"အဝလြန္ၿခင္းကုိ ေလွ်ာ့ခ်ေစေသာ နည္းလမ္းမ်ား"
ကုိယ္အေလးခ်ိန္ ခ်က္ၿခင္းက်ေစႏုိင္ေသာ နည္းလမ္းမ်ားအစား ၿဖည္းၿဖည္းခ်င္း ေလွ်ာ့ခ်ေစသည့္ နည္းလမ္းမ်ားကုိသာ အသုံးၿပဳၿခင္း။
ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿခင္းသည္ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ရာတြင္ အသုံးဝင္သည့္အၿပင္ ခႏၶာကုိယ္ဖြဲ႔စည္းမႈ ေၿပၿပစ္ေစရန္ ထိန္းသိမ္းေပးႏုိင္ၿခင္း။
လက္ဖက္ရည္ႏွင့္ ေကာ္ဖီမ်ားကုိ ေလွ်ာ့၍ ေသာက္သုံးေပးၿခင္း။
အခ်ဳိဓာတ္မ်ားေသာ အစားအစာမ်ား စားသုံးၿခင္းမွ ေရွာင္ႀကဥ္ၿခင္း။
သစ္သီးမ်ားႏွင့္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား မ်ားမ်ား စားသုံးေပးၿခင္း။
ေရမ်ားမ်ားေသာက္ၿခင္းသည္လည္း ကယ္လုိရီေလ်ာ့က်ေစႏုိင္ၿခင္း။
မလုိအပ္ေသာ စားသုံးမႈမ်ားကုိ ထိန္းသိမ္း ေရွာင္ႀကဥ္ၿခင္း။
အဆီမ်ားေသာ အစားအစာမ်ားႏွင့္ အသားဟင္းမ်ားကုိ စားသုံးၿခင္းမွ ေရွာင္ႀကဥ္ၿခင္း။
သင္သည္ အဝလြန္ၿခင္းႏွင့္ ဝလာလုိ ့ အလွပ်က္မွာကုိ ေႀကာက္လန္႔မိၿခင္း မၿဖစ္ေပၚေစရန္ မဝေသးခင္ လုိက္နာေပးလုိက္ပါ။ က်န္းမာေရးအတြက္ သိရွိလုိက္နာၿပီး အသက္ရာေက်ာ္ ရွည္ပါေစ။
Credit: Mg Mandalay
No comments:
Post a Comment