"မနက္ခင္းမွာ လုပ္မိၾကတဲ့ အက်င့္ဆိုး (၅) ခု"
ကုိယ္တိုင္သတိမထားမိပဲ မနက္ခင္းမွာ လုပ္ေနၾကတဲ့ အက်င့္ဆိုးအခ်ိဳ႕ ရွိတက္ၾကပါတယ္။
က်န္းမာေပ်ာ္႐ႊင္ၿပီး အလုပ္ေအာင္ျမင္ၿပီးစီးေအာင္ လုပ္ႏုိင္တဲ့ တစ္ေန႔တာကို ပိုင္ဆုိင္ဖို႔အတြက္ မနက္ခင္းေတြဟာ အေရးႀကီးပါတယ္။ အိပ္ယာထခ်ိန္ကစလို႔ သင့္ရဲ႕အျပဳအမူ၊ အေလ့အထေတြဟာ သင့္ရဲ႕တစ္ေန႔တာကို ႐ိုက္ခတ္ေစႏုိင္တယ္ဆိုတာ သတိရပါ။
မနက္ခင္းမွာ သင္သတိမထားမိလုိက္ပဲ လုပ္ေနတဲ့ အေလ့အထတစ္ခ်ိဳ႕ဟာ သင့္ရဲ႕တစ္ေန႔တာကို ပ်က္စီးေစတက္ပါတယ္။ မနက္ခင္းမွာ မလုပ္သင့္တဲ့ အခ်က္ (၅) ခ်က္ရွိပါတယ္။
၁။ အီးေမးလ္စစ္ျခင္း
မနက္မိုးလင္းတာနဲ႔ တစ္ၿပိဳင္နက္ အိပ္ယာထဲကေတာင္မထပဲ အီးေမးလ္စစ္တာဟာ မေကာင္းပါဘူး။ သင့္ရဲ႕တစ္ေန႔တာကို စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ စလိုက္တာပါပဲ။ အနည္းဆံုး မ်က္ႏွာသစ္ၿပီးမွ စစ္ပါ။
၂။ အိပ္ယာထဖို႔ ပ်င္းျခင္း
ျဖစ္ႏုိင္ရင္ေစာေစာထ လမ္းေလွ်ာက္ထြက္၊ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ ဒီလိုမလုပ္ႏိုင္ရင္ေတာင္ အိပ္ယာထဲ လူးလိမ့္မေနပါနဲ႔။ ေနာက္မွ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္မယ္ဆိုတဲ့ အေတြးက သင့္ကို ပိုၿပီး စိတ္ဖိစီးေစပါတယ္။
၃။ ေရေႏြးနဲ႔ေရခ်ိဳးျခင္း
ေရေႏြးနဲ႔ ေရခ်ိဳးတာဟာ ေကာင္းပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ မနက္ခင္းမွာ ခ်ိဳးတာဟာ မေကာင္းပါဘူး။ ေရေႏြးနဲ႔ ခ်ိဳးတဲ့အခါ အေၾကာေတြေျပသြားၿပီး သင့္ရဲ႕ခႏၶာကိုယ္ကို ေလးလံသြားေစပါတယ္။ ညေနမွသာ ဒီလိုခ်ိဳးပါ။
၄။ မနက္စာ ျဖစ္သလိုစားျခင္း
မနက္စာကို ကိတ္မုန္႔တစ္ခု ေကာ္ဖီတစ္ခြက္ေလာက္နဲ႔ ၿပီးတာမ်ိဳးဟာ တစ္ေန႔လံုးအတြက္ မေကာင္းပါဘူး။ မနက္ပိုင္းမွာ အာဟာရပါတာ မ်ားမ်ားစားပါ။ မနက္ပိုင္းမွာ ပ႐ိုတိန္းဓာတ္ၾကြယ္ဝတဲ့ အစာမ်ိဳး ပိုေေတာင္ စားသင့္ပါေသးတယ္။
၅။ မနက္စာစားၿပီး သြားတုိုက္ျခင္း
သြားတိုက္တာနဲ႔ ဘာဆိုင္လို႔လဲလို႔ ေတြးေနမယ္ထင္ပါတယ္။ မနက္စာစားၿပီး ပါးစပ္က အနံ႔ထြက္ေနတာမ်ိဳး ဘယ္သူမွေတာ့ မလိုခ်င္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ သစ္သီး၊ ေကာ္ဖီ စတာေတြနဲ႔ သြားတုိက္ေဆးေပါင္းၿပီး သင့္ရဲ႕သြားက ေၾကြေတြကို ပ်က္စီးေစပါတယ္။ မနက္စာစားၿပီး သြားမတိုက္ပဲ ေရေသာက္တာဟာ သင့္ေတာ္ပါတယ္။
Source : Huffington
Credit: duwun
No comments:
Post a Comment