"လုပ္ငန္းခြင္မွာ မြန္းလႊဲပုိင္း ႏြမ္းနယ္အိပ္ငိုက္မႈ ျပသနာကုိ ဘယ္လုိေက်ာ္လႊားမလဲ"
ကုမၸဏီ လုပ္ငန္းခြင္တစ္ခုခုမွာ ဝင္ေရာက္ အလုပ္လုပ္ကုိင္တဲ့အခါ တစ္ေန႔တာ အလုပ္ခ်ိန္ မြန္းလြဲပုိင္းေရာက္လုိ႔ ႏြမ္းနယ္အိပ္ငုိက္တာေတြ ျဖစ္တယ္ဆိုရင္ ေကာ္ဖီေအးတစ္ခြက္နဲ႔ လန္းဆန္းမႈရေအာင္ ၾကိဳးစားေကာင္း ၾကိဳးစားမိပါလိမ့္မယ္။ သုိ႔ေသာ္ အဲဒီနည္းဟာ အေကာင္းဆံုးေျဖရွင္းနည္းေတာ့ မဟုတ္ႏုိင္ပါဘူး။ ေကာ္ဖီေသာက္ျခင္းက ကဖိန္းဓာတ္ တုိးျမင့္ေစျပီး ညမအိပ္ခင္ ကဖိန္းဓာတ္ ၃ ၾကိမ္ကေန ၆ ၾကိမ္ ေသာက္ျခင္းျဖင့္ အိပ္စက္မႈကို အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္ေစကာ ႏြမ္းနယ္မႈ ပုိေတာင္ျဖစ္ေစတယ္လုိ႔ ဆိုပါတယ္။ အဲဒီလုိ ႏြမ္းနယ္ျပီး အိပ္ငုိက္မႈေတြမျဖစ္ဘဲ ႏုိးၾကားလန္းဆန္းေစဖုိ႔ လုပ္ေဆာင္သင့္တဲ့အခ်က္ေတြက…
၁။ ညအခ်ိန္ေကာင္းေကာင္းအိပ္ေပ်ာ္တတ္တဲ့ အေလ့အက်င့္လုပ္ယူပါ
၂။ ေန႔စဥ္ပုံမွန္စားတဲ့ အစားအစာကို မွ်တေအာင္စားေပးပါ
၃။ ပရုိတိန္းဓာတ္ေလးတဲ့ အစာကို စားပါ
၄။ အဆာေျပ စားစရာေတြ စားပါ
၅။ ေရေသာက္ပါ
၆။ လမ္းထေလွ်ာက္ပါ
Ref: wellnessbin
Credit: Trend Myanmar
No comments:
Post a Comment