားခ်က္ေတြ ခ်ေရးျခင္းက သင့္ရဲ႕ စိတ္ကိုုထြက္ေပါက္
ေပးရာလည္း ေရာက္ပါတယ္။

(၆) သင့္ခံစားခ်က္ေတြကို အေပါင္းလကၡဏာေဆာင္တဲ့ အရာေတြ
အျဖစ္ေျပာင္းလဲပါ။

အစပိုင္းမွာ အိမ္တြင္းပုန္းျပီး ေခ်ာကလက္စားလိုက္၊ တီဗီြၾကည့္လိုုက္ လုုပ္လိုု႔ရေပမယ့္ အျမဲတမ္းေတာ့ အိမ္တြင္းပုုန္း ေနတာမ်ိဳး မလုပ္သင့္ပါဘူး။ သင့္ဘဝကို ျပန္လည္ေမာင္းႏွင္ရမွာပါ။ အနည္းဆံုး ဘာမွမလုပ္နုုိင္ေသးရင္ေတာင္ အိမ္ သန္႔ရွင္းေရး လုပ္တာကစပါ။ မိမိကိုယ္ကိုု အားလပ္ခ်ိန္ အရမ္းမေပးပါနဲ႔။ အျခားဆီ အာရံုုေရာက္မယ့္ အရာေတြကို ေျပာင္းလဲလုုပ္ေဆာင္ပါ။ အသဲကြဲျခင္းကို စြမ္းအင္တစ္ခုုအျဖစ္ ေျပာင္းလဲလိုက္ပါ။

(၇) ေဒါသနဲ႔အျပစ္တင္ျခင္းေတြကို အျပီးတိုင္ စြန္႔လႊတ္ပါ။

သင့္ကိုယ္သင္လဲ အျပစ္မတင္နဲ႔ သူ႔ကိုလည္း ေဒါသမထြက္ပါနဲ႔ေတာ့။ ဘာမွျပန္လုပ္လိုု႔မရတဲ့ အရာတစ္ခုအတြက္ သင့္စိတ္ထဲမွာ ေနရာအက်ယ္ၾကီး မေပးထားပါနဲ႔ေတာ့။

(၈) သင္တစ္ေန႔ သင့္ကိုခ်စ္တဲ့သူနဲ႔ ေတြ႔လိမ့္မယ္။ (သိုု႔မဟုတ္) သင့္ကိုယ္သင္ ခ်စ္တတ္သြားလိမ့္မယ္။

တစ္ေန႔ေန႔မွာ သင့္ကို တကယ္ခ်စ္တဲ့သူနဲ႔ တကယ္ကို ေတြ႔နုုိင္ပါတယ္။ ဘဝဟာ အျမဲတမ္း ဆိုးရြားမႈေတြနဲ႔ ျပည့္နွက္မေနပါဘူး။ သင့္ဘက္ကလည္း အေကာင္းျမင္ဖုု႔ိ လိုပါတယ္။ Negative Mind နဲ႔ Positive Life တစ္ခုုကို ဘယ္လိုမွ မရနုုိင္လိုု႔႔ပါ။ အကယ္၍ သင့္ကိုခ်စ္တဲ့သူနဲ႔ မေတြ႔လည္း သင္ စိုးရိမ္စရာ မလိုပါဘူး။ သင့္ကိုယ္သင္ ခ်စ္တတ္သြားရင္
အရာရာ ပိုျပီး စိတ္ခ်မ္းသာလာပါလိမ့္မယ္။

အသဲကြဲျခင္း ကင္းေဝးၾကပါေစ။

Source: lifehack.org

Credit: Shwemom