Friday, July 24, 2015

"ခႏၶာကိုယ္အဆီက်ေစမယ့္ အေကာင္းဆုံး ေသာက္စရာေဖ်ာ္ရည္ (၇) မ်ိဳး"


"ခႏၶာကိုယ္အဆီက်ေစမယ့္ အေကာင္းဆုံး ေသာက္စရာေဖ်ာ္ရည္ (၇) မ်ိဳး"

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့ခ်ဖုိ႔အတြက္ အေကာင္းဆုံးနည္းလမ္းဟာ က်န္းမာေရးညီညြတ္တဲ့ အစားအစာကိုသာ စားျပီး ေလ့က်င့္ခန္း ပုံမွန္လုပ္ဖုိ႔ပါ။ ဒါေပမယ့္ ဒီနည္းလမ္းတစ္ခုကပဲ သင့္ရဲ႕ပုိလွ်ံေနတဲ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ေလ်ာ့က်ေစတာမဟုတ္ပါဘူး။ သင့္ခႏၶာကိုယ္က အဆီေလာင္ကၽြမ္းမႈ ပမာဏကို ျမွင့္တင္ေပးႏိုင္တဲ့ ေသာက္စရာေဖ်ာ္ရည္ေတြလည္း ရွိပါေသးတယ္။ ေအာက္မွာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ဖုိ႔အတြက္ အေကာင္းဆုံးျဖစ္မယ့္ ေဖ်ာ္ရည္ ၇ မ်ိဳးကို ေဖာ္ျပလုိက္ပါတယ္။

၁။ ေရခဲေရ

ဟုတ္ပါတယ္။ ေရခဲေရပါ။ ေရခဲေရေသာက္သုံးျခင္းက ဇီ၀ျဖစ္ပ်က္မႈျဖစ္စဥ္ကို ျမန္ဆန္ေစတာေၾကာင့္ ကယ္လုိရီပမာဏ အမ်ားအျပားကို ေလာင္ကၽြမ္းေစႏိုင္ပါတယ္။ ေန႔တုိင္း တစ္ေန႔ကို ေရခဲေရ ၁၆ ေအာင္စ အနည္းဆုံးေသာက္ေပးျပီး ရလဒ္ကို သင္ကိုယ္တုိင္ေစာင့္ၾကည့္ႏိုင္ပါတယ္။

၂။ အုန္းေရ

အုန္းေရမွာ တျခားအရည္ေတြထက္ အီလက္ထရိုလုိက္ (လွ်ပ္ကူးေပ်ာ္ရည္) ပုိမုိပါ၀င္ျပီး ခႏၶာကိုယ္က လုိအပ္တဲ့ ေရဓာတ္ပမာဏကို ပုိမုိျဖည့္တင္းေပးႏိုင္ပါတယ္။ အုန္းေရရဲ႕ အရသာကိုက ေကာင္းမြန္တာေၾကာင့္ သၾကား ဒါမွမဟုတ္ တျခားအနံ႔အရသာေတြ ျဖည့္စြက္ဖုိ႔ မလုိပါဘူး။ ဒါ့အျပင္ အုန္းေရဟာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ စြမ္းအင္အမ်ား အျပားေပးႏိုင္ျပီး ဇီ၀ကမၼ ျဖစ္စဥ္ကိုလည္း ျမန္ဆန္ေစပါတယ္။

၃။ မလုိင္ထုတ္ျပီးႏြားႏို ့

မလုိင္ထုတ္ျပီးႏြားႏို႔ကို ေသာက္သုံးေပးျခင္းက သင့္ကိုယ္အတြင္းမွာရွိတဲ့ အဆီေတြကို အလြယ္တကူ ေျခဖ်က္ႏိုင္ျပီး အဆီေတြစုပုံလာမွာ စိုးရိမ္စရာ မလုိေတာ့ပါဘူး။ အာဟာရေဗဒပညာရွင္အမ်ားအျပားရဲ႕ အဆုိအရ မလုိင္ထုတ္ျပီးႏြားႏို႔ ေသာက္တဲ့လူေတြဟာ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းေတြကို ေရွာင္ျပီး အဆီခ်တဲ့လူေတြထက္ အဆီပမာဏ ၇၀ ရာခိုင္ႏွုန္းေက်ာ္ ေျခဖ်က္ႏိုင္တယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။ တစ္ေန႔ကို တစ္ခြက္ေသာက္ေပးရုံနဲ႔တင္ လုံေလာက္ပါတယ္။

