"တီဗီကုိဖြင့္လ်က္ထားျပီး ဘာ့ေၾကာင့္ မအိပ္သင့္သလဲဆိုတာ"
လူတစ္ေယာက္ဟာ လုံးဝအေမွာင္က်တဲ့ ေနရာမွာသာ အိပ္သင့္ေၾကာင္း သိပၸံပညာရွင္မ်ား တညီတညြတ္တည္း ေျပာဆုိၾကပါတယ္။ ေနထြက္လုိ႔ အလင္းေရာင္ေပၚလာတဲ့အခ်ိန္မွာ ကြ်ႏု္ပ္တုိ႔ရဲ႕ အလင္းအာရုံခံကိရိယာက ဦးေႏွာက္ဆီ ႏုိးခ်ိန္တန္ျပီျဖစ္ေၾကာင္း သတင္းအခ်က္အလက္ ေပးပို႔ပါတယ္။ ေမွာင္လာတဲ့အခ်ိန္မွာ အိပ္ခ်ိန္ေရာက္ျပီဆုုိတဲ့ အခ်က္ေပးမႈ လက္ခံရရိွပါတယ္။ အဲ့ဒီေတာ့ sleep hormone ေခၚ အိပ္ေပ်ာ္ေစတဲ့ေဟာ္မုန္း ထုတ္လုပ္ေပးပါတယ္။ အိပ္ေပ်ာ္ေနစဥ္ အလင္းေရာင္တစ္ခုခုနဲ႔ ထိေတြ႔ေနပါက အိပ္ေမာက်အေျခအေနနဲ႔ ေ၀းကြာေစပါတယ္။
ဘာေၾကာင့္လဲဆုိေတာ့ အလင္းက ခႏၶာကုိယ္လႈပ္ရွားမႈမ်ားနဲ႔ ပုံမွန္အိပ္စက္ျပီး ပုံမွန္ျပန္ႏုိးတဲ့ အေလ့အထကို အၾကီးအက်ယ္ ထိခိုက္ေစလုိ႔ပါပဲ။
အလင္းေရာင္ေအာက္မွာ အိပ္ျခင္း၊ အိပ္တဲ့အခါ စိတ္မေပ်ာ္ရႊင္မႈ၊ အိပ္စက္ျခင္းနဲ႔ ျပန္ထဖုိ႔ ခက္ခဲမႈေတြ ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ကြန္ပ်ဴတာ၊ တီဗီြ သုိ႔မဟုတ္ တျခားမီးတစ္ခုခုျဖစ္ျဖစ္ ဖြင့္လ်က္ထားျပီး အိပ္တာ စိတ္မေပ်ာ္ရႊင္မႈ ျဖစ္ေစႏုိင္တယ္လုိ႔ ဦးေႏွာက္အာရုံေၾကာဆိုင္ရာ ေလ့လာမႈမ်ားက ေဖာ္ျပထားပါတယ္။
ဒါ့ေၾကာင့္ တီဗီြ သုိ႔မဟုတ္ ကြန္ပ်ဴတာကို ဖြင့္ျပီး အိပ္တတ္တဲ့အက်င့္ရိွရင္ အဲဒီအက်င့္ဆုိးကို အျမန္ဆုံး ေဖ်ာက္ပစ္ဖုိ႔ လုိအပ္ပါတယ္။ တီဗီမၾကည့္ဘဲ မအိပ္တတ္ဘူးဆုိရင္ေတာ့ အိပ္ေရးပ်က္တဲ့ အက်ဳိးဆက္ ေလ်ာ့နည္းသြားေအာင္ အခ်ိန္သတ္မွတ္ခ်က္ လုပ္ထားေပးပါ။
Ref: Naturalhealthcareforyou
Credit: Trend Myanmar
No comments:
Post a Comment