"ႏႈတ္ခမ္း ေျခာက္ေသြ႔မႈ ေျဖရွင္းေပးမယ့္ နည္းလမ္း (၆) ခု"

Lutaw Lupyaw

"ႏႈတ္ခမ္း ေျခာက္ေသြ႔မႈ ေျဖရွင္းေပးမယ့္ နည္းလမ္း (၆) ခု"

ႏႈတ္ခမ္း ေျခာက္ေသြ႔ အက္ကြဲျခင္းက ဆြဲေဆာင္မႈမရိွ၊ နာက်င္မႈပါျဖစ္ေစတဲ့ ျဖစ္ေနက် ျပသနာတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ အျဖစ္မ်ားဆုံး လကၡဏာေတြထဲမွာ နီျမန္းျခင္း၊ ေျခာက္ေသြ႔ျခင္း၊ အေရျပားလန္ျခင္း၊ အက္ကြဲျခင္းနဲ႔ က်ိန္းစပ္ျခင္းတုိ႔ ပါဝင္ပါတယ္။ အဓိကျဖစ္ပြားရျခင္း အေၾကာင္းအရင္း တခ်ဳိ႕ထဲမွာ ဓာတ္မတည့္ျခင္း၊ ဗီတာမင္ ခ်ဳိ႕တဲ့ျခင္း၊ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း၊ ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္ျခင္း၊ လ်ာျဖင့္ ႏႈတ္ခမ္း မၾကာခဏရက္ျခင္း၊ ရာသီဥတုၾကမ္းတမ္းမႈ သုိ႔မဟုတ္ ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ ထိေတြ႔ျခင္းတုိ႔ ပါဝင္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အကုန္အက်သက္သာျပီး သဘာဝနည္းလမ္းမ်ားျဖင့္ လြယ္တကူ ေျဖရွင္းႏုိင္ပါတယ္။

၁။ ပ်ားရည္

သဘာဝပ်ားရည္မွာ မယုံႏုိင္စရာ အက်ဳိးေက်းဇူးေတြ ရိွပါတယ္။ ႏႈတ္ခမ္းကို ပ်ားရည္စစ္စစ္နဲ႔ တစ္ေန႔ အၾကိမ္အနည္းငယ္ လိမ္းေပးပါ။ ပ်ားရည္က ေျခာက္ေသြ႔မႈ မရိွေအာင္ တားဆီးေပးတဲ့အရာတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ အစိုဓာတ္ကို စုပ္ယူ ထိန္းသိမ္းေပးတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေျခာက္ေသြ႔တဲ့ ႏႈတ္ခမ္းအတြက္ က်ိန္းေသေပါက္ အကူအညီ ျဖစ္ေစပါလိမ့္မယ္။

၂။ အုန္းဆီ

အုန္းဆီဆုိတာ သဘာဝ အလွဆီတစ္မ်ဳိး ျဖစ္ပါတယ္။ အုန္းဆီကို ႏႈတ္ခမ္းေပၚ မၾကာခဏ ပြတ္လိမ္းေပးပါ။

၃။ အျပားလုိက္လွီးထားသည့္ သခြားသီး

သခြားသီးမွာ ေရဓာတ္ ပါဝင္ေနၿပီးသား ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ သခြားသီးက ႏႈတ္ခမ္းေျခာက္ျခင္းအတြက္ အေကာင္းဆုံး ေျဖရွင္းနည္းတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ သခြားသီးရည္ သုိ႔မဟုတ္ သခြားသီးအျပားကို ႏႈတ္ခမ္းမွာ လိမ္း သုိ႔မဟုတ္ တင္ထားေပးပါ။ ဆုံးရႈံးသြားတဲ့ အစိုျပည္ဓာတ္ကို ျပန္လည္ ရရိွလာပါလိမ့္မယ္။

၄။ သၾကား

ႏႈတ္ခမ္းကို သၾကားနဲ႔ ပ်ားရည္နဲ႔ ပြတ္ေပးပါ။ ႏႈတ္ခမ္းအေရျပား ဆဲလ္ေသမ်ားကို ညင္သာစြာ ပြတ္သပ္ ဖယ္ရွားေပးပါ။ အဲဒါက ႏႈတ္ခမ္းကို ႏူးညံ့ ေပ်ာ့ေပ်ာင္းေနေစပါလိမ့္မယ္။

၅။ ႏွင္းဆီပြင့္ဖတ္

အက္ကြဲေနတဲ့ ႏႈတ္ခမ္းကို ႏူးညံ့ေပ်ာ့ေပ်ာင္းေစဖို႔ ႏွင္းဆီပြင့္ဖတ္ေတြ အသုံးျပဳပါ။ ႏွင္းဆီပြင့္ဖတ္ကို ေရနဲ႔ ေသခ်ာေဆးေၾကာသန္႔စင္၊ ႏြားႏုိ႔စိမ္၊ ၾကိတ္ေျချပီး ပ်စ္ပ်စ္ႏွစ္ႏွစ္ျဖစ္ေအာင္ ျပဳလုပ္ပါ။ အဲဒီအရည္ပ်စ္ပ်စ္ေလးနဲ႔ ႏႈတ္ခမ္းကို ညအိပ္ယာမဝင္မီ လိမ္းေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

၆။ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ အဆီပ်စ္

ရွားေစာင္းလက္ပတ္ အဆီပ်စ္က ေျခာက္ေသြ႔တဲ့ အသားအေရအတြက္ အထူး ေကာင္းမြန္တယ္ဆိုတာ အထင္အရွား ျဖစ္ပါတယ္။ အစိုဓာတ္ ထိန္းသိမ္းေပးရုံတင္မက ႏႈတ္ခမ္း ေျခာက္ေသြ႔ အက္ကြဲလုိ႔ နာက်င္မႈကိုပါ သက္သာေစပါတယ္။ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ အဆီပ်စ္ကို ႏႈတ္ခမ္းမွာ တုိက္ရုိက္ လိမ္းေပးရုံပါပဲ။

Ref: shefinds

Credit: Trend Myanmar