အစားအစာဆိုတာ ေန႔စဥ္လူသားေတြအတြက္ မရွိမျဖစ္အေရးပါတဲ့ အရာျဖစ္ပါတယ္။ အစားအစာကို ဘာေၾကာင့္ ကြၽန္ေတာ္တို႔စားသံုးၾကပါသလဲ။ က်န္းမာဖို႔၊ အသက္ရွင္ဖို႔အတြက္ အဓိကစားသံုးၾကတာ ျဖစ္ပါတယ္။ အစားအစာအခ်ိဳ႕ဟာ သင့္ရဲ႕စိတ္ကို အေျပာင္းအလဲျဖစ္ႏုိင္တာကို သင္သိပါသလား။ သင္ဘယ္လို ခံစားမႈမ်ိဳး ျဖစ္ေနခ်ိန္မွာ ဘယ္လိုအစားအစာမ်ိဳး စားသင့္တယ္ဆိုတာ ေအာက္မွာရွင္းျပထားပါတယ္။ သင္မွတ္ထားရမွာက သင္စားေသာက္တဲ့အစားအစာဟာ သင့္ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္အတြက္သာမဟုတ္ပဲ စိတ္က်န္းမာေရးကိုပါ သက္ေရာက္မႈ ရွိတယ္ဆိုတာပါပဲ။
ေခ်ာကလက္
သင့္အေနနဲ႔ စိုးရိမ္စရာေတြ၊ ဖိစီးမႈေတြမ်ားေနမယ္ဆိုရင္ ေခ်ာကလက္ကို စားေပးသင့္ပါတယ္။ ေခ်ာကလက္မွာ ပါဝင္တဲ့ဓါတ္ျပဳပစၥည္းေတြက သင့္ကို ဖိစီးမႈဒဏ္ကကင္းေဝးေစမယ္လို႔ ပညာရွင္ေတြက အႀကံျပဳထားပါတယ္။
ေကာ္ဖီ
အလုပ္မွာ အာရံုစူးစိုက္လုိ႔မရတဲ့ျပႆနာ သင္ႀကံဳေနရပါသလား။ အေျခအေနနဲ႔ အခ်ိန္အခါကိုလိုက္ၿပီး ဒါကိုလူအေတာ္မ်ားမ်ား ျဖစ္ဖူးၾကပါလိမ့္မယ္။ အာရံုစိုက္လုိ႔မရေအာင္ စိတ္ပ်ံ႕လြင့္ေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ သင္ေကာ္ဖီတစ္ခြက္ေလာက္ ထေသာက္လိုက္သင့္ပါတယ္။
ပရိုတိန္းဓါတ္မ်ားေသာ အစာမ်ား
အိပ္မေပ်ာ္တာ ခဏခဏျဖစ္ေနၿပီထင္ပါသလား။ ဒါမွမဟုတ္ အစားစာခ်င္စိတ္မျဖစ္တာမ်ိဳး သင္ႀကံဳေနရပါသလား။ ဒါဆိုရင္ အသားဓါတ္မ်ားမ်ားပါတဲ့ အစားအစာမ်ိဳး သင္စားဖို႔ လိုေနပါၿပီ။ ၾကက္ဥ၊ ၾကက္သား၊ ပင္လယ္ငါးမ်ိဳးစံုနဲ႔ အမဲသားေတြက သင့္ကို အစားစားခ်င္စိတ္ ျပန္ရလာေအာင္ လုပ္ေပးႏုိင္ပါလိမ့္မယ္။
သစ္အယ္သီး သို႔မဟုတ္ လဘက္ရည္ (ေရေႏြးၾကမ္း)
စိတ္ညစ္စရာေတြ ႀကံဳရလို႔ စိတ္ဓါတ္က်တာေတြ သင္ႀကံဳရတဲ့အခါမ်ိဳး ရွိႏုိင္ပါတယ္။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ သစ္အယ္သီး ဒါမွမဟုတ္ လဘက္ရည္ ပံုမွန္ေသာက္ေပးဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔။ သစ္အယ္သီးမွာ ပါဝင္တဲ့ ဓါတ္ေတြက သင့္စိတ္က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူအေကာင္းဆံုးျပဳေပးတဲ့ အရာေတြျဖစ္ပါတယ္။
Ref - huffingtonpost
Credit: Planet
No comments:
Post a Comment