"ေပ်ာ္ရႊင္မႈကို ေရြးခ်ယ္ပါ"
လူတစ္ေယာက္အတြက္ ေပ်ာ္ရႊင္တဲ႔ဘ၀တစ္ခုကို ပိုင္ဆိုင္တာဟာ ဘ၀ရဲ႕ ေအာင္ျမင္မႈတစ္ခုလို႔ ဆိုႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္လဲ လူတိုင္းဟာ မိမိရဲ႕ဘ၀အတြက္ ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းကို ပိုမိုရရွိဖို႔ ေရငတ္သူပမာ ေမွ်ာ္လင့္ေတာင့္တေနၾကတာပါ။ ဒါေပမဲ့ ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းဆိုတဲ့အရာက လူတိုင္းအတြက္ေတာ့ မဟုတ္ခဲ႔ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ လူတစ္ခ်ိဳ႕က ေလာကၾကီးကို အျပစ္တင္၊ စိတ္ပူပန္မွႈေတြကို ရင္၀ယ္ပိုက္၊ ကံကို ယုိးမယ္ဖြဲ႔၊ မိမိကုိယ္ကို အလိုမက်ႏုိင္၊ အဆင္မေျပမႈေတြကို ေဒါသထြက္၊ အခ်င္းခ်င္း ေ၀ဖန္အျပစ္တင္တာေတြကို လုပ္တတ္ၾကတာပါ။ တကယ္ေတာ့ ဒီလို အျဖစ္အပ်က္ေတြဟာ သင္ မေပ်ာ္ရႊင္ေစတဲ့ အခ်က္အလက္ေတြေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ အမွန္တကယ္ ေပ်ာ္ရႊင္မႈကို သယ္ေဆာင္ေပးတဲ့ အရာကေတာ့ မိမိ္ကုိယ္တုိင္သာလွ်င္ ျဖစ္ပါတယ္။
ေပ်ာ္ရႊင္မႈဆိုတာ တကယ္ေတာ့ စိတ္ခံစားမႈ အေျခအေန တစ္မ်ိဳးပါ၊ စိတ္၀ိဥာဥ္ရဲ႕ အေနအထားဆိုရင္လဲ မမွားႏုိင္ပါဘူး၊ ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းဟာ မိမိအတြင္းစိတ္ရဲ႕ ေရာင္ျပန္ဟပ္မႈ တစ္ခုပါပဲ။ သင့္အေနနဲ႔ "ငါ အရမ္းေပ်ာ္တယ္" ဆိုတဲ့ စိတ္ခံစားမႈကို လိုခ်င္တဲ႔အခ်ိန္မွာ တည္ေဆာက္ယူႏုိင္ပါတယ္။ ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းကို ေတာင့္တရင္ ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းဟာ သင့္ထံကို မုခ် ေရာက္လာမွာပါ။ ဒီလိုဆိုရင္ ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းကို ဘယ္လို ရရွိခံစားႏုိင္မွာလဲ။
၁။ ျပံဳးရယ္ပါ
တကယ္လို႔ သင္ဟာ စိတ္ဓာတ္က်စရာ အေျခအေနတစ္ရပ္နဲ ့ၾကံဳေတြ႔တယ္ဆိုပါစို႔။ ေခါင္းငုိက္စုိက္ခ် ေျခလွမ္းေတြ ခ်ည့္နဲ႔ျပီး စိတ္ဓာတ္ အၾကီးအက်ယ္က်တယ္လို႔ ခံစားေနရတဲ့ အခ်ိန္မ်ိဳးမွာေပါ့။ သင္ငိုေၾကြးမယ္ဆိုရင္လဲ သင့္ကို သနားသျဖင့္ ေဖ်ာင္းဖ်ေပးမဲ့သူမရွိဘူးဆိုရင္ ဘယ္လိုလုပ္မလဲ။ လြယ္ပါတယ္ ေလကို အားပါးတရ ရွဴရိႈက္လိုက္ပါ။ ျပီးေတာ့ ေခါင္းကိုေမာ့ ရင္ကိုေကာ့ျပီး၊ မ်က္ႏွာမွာ အျပံဳးပန္းတစ္ခု ဆင္ျမန္းလိုက္ပါ၊ ဘ၀ကို ရင္ဆုိင္မယ္ဆိုတဲ႔ ပံုစံအသြင္အျပင္ကို ရယူလိုက္ပါ။ ဒီလိုလုပ္လိုက္ျခင္းအားျဖင့္ စိတ္ကို ေပါ့ပါးသြက္လက္ေစပါတယ္။ မိမိကို လူတေယာက္က ေဒါသထြက္မယ္ဆိုရင္ေတာင္ ျပံဳးေနတဲ ့သင့္္ကို ေဒါသထြက္ဖို႔ အဲဒီလူအေနနဲ႔ မတတ္စြမ္းႏုိင္ေတာ့ပါဘူး။
၂။ ေအးေဆးစြာရင္ဆိုင္ပါ
ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့သူဟာ မိမိကုိယ္ကို ဒီလိုေျပာေလ့ရွိပါတယ္။ "ငါ ေပ်ာ္ရႊင္တယ္၊ ငါလုပ္တဲ႔ အလုပ္ေတြကလဲ အဖက္ဖက္က ပိုမိုျပီး ေကာင္းမြန္လာတယ္၊ ပိုျပီးေတာ့လဲ ေပ်ာ္ရႊင္လာတယ္"။ သင့္အေနနဲ႔ ဘယ္လိုအခက္အခဲပဲၾကံဳၾကံဳ ထပ္ခါတလဲလဲ ေျပာသင့္တာက "ငါ ေအးေအးေဆးေဆး ကို္င္တြယ္ ေျဖရွင္းႏုိင္တယ္၊ ငါ စိတ္ထဲမွာ ေအးခ်မ္းေနတယ္" စတဲ့ စကားမ်ိဳးေတြကို ေျပာဆိုေပးပါ။ အခ်ိန္ၾကာလာတဲ႔အခါ သင့္ရဲ႕ စိတ္ႏွလံုးသားထဲမွာ သံမွႈိရိုက္သလို စြဲျမဲလာျပီး ဘယ္အရာကိုမဆို ေအးေဆးစြာ ကိုင္တြယ္ေျဖရွင္းလာႏုိင္ပါလိမ့္မယ္။
၃။ ေပ်ာ္ရႊင္ဖြယ္ရာပံုရိပ္မ်ားကို ေတြးေတာပါ
အခု ကြ်န္ေတာ္တုိ႔ စိတ္ထဲမွာ ေပ်ာ္ရႊင္ဖြယ္ ပံုရိပ္ေတြကို အတူတူေတြးေတာ ျမည္းစမ္း ခံစားၾကည့္လိုက္ရေအာင္။ အရင္ဆံုး သင့္ရဲ႕ ေမးရို္းေတြကို ေျဖေလွ်ာ့လိုက္ပါ၊ မ်က္စိကိုမွိတ္ျပီး၊ ေပ်ာ္ရႊင္ဖြယ္ရာ ပံုရိပ္ေတြကို ျမင္ေယာင္ၾကည့္ပါ၊ ဥပမာ၊ ၊ မိမိႏွစ္သက္တဲ ့ရုပ္ရွင္ကားတစ္ကားလဲ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္၊ ဒီလို လုပ္တာဟာ ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းကို စိတ္ပံုရိပ္နဲ ့ဖမ္းစားတဲ့ နည္းလမ္းတစ္မိ်ဳးပါပဲ။
၄။ စကားကို ခါတုိင္းထက္ က်ယ္က်ယ္ေျပာဆိုလိုက္ပါ
စိတ္ဖိစီးမႈဒဏ္ ခံရတဲ့ လူတစ္ေယာက္အေနနဲ ့ စကားကို တုိးတိုးေလးပဲ ေျပာႏုိင္ရွာပါတယ္။ ဒီလိုျဖစ္တာဟာ မိမိကို္ယ္မိမိ ယံုၾကည္စိတ္ မရွိေတာ့ကာ ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္း ယုတ္ေလ်ာ့လာတာကို ျပဆိုေနတာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္အေနနဲ႔ ဒီလိုအခ်ိ္န္မ်ိဳးမွာ အတတ္ႏုိင္ဆံုး အသံကိုျမွင့္ျပီး စကားက်ယ္က်ယ္ေျပာဆိုပါ၊ ဒါေပမဲ႔ သူမ်ားကို ေဒါသထြက္ ေအာ္ေငါက္မိတာမ်ိဳး မျဖစ္ပါေစနဲ႔။ ခါတုိင္းေျပာေနက် စကားသံထက္ နည္းနည္း ပိုက်ယ္ရံုေလာက္ဆိုရင္ လံုေလာက္ပါတယ္။
၅။ ေခါင္းေမာ့ ရင္ေကာ့ပါ
သင္ဟာ စိတ္ဓာတ္က်ေနတဲ့ လူေတြကို သတိထားမိပါလိမ့္မယ္၊ လမ္းေလွ်ာက္တဲ႔အခါ ပ်င္းရိပ်င္းတြဲ စိတ္မပါသလို အမူအရာမ်ိဳး၊ ဘာလုပ္လုပ္ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ေရာင္ျခည္ မရွိေတာ့သလိုမ်ိဳး၊ ေခါင္းငိုက္စိုက္ခ် မိမိကိုယ္ကို ယံုၾကည္စိတ္ ေပ်ာက္ကြယ္သြားသလိုမ်ိဳး ပံုစံနဲ႔ လူေတြေပါ႔။ သင္ဟာ ဒီလိုအေျခအေနမ်ိဳး ခံစားေနရတယ္ဆိုရင္ လမ္းေလွ်ာက္တဲ႔အခါ ေခါင္းေမာ့ ရင္ေကာ့ျပီး ေျခလွမ္းကို ခပ္သြက္သြက္ ေလွ်ာက္ေပးပါ. ဒီလို လုပ္ျခင္းျဖင့္ သင္႔ဆီကို ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းေတြ စိတ္ဓာတ္တက္ၾကြမႈေတြ ေရာက္ရွိလာပါလိမ့္မယ္။
၆။ ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းကို ေ၀မွ်ပါ
