"လူတိုင္းအတြက္ အေရးၾကီးတဲ့မနက္စာ"
ေန႔တစ္ေန႔ရဲ႕အစမွာ လူတိုင္းအတြက္ မနက္စာဟာ အေရးၾကီးပါတယ္။ မနက္အိပ္ယာကထတာနဲ႔ အစာအိမ္ဟာ အစာသစ္ကို လက္ခံဖို႔အတြက္ အဆင္သင့္ျဖစ္ေနပါျပီ။ ကိုယ္ခႏၶာတစ္ခုလံုးဟာ အာဟာရဓာတ္ေတြကို လက္ခံဖို႔ ေစာင့္ဆိုင္းပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေန႔တစ္ေန႔မွာ မနက္စာဟာ အရမ္းကို အေရးၾကီးလွသလို မနက္စာပံုမွန္စားျခင္းရဲ႕ အက်ဳိးေက်းဇူးကလည္း မ်ားလွပါတယ္။
ဦးေႏွာက္အတြက္ စြမ္းရည္တိုးေစဖို႔ အေထာက္အကူျပဳပါတယ္
မနက္စာ စားျခင္းဟာ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ စြမး္ရည္ကုိ တိုးေစဖို႔ မ်ားစြာအေထာက္အကူျပဳသလို သင္ၾကားေလ့လာမႈအပိုင္းမွာ ဦးေႏွာက္ကို မ်ားစြာႏိုးၾကားေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ မနက္စာဟာ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ စြမ္းအင္အရင္းအျမစ္ေတြျဖစ္တဲ့ ဂလူးကို႔စ္ အဆင့္ကို မ်ားစြာသိုေလွာင္ေပးပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ မနက္စာစားတဲ့ကေလးငယ္တို႔ဟာ မွတ္ဥာဏ္စြမ္းအား ပိုအားေကာင္းေၾကာင္း ပညာရွင္တို႔က သုေတသနျပဳ ေဖာ္ျပထားၾကပါတယ္
မနက္စာစားျခင္းျဖင့္ သင့္ရဲ႕တစ္ေန႔တာကို အားျဖည့္ေစပါတယ္
မနက္စာကို အာဟာရရွိတဲ့ အစားအစာကို စားေသာက္ျခင္းျဖင့္ ကိုယ္ခႏၶာအတြက္ စြမ္းအင္ေတြကို ရရိွေစပါတယ္။ မနက္စာစားဖို႔ ေမ့ေလ်ာ့ျခင္းဟာ တစ္ေန႔တာကိုစတင္ဖို႔ ခြန္အားမဲ့ေစပါတယ္။ မိမိရဲ႕ တန္ဖိုးရိွတဲ့ အရင္းအျမစ္ေတြကုိ အသံုးခ်ဖို႔ ခဲယဥ္းေစပါတယ္။ လူေတြမွာ ဘယ္ေလာက္ဘဲ ဥာဏ္ရည္ထက္ျမက္ ကြ်မ္းက်င္သူျဖစ္ပါေစ။ အာဟာရဓာတ္ မျပည့္စံုရင္ မိမိရဲ႕ခြန္အားကုိ အသံုးခ်လို႔ မရႏိုင္သလို လိုရာပန္းတိုင္ေရာက္ဖုိ႔ ေႏွးေကြးေစတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လူေတြမွာ အဘက္ဘက္ကုိ ညီညြတ္မ်ွတေအာင္ ဂရုစိုက္ႏိုင္မွသာ မိမိတို႔ ၾကိဳးပမ္းအားထုတ္ေနတဲ့ ပန္းတိုင္ကို လွမ္းႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေတြဟာ အေလးအနက္ထား စဥ္းစားျပီး မိမိကိုယ္ကို ဂရုစိုက္သင့္တဲ့ အခ်က္ေတြ ျဖစ္ပါတယ္။
မနက္စာစားျခင္းျဖင့္ ကိုယ္ခႏၶာရဲ႕စြမ္းအင္ကို ျမင့္တက္ေစပါတယ္
မနက္စာကို အာဟာရျပည့္ဝစြာ စားသံုးျခင္းျဖင့္ ၾကြက္သားေတြတည္ေဆာက္မႈနဲ႔ ထိန္းသိမ္းမႈတို႔ကို အေထာက္အကူျပဳတဲ့ ပရိုတင္းဓာတ္ကို ရရိွေစပါတယ္။ ကိုယ္ခႏၶာစြမ္းအားေတြကုိ ျပည့္ေဝေစတဲ့ ကာဗြန္ဟိုက္ဒရိုက္ကို ရရိွေစပါတယ္။ က်န္းမာစြာ အစာေၾကဖ်က္မႈကို အားေကာင္းေစတဲ့ အမွ်င္ဓာတ္ကို ရရိွေစပါတယ္။ အနီေရာင္ ေသြးဆဲလ္ေတြနဲ႔ ေအာက္ဆီဂ်င္ေတြ တစ္ကိုယ္လံုးသို႔ လည္ပတ္အားေကာင္းေစဖို႔ သံဓာတ္ ျပည့္ဝစြာ ရရိွေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဗီတာမင္ဓာတ္ေတြနဲ႔ အာဟာရဓာတ္ေတြကုိပါ ရရိွေစျခင္းတို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအာဟာရဓာတ္ေတြဟာ ကိုယ္ခႏၶာ က်န္းမာဖြံ႔ၿဖိဳးဖို႔အတြက္ မရိွမျဖစ္ လိုအပ္တဲ့အရာေတြ ျဖစ္ပါတယ္။
