"သင္ ေန႔စဥ္ေပ်ာ္ခ်င္ရင္ ဒီ (၅) ခ်က္ကို ေန႔စဥ္လုပ္ပါ"
လူတုိင္းနီးပါက ေပ်ာ္ခ်င္ပါရက္နဲ႔ မေပ်ာ္ႏုိင္ ျဖစ္ေနရသူေတြမ်ားပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ သူတို႔လုပ္ေနတဲ့ လုပ္ရပ္က မွားယြင္းေနလို႔ပါ။ ဝင္ေငြေကာင္းတဲ့အလုပ္၊ ဝါသနာပါတဲ့အလုပ္ေတြ လုပ္ႏုိင္ရင္ ေပ်ာ္ႏိုင္မယ္လို႔ ထင္ၾကေပမယ့္ တကယ္တမ္းမွာ လူတုိင္းဟာ ေပ်ာ္ရႊင္မႈကို မၾကာခဏ ေပ်ာက္ဆံုးသြားေလ့ရွိပါတယ္။
လူေတြေန႔စဥ္ ေပ်ာ္ေနႏုိင္ေအာင္ တစ္ဦးခ်င္းလုပ္ရမယ့္ အခ်က္ကေလးေတြရွိပါတယ္။ အမွန္ေတာ့ ေပ်ာ္ရႊင္မႈဆိုတာ လူေတြကဖန္တီးယူရတဲ့ အရာျဖစ္ပါတယ္။ ဒီဇိုင္နာတစ္ေယာက္က သင့္ေတာ္တဲ့ ဒီဇိုင္းတစ္ခုကို စိတ္ႀကိဳက္ေရးဆြဲႏုိင္သလို လူတစ္ဦးကလည္း သူ႔ရဲ႕ေပ်ာ္ရႊင္မႈကို စိတ္ႀကိဳက္ပံုေဖာ္ႏုိင္ပါတယ္။ Happiness by Design ဆိုတဲ့စာအုပ္ကို ေရးသားခဲ့တဲ့ ပါေမာကၡေပါလ္ဒိုလန္က လူေတြေန႔စဥ္ ေပ်ာ္ရႊင္စြာေနႏိုင္ေအာင္ ဘာလုပ္ရမလဲဆုိတဲ့ အခ်က္ေတြကို အခုလို အက်ဥ္းခ်ံဳးေျပာထားပါတယ္။ အမ်ားႀကီးမဟုတ္ပါဘူး။ ေန႔စဥ္ ဒီငါးခ်က္ကို လုပ္ၾကည့္ရံုနဲ႔ သင္ ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ေန႔တစ္ေန႔ကို ျဖတ္သန္းရပါလိမ့္မယ္။
၁။ ကိုယ့္အႀကိဳက္ဆံုးသီခ်င္းေတြကို လြပ္လြပ္လပ္လပ္နားေထာင္လုိက္ပါ။
၂။ သင္ႏွစ္သက္တဲ့သူတစ္ဦးနဲ႔ အနည္းဆံုး ငါးမိနစ္ေလာက္ စကားေျပာရင္း အခ်ိန္ကုန္ဆံုးလုိက္ပါ။ ငါးမိနစ္ထက္လည္း ပိုၾကာရင္ၾကာႏုိင္ပါတယ္။
၃။ အျပင္ထြက္ပါ။ အိမ္ထဲမွာပဲ ေအာင္းမေနပါနဲ႔။
၄။ ေကာင္းမႈတစ္ခုေန႔စဥ္ျပဳ ဆိုတဲ့စကားအတိုင္း လုိက္နာပါ။ အနည္းဆံုး အကူအညီလိုေနတဲ့ သူတစ္ေယာက္ကို တက္ႏုိင္တာကူညီေပးလိုက္ပါ။
၅။ အေတြ႔အႀကံဳအသစ္ေတြ ေန႔စဥ္ရွာေဖြပါ။ အေဟာင္းေတြထဲမွာပဲ ေန႔စဥ္ျဖတ္သန္းမေနပါနဲ႔။
ေပ်ာ္ရႊင္မႈအတြက္ သင္လုပ္ေနတာမမွန္ဘူးဆိုရင္ ေျပာင္းလဲဖို႔ အေရးႀကီးတယ္။ ဘာေတြးေနလဲ ဆိုတာထက္ ပိုအေရးႀကီးပါတယ္ လို႔ ပါေမာကၡေပါလ္ဒိုလန္က ေျပာပါတယ္။
Ref - telegraph
Credit: Planet Myanmar
No comments:
Post a Comment