လူတစ္ေယာက္က ဘုရားသခင္ကို ေမးပါတယ္.... "ဘာလို႔ ေကာင္းကင္ဘံုက လူေတြက ေပ်ာ္ရႊင္ၾကျပီး ငရဲက လူေတြက်ေတာ့ မေပ်ာ္ႏုိ္င္ၾကသလဲ" တဲ့။ ဒါနဲ႔ ဘုရားသခင္က အဲဒီလူကို အရင္ဆံုး ငရဲျပည္ကို ေခၚေဆာင္သြားပါတယ္။ အဲဒီမွာ လူေတြ အမ်ားၾကီးက ဒယ္အိုးၾကီးတစ္လံုးေရွ႕မွာ စုျပီး ထိုင္ေနၾကပါတယ္၊ ဒယ္အုိးထဲမွာ စားေကာင္းေသာက္ဖြယ္ အစားအစာကို ခ်က္ျပဳတ္ထားပါတယ္။ ဒါေပမဲ ့လူတိုင္းဟာ ဆာေလာင္ျပီး ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ ေပ်ာက္ဆံုးေနၾကပါတယ္။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ သူတို႔လက္ထဲမွာ ကို္င္ထားတဲ႔ဇြန္းက အရွည္ၾကီးျဖစ္ေနလို႔ပါပဲ၊ ဇြန္းရွည္ေနတဲ့ အတြက္ေၾကာင့္ သူတုိ႔ပါးစပ္ထဲကို သူတို႔ ျပန္ထည့္ဖို႔ မတတ္စြမ္းႏုိ္င္ၾကပါဘူး။ ဆက္ျပီးေတာ့ ဘုရားသခင္က အဲဒီလူကို ေကာင္းကင္ဘံုကို ေခၚေဆာင္သြားပါတယ္၊ အဲဒီမွာလဲ ဇြန္းက အရွည္ၾကီးပါပဲ၊ ဒါေပမဲ့ အဲဒီကလူေတြကေတာ့ သူတို႔ရဲ႕ ဇြန္းရွည္ေတြကို သံုးျပီး သူမ်ားရဲ႕ ပါးစပ္ထဲကို အစာေတြ ခြံ႔ေကြ်းၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင္လဲ ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းကို သူမ်ားေတြနဲ႔ ေ၀မွွ်ျခင္းျဖင့္ သင့္ဆီလဲ ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းဟာ အေႏွးနဲ႔အျမန္ ေရာက္ရွိလာပါလိမ့္မယ္။
၇။ ေက်းဇူးတင္ပါ
တကယ္လို႔ သင္ဟာ လူေတြကို ေက်းဇူးတင္တတ္တဲ့သူ ဆိုရင္၊ သင့္ရဲ႕စိတ္မွာ ေဒါသ ေလ်ာ့နည္းလာျပီး စစ္မွန္တဲ့ ေပ်ာ္ရႊင္မႈကို ရရွိလာပါလိမ့္မယ္။ ေက်းဇူးတင္တတ္တာဟာလဲ ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းရဲ႕ လွ်ိဳ႕၀ွက္ခ်က္ကို ဖြင့္ဟေပးမဲ့ လက္နက္တစ္ခုလို႔ပဲ ဆိုခ်င္ပါတယ္။
အထက္ပါ အခ်က္ေတြဟာ သင္ ခ်က္ခ်င္းလက္ငင္း တခဏအတြင္း လုပ္လို႔ရႏုိင္တဲ ့အရာေတြေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ေျဖးေျဖးေလ့က်င့္ယူပါ။ ဒီအခ်က္ေတြဟာ ေန႔စဥ္ဘ၀မွာ က်င့္သံုးအပ္တဲ့ အရာေတြျဖစ္ပါတယ္။ အေၾကာင္းက ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းဆိုတာ မိမိကိုယ္တုိင္အေပၚမွာ မူတည္ေနလို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ စိတ္သေဘာထား မွန္ကန္မွသာ ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းကုိ ေရြးခ်ယ္ႏုိင္ၾကမွာပါ။ သဘာ၀အတုိင္း ေပ်ာ္ရႊင္မႈကုိ ပုိင္ဆိုင္ႏုိင္ၾကမွာပါ။ ကြ်န္ေတာ္႔အေနနဲ႔လဲ မိတ္ေဆြတို႔ ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းေတြ ထာ၀စဥ္ ပို္င္ဆိုင္ႏုိင္ဖို႔ ေမ်ွာ္လင့္ပါတယ္။
စာခ်စ္သူမ်ားအား ေက်းဇူးတင္ပါသည္။
Credit: Zay Yar
No comments:
Post a Comment