မနက္စာစားျခင္းျဖင့္ က်န္းမာတဲ့ကုိယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းသိမ္းရာေရာက္ပါတယ္
တစ္ခ်ဳိ႕လူေတြဟာ မနက္စာကို စားဖို႔ ေမ့ေလ်ာ့တဲ့အခါ ရိွပါတယ္။ ဒီလိုေမ့ေလ်ာ့မိတဲ့အခါ ကိုယ္ခႏၶာရဲ႕ ပံုမွန္လုပ္ေဆာင္တာေတြဟာ အားနည္းသြားျပီး ေနာက္ေန႔အထိပါ သက္ေရာက္မႈ ရိွသြားေစတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုနဲ႔ ေန႔လည္စာမတိုင္ခင္ အလြန္အကြ်ံဆာေလာင္လာျပီး မလိုလားအပ္ဘဲ မုန္႔ပဲသေရစာနဲ႔ ေန႔လည္စာတို႔ကို အလြန္အကြ်ံ စားမိတတ္ၾကပါတယ္။ ဒီလို စားသံုးမိတဲ့အခါ ညီညြတ္မ်ွတမႈ မျဖစ္ေစေတာ့ဘဲ ကိုယ္ခႏၶာ အဝလြန္ျခင္းကို ဦးတည္သြားေစတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မနက္စာကို အာဟာရျပည့္ဝတဲ့ အစားအစာေတြကို စားသံုးျခင္းျဖင့္ က်န္းမာတဲ့ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ကိုလည္း ထိန္းသိမ္းရာေရာက္သလို တစ္ေန႔တာရဲ႕လုပ္ငန္းေဆာင္တာကိုလည္း ထိေရာက္ေအာင္ျမင္ေစပါတယ္။
အာဟာရျပည့္ဝတဲ့မနက္စာကို စားျခင္းျဖင့္ က်န္းမာေရးကုိ ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္
ၾကက္ဥ၊ ဗီတာမင္ C နဲ႔ D တို႔ ပါဝင္တဲ့ အစားအစာေတြ၊ ထမင္း၊ ဂ်ဳံနဲ႔ လိေမာ္သီး၊ စပ်စ္သီး၊ ပန္းသီး အစရိွတဲ့သစ္သီးေတြဟာ မနက္စာမွာ ထည့္သြင္းစားသံုးသင့္တဲ့ အစားအစာေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအစားအစာေတြဟာ ေယဘုယ်အားျဖင့္ အရိုးကိုသန္မာေစျခင္း၊ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ကင္ဆာနဲ႔ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေခ်တို႔ကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ က်န္းမာသန္စြမ္းတဲ့လူေတြ၊ အသက္ရွည္က်န္းမာတဲ့လူကို ေလ့လာၾကည့္ရင္ သူတို႔ဟာ အမ်ားအားျဖင့္ မနက္စာကို ေကာင္းေကာင္းစားၾကသူေတြအျဖစ္ ေလ့လာေ ေတြ႔ရိွရပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ တစ္ေန႔တာ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေလးေတြကို အေကာင္းဆံုး လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ၾကေစဖို႔ လူေတြဟာ မနက္စာကို ဂရုတစ္စိုက္ အေလးထား စားၾကဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ တစ္ေန႔တာေလးေတြကို အေကာင္းဆံုး လုပ္ေဆာင္ႏိုင္မွ ၾကီးမားတဲ့ ေအာင္ျမင္မႈ ေန႔ရက္ၾကီးေတြကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္မွာျဖစ္တာေၾကာင့္ မနက္စာကို အေကာင္းဆံုးစားသံုးျခင္းျဖင့္ သင့္ရဲ႕ေအာင္ျမင္မႈကို ရယူဖုိ႔ တိုက္တြန္းလိုက္ပါတယ္။
Credit: yangon life
No comments:
Post a Comment