"အစာစားျပီးတာေတာင္ ဘာ့ေၾကာင့္ တစ္ေနကုန္ ဗိုက္ဆာသလို အၿမဲ ခံစားေနရသလဲဆိုတာ"
တစ္ခါတစ္ရံ ကၽြႏု္ပ္တုိ႔ဟာ ခါတုိင္းစားေနက်ထက္ ပိုစားၿပီးတာေတာင္မွ ဗုိက္ဆာသလို ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ ဗုိက္ထဲက ျမည္သံဟာ ေဘးအိမ္က အိမ္နီးခ်င္းေတာင္ ၾကားမယ္ဆုိ ၾကားႏုိင္ေလာက္ပါတယ္။ ဒါဟာ ဘာေၾကာင့္လဲဆုိေတာ့ အစားအစာမွာပါ၀င္တဲ့ တခ်ိဳ႕ေသာ ပစၥည္းေတြဟာ ဗုိက္ျပည့္ေနတာေတာင္မွ အစာအိမ္ကို ေက်နပ္မႈ မေပးစြမ္းႏုိင္လို႔ပါပဲ။ ဒီလုိခံစားေနရျခင္းရဲ႕ ျဖစ္ႏုိင္တဲ့ အေၾကာင္းအရင္းေလးေတြကေတာ့ -
(၁) မနက္စာကို လံုေလာက္စြာ မစားျဖစ္ျခင္း
ထပ္ေျပာရပါဦးမယ္။ မနက္စာဆုိတာ တစ္ေန႔တာလံုးအတြက္ အေရးႀကီးဆံုးအစားအစာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေန႔တစ္ေန႔ကို အစျပဳတဲ့ေနရာမွာ မွန္ကန္တဲ့ ကယ္လုိရီအေရအတြက္နဲ႔ အဟာရဓါတ္ေတြနဲ႔ စတင္ဖုိ႔လုိပါတယ္။ မနက္စာ လံုေလာက္စြာ မစားျဖစ္တဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္တြင္း သၾကားဓါတ္ႏႈန္းဟာ မတည္ၿငိမ္ဘဲ ျမင့္တက္ေနတာေၾကာင့္ သင့္ရဲ႕အစာအိမ္ဟာ တစ္ေန႔တာလံုး ဗုိက္မျပည့္သလို ခံစားရတတ္ပါတယ္။
(၂) လက္ဖက္ရည္ မေသာက္တတ္ျခင္း
သင္ဟာ ေရေႏြးၾကမ္း လက္ဖက္ရည္ မေသာက္တတ္သူ တေယာက္ဆုိရင္ေတာ့ အလြန္ဆုိးတယ္လို႔ ေျပာရပါလိမ့္မယ္။ အစား စားၿပီး အနည္းငယ္အၾကာမွာ လက္ဖက္ရည္တစ္ခြက္ ေသာက္ေပးျခင္းက သင့္ရဲ႕ ေသြးတြင္း သၾကားဓါတ္ႏႈန္းကို ၁၀-၁၅ ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ ေလ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။ လက္ဖက္ရည္ ေသာက္ေပးျခင္းက သင့္ရဲ႕ အစာအိမ္ကို ျပည့္ေနေစၿပီး မလုိအပ္ဘဲ တစ္ေနကုန္ တစ္ခုၿပီးတစ္ခု ေလွ်ာက္စားေနျခင္းကေန ကင္းေ၀းေစပါတယ္။
(၃) အိမ္တြင္းလုပ္ အစားအစာမ်ား မစားရျခင္း
တစ္ခါတေလေတာ့လည္း အျပင္စာေတြပဲ အစားမ်ားၿပီး ကိုယ့္အိမ္မွာလုပ္တဲ့ အိမ္တြင္းျဖစ္ အစားအစာေတြ မစားရတာေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ အျပင္မွာ အလြယ္ရႏုိင္တဲ့ ဘာဂါေတြ၊ ဆင္းဒ၀ွစ္ခ်္ေတြက ႀကိဳတင္ျပဳလုပ္ထားတာ ျဖစ္တာေၾကာင့္ လတ္ဆတ္တဲ့ အာဟာရကို မရႏုိင္ပါဘူး။
(၄) ဆုိဒါ အေသာက္မ်ားျခင္း
ဆုိဒါနဲ႔ ဆုိဒါကဲ့သို႔ေသာ သၾကားဓါတ္ပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ ေဖ်ာ္ရည္ေတြ အလြန္ ေသာက္သံုးျခင္းက ေသြးလွည့္ပတ္မႈႏႈန္းကို က်ဆင္းေစပါတယ္။ ဒါဟာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အျခားလုပ္ေဆာင္မႈေတြျဖစ္တဲ့ အစာ စားျခင္စိတ္ ပိုမိုျဖစ္ေပၚျခင္းနဲ႔ ကၽြႏု္ပ္တုိ႔စိတ္ကို လွည့္စားျခင္းေတြ ျဖစ္ေပၚေစတတ္ပါတယ္။
(၅) ေရကို လံုေလာက္တဲ့ပမာဏေရာက္ေအာင္ မေသာက္မိျခင္း
ဆာေလာင္မႈကို အေကာင္းဆံုး ေျဖေဖ်ာက္နည္းကေတာ့ ေရပါပဲ။ တစ္ခါတစ္ရံ ေရေသာက္ဖုိ႔ ေမ့ေလ်ာ့ေနတတ္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္က လိုအပ္တဲ့ ေရဓါတ္ မရရွိတဲ့အခါ အစားအေသာက္ေတြကိုပဲ စဥ္းစားေနမိတတ္ပါတယ္။ တစ္ေနကုန္ ေရေသာက္ေနျခင္းက သင့္ကို ဗုိက္ျပည့္ေနတယ္လုိ႔ ခံစားရေစႏုိင္ၿပီး ၀ိတ္ေလ်ာ့ဖို႔ကိုလည္း အေထာက္အကူေပးပါတယ္။
ဟန္နီ
Credit: Trend Myanmar
No comments:
Post a Comment