၄။ အသီးအရြက္ေဖ်ာ္ရည္

အသီးအရြက္ေဖ်ာ္ရည္ဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္ေစရုံသာမက အသီးအရြက္ ေဖ်ာ္ရည္ခြက္ေသးတစ္ခြက္ေလာက္ ေသာက္သုံးေပးရုံနဲ႔တင္ စိတ္ပင္ပန္းမႈေတြကို ေျပေျပာက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အၾကမ္းျဖင္းအားျဖင့္ အသီးအရြက္ေဖ်ာ္ရည္ မ်ားမ်ားေသာက္ေလ သင့္ခႏၶာကိုယ္က ကယ္လုိရီေတြ ပုိေလာင္ကၽြမ္းေလပါ။

၅။ အာဟာရျဖည့္ေဖ်ာ္ရည္မ်ားဟာ က်န္းမာေရးနဲ႔ ကိုက္ညီတဲ့ေဖ်ာ္ရည္ေတြျဖစ္တာေၾကာင့္ လူေတြကို ေကာင္းက်ိဳးအမ်ားအျပား ေပးစြမ္းႏိုင္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ က်န္းမာေရး ပုိမုိေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဒါတင္မကေသးဘဲ ဒီ အာဟာရျဖည့္ေဖ်ာ္ရည္ေတြက သင့္ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ကိုပါ က်ေစပါတယ္။ ဒီေဖ်ာ္ရည္ေတြဟာ တစ္ခြက္ေလာက္ ေသာက္ရုံနဲ႔တင္ ဗုိက္ျပည့္တယ္ထင္ရေပမယ့္ ၀ိတ္က်ခ်င္တယ္ဆုိရင္ေတာ့ ပုိေသာက္ေပးဖို႔ လုိပါတယ္။ မေသာက္ခင္မွာေတာ့ သင္ေရြးခ်ယ္ထားတဲ့ အာဟာရျဖည့္ေဖ်ာ္ရည္က သင့္အတြက္ ေကာင္းမြန္ရဲ႕လားဆုိတာ ဆရာ၀န္နဲ႔ တုိင္ပင္ၾကည့္ဖုိ႔ေတာ့ လုိပါတယ္။

၆။ Green Tea နဲ ့Black Tea

၀ိတ္က်ခ်င္တဲ့လူေတြအတြက္ green tea က ဘယ္ေလာက္ေကာင္းမြန္လဲဆုိတာ သင္ သိျပီးျဖစ္မွာပါ။ ဇီ၀ကမၼျဖစ္စဥ္ကို ျမန္ဆန္ေစတာေၾကာင့္ ကယ္လုိရီပမာဏ အမ်ားအျပားကို ေလာင္ကၽြမ္းေစႏိုင္ပါတယ္။ သင္ ပုံမွန္ေသာက္သုံးေနတဲ့ ေဖ်ာ္ရည္ေတြထက္ green tea က အဆီပမာဏ ၄၃ ရာခိုင္ႏွုန္း ပုိေလာင္ကၽြမ္းေပးပါတယ္။ black tea ကလည္း green tea အတုိင္း လုပ္ေဆာင္ေပးႏိုင္ျပီး ခႏၶာကိုယ္သြယ္လ်ခ်င္သူေတြ အားထားေသာက္သုံးၾကပါတယ္။

၇။ ဖရဲသီးေဖ်ာ္ရည္

အခ်ိဳအရသာထပ္မံျဖည့္သြင္းျခင္း မလုပ္ဘူးဆုိရင္ေတာ့ သဘာဝဖရဲသီးေဖ်ာ္ရည္က သင့္ ၀မ္းဗိုက္အဆီက်မယ့္ မိတ္ေဆြေကာင္း တစ္ဦးပါပဲ။ ဖရဲသီးေဖ်ာ္ရည္မွာ ကယ္လုိရီပါ၀င္မႈ နည္းပါျပီး ေရဓာတ္အမ်ားအျပား ပါ၀င္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အာဂီႏိုင္းေခၚ အမိုင္ႏိုအက္ဆစ္ပါ၀င္ျပီး ၾကြက္သားက်စ္လ်စ္ေတာင့္တင္းေစကာ ခႏၶာကိုယ္အဆီကို ေလ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။


ye wint aung

Credit: Trend Myanmar

No comments:

Post a Comment