"မ်က္မွန္တပ္သူမ်ား သိသင့္သည့္အခ်က္မ်ား"
မ်က္မွန္တပ္သူေတြ မ်က္စိ က်န္းမာေရး ပိုေကာင္းလာေစဖို႔အတြက္ လုပ္ေဆာင္သင့္တဲ့ အမူအက်င့္ေလးေတြကို မွ်ေဝ ေပးခ်င္ပါတယ္။
ပက္လက္လွန္ၿပီးစာဖတ္မယ္ဆိုရင္ စာအုပ္ကို မ်က္စိနဲ႔ ၃၀ စင္တီမီတာေလာက္ ခြာၿပီး ဖတ္သင့္ပါတယ္။ စာကို ဆက္တိုက္ဖတ္တာမ်ဳိး မလုပ္ဘဲ ၅-၁၀ မိနစ္ေလာက္ နားေပးသင့္သလုိ အေဝးမွာရွိတဲ့တစ္ခုခုကို လွမ္းၾကည့္လိုက္တာမ်ဳိးပဲ ျဖစ္ျဖစ္ လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။
ေနာက္ၿပီး ခြၽန္ထက္တဲ့အရာေတြကို မ်က္စိနားမွာ ထားတာမ်ဳိးေတြ ေရွာင္ရွားရမွာျဖစ္သလုိ ဓာတုပစၥည္းတစ္ခုခု ကိုင္မယ္ဆိုရင္လည္း အကာအကြယ္မ်က္မွန္ႀကီးေတြ သံုးသင့္ပါတယ္။
မႈန္ကုပ္ကုပ္မီးေရာင္ေအာက္မွာ လံုးဝ စာမဖတ္သင့္ပါဘူး။ အာ႐ံုစုိက္ရလြန္းတဲ့အတြက္ မ်က္လံုးႂကြက္သားကို ဒဏ္ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ယာဥ္တစ္ခုခုေပၚမွာစီးေနတုန္း စာမဖတ္သင့္ပါဘူး။ တုန္ခါလႈပ္ရွားမႈေၾကာင့္ မူးေဝေစႏိုင္ပါတယ္။ တီဗီၾကည့္တဲ့အခါမွာလည္း ေျခာက္ေပ (ဒါမွမဟုတ္) ၁၀ ေပေလာက္ အကြာကပဲ ၾကည့္သင့္ပါတယ္။ ကြန္ပ်ဴတာနဲ႔ အလုပ္လုပ္သူဆိုရင္လည္း ကြန္ပ်ဴတာမ်က္ႏွာျပင္မွာ မ်က္စိမထိခိုက္ေစမယ့္ အကာ တပ္ထားတာမ်ဳိး လုပ္ထားသင့္ပါတယ္။
မ်က္မွန္သမားေတြအေနနဲ႔ ေသြးဖိအားတို႔၊ ကိုလက္စထေရာအဆင့္တို႔ကိုလည္း အၿမဲမျပတ္ ထိန္းခ်ဳပ္ထားႏိုင္ဖို႔ လိုပါတယ္။ ခရမ္းလြန္ ေရာင္ျခည္ဒဏ္ကို ကာကြယ္ႏိုင္ဖို႔အတြက္ ကာကြယ္ႏိုင္မႈအဆင့္ ၉၉-၁၀၀ ရာခိုင္ႏႈန္းရွိတဲ့ ေနကာမ်က္မွန္ေတြ ေရြးခ်ယ္သံုးစြဲဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ မ်ားမ်ားစားေပးဖို႔လိုတဲ့အျပင္ မ်က္စိအျမင္အာ႐ံု အေျခအေနနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး မွန္မွန္စစ္ေဆးေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။
—Ref: healthmeup
7day daily
No comments:
Post a